1樓：暢若煒
首先保持良好心態，看看你高血壓是遺傳性還是後天造成的。注意飲食非常重要，飲食要清淡，少吃油膩，油炸，脂肪高食品，再配合降血壓藥物，適當運動，不要劇烈運動，散步，慢跑都可以。不要生氣，每天保持好心情。
高血壓一定會控制好的！
2樓：二月西風
日常家庭生活中，高血壓患者應注意定期測量血壓、合理作息、勞逸結合。應遵照醫囑持續服藥,不要隨意擅自換藥或停藥。注意適當運動，合理安排膳食和排便。
生活方式干預對降低血壓和心血管危險的作用肯定。
飲食
●減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g，日常生活中可以用"控鹽小勺」去衡量， 需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品(味精、醬油等)、醃製品、 零食等，均需要控制攝入;
●增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等;
●合理膳食，平衡膳食,飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
|其他生活方式干預
●控制體重，使體質指數<24,男性腰圍<90 cm,女性腰圍<85 cm;
●徹底戒菸，避免被動吸菸;
●不飲或限制飲酒;
●每週保持中等強度運動4-7次，每次持續30-60分鐘，如果被評估為具有心腦血管高危因素，則運動前需進行專業評估;
●減輕精神壓力，保持心理平衡。
3樓：毛騫
高血壓藥。控制飲食。適當運動。飲食方面要注意休息，也要注意。
4樓：
高血壓病要合理飲食，同時加強鍛鍊，配合藥物**
5樓：鈞州醫家黑老師
教大家一個降血壓的日常調理方法
高血壓怎麼辦啊
由採春 防就沒辦法啦，已經得病啦 關鍵在於控制血壓，少吃鹽，飲食要清淡 很重要 藥物控制最重要，一旦確診高血壓，只能終生服藥，不能停，建議在醫生的指導下服藥 睡前吃飯和糖尿病有關，和高血壓沒關係，放心 淦曼珍 高血壓病患者要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，適量運動 戒菸限酒 保持心理平衡。多吃低鹽 高...
高血壓怎麼辦，高血壓怎麼治療？
高血壓醫生解說v 一本拼音163或者是yiben163 長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！教大家一個降血壓的日常調理方法 多吃水果，多飲水，可以重要 不妨可以試試高血壓 湯，頑固降壓湯中的多種微量元素進入人體後能起到增強...
高血壓，便祕，高血壓病人便祕怎麼辦？
你還是選擇食療吧,你這個年紀寒涼的熱氣的都不行,最好多吃南瓜和玉米,有助降血壓,而且纖維素高可 便祕 高血壓病人便祕怎麼辦？ 硒壽人生養生 引起便祕 抄的原因主要是飲食結構不合理 活動量小 精神壓力大 喝水少等。高血壓多是遺傳因素 肥胖 飲食含鹽量過高 環境影響等導致的。高血壓一定要保持大便通暢，以...