1樓：匿名使用者
人如果已經到了一定的年齡的話，就可以開始通過打營養針這樣的方式來補充營養，因為我爺爺奶奶他們就有這樣每年都抽出一個禮拜去醫院打一次營養針，通過這種液體直接的輸入的方式，讓身體能夠有一個好的免疫力和好的營養補充。
2樓：知哥47389孤湃
我覺得老年人就需要去通過一些保養品，用來補充一些在平常飲食中很難攝取到的營養成分，因為畢竟已經到了這樣一個年齡，所以去補充營養是一件挺重要的事情，並且許多的保養品他們的成分中會有很多能夠為你老年人身體提供好處的東西。
3樓：猴59110構沽
我覺得補充營養還是主要遵循著膳食纖維這方面，比如說蛋白質，多種維生素，礦物質益生元等等這些，還要就是根據老年人個人的身體情況來制定，比如有些老年人腸胃不好，所以那些不助於腸胃消化的食物最好不要吃，選擇一些容易消化的，又可以補充營養的。
4樓：寶95515虐溫
我覺得老人要補充營養，在平時的三餐當中一定就要注重營養的均衡攝入，不是說老人就要少吃一些肉，肉是比較不能忽略的，我們日常生活當中吸取蛋白質的一個食物。吃肉還是要正常吃，只要不要多吃，少吃一些肥肉就是正常的。
5樓：名
因為老年人到一定年紀，他的體質以及各方面肯定不如年輕，所以營養方面個個營養都需要補充上，不能夠存在偏食等問題，更多的是要根據膳食纖維的搭配來調整他的飲食，也要根據身體的情況合理補充營養，無論是什麼吃的都不能過量，還有就是相關的蛋白質等等也需要補上。
6樓：東門千柔
老人除了平時買一些保健品，還有營養補給藥品服入以外。在平時的三餐當中也要注意營養的均衡，要多吃一些營養物質高的食物，比如說青菜綠葉呀，紫甘藍，海帶之類的食物。肉也是要正常吃的，還要多吃一些蛋白質比較高的食物。
7樓：開遍了
這個時候老年人的營養可以通過一些營養品來補充。現在市面上都有賣一些，比如說是腦白金等的一些保健品出現，對於老年人來說效果是非常好的，而且我也是特別推薦這一種方法，因為畢竟對於自己的爺爺來說，自己每一次都會給他買一些保健品。
8樓：吳尊是我的
如果說老人要補充營養的話，那麼還是需要去醫院檢測一下，看現在是缺少哪方面的微量元素或者是缺少哪方面的營養的，然後針對於醫院開出來的檢測單，然後去購買相應的物品，這樣的話，你才能夠真正的補充到自己所需要的營養的。
9樓：小皓粉絲團
你要知道老年人它營養成分需要的不是特別多所以說有很多老年食品都偏向於燕麥那一款，但是作為一個燕麥，你會發現，作為一個燕麥食品，它很多程度上都是單身感情的，而且在一定程度上會發現你去燕麥而且，確實很難改變。
10樓：匿名使用者
我覺得老年人補充營養就要正確的補充。比如說老年，每日應該補充一些蛋白質。蛋白質可以從牛奶或者豆製品裡邊兒補充，每天也要補充一些氨基酸。
比如說動物的蛋白，還有穀物，豆類。這些都是非常有營養價值的。這些東西都是要循序漸進的
11樓：匿名使用者
。老年人應該補充很多的營養。比如說鈣比如說鋅比如說鐵。
這些營養對於。老年人是非常重要的，因為老年人的身體非常的薄弱，你吃鈣的話會增加他們骨頭的硬度，這樣會很利於他們生活。我建議你多多給老人補充一些這樣的營養
12樓：康小寧
你要知道，作為一個老年人，老年應該吃一些健康的食品，慢慢的你就會發現，其實老年人應該重視的是一些關於瞭解遲一些比較簡單的東西，而且在一定程度上，老年人應該補充的營養更加的全面一些，但是不能吃多糖，多鹽，多有食物。
13樓：猴80548號諉
老年人的話身體也不是特別的好，所以說在平時的飲食上一定要特別的注意，注重葷素搭配，也不要特別的清淡，也不要特別的辛辣，就是處在一種比較適中的狀態就好。因為畢竟老年人如果不注重飲食的話，很有可能會引發一些身體的疾病，比如說是糖尿病等。
14樓：辰星
老人如果需要補充營養的話，還是需要通過一些正規的渠道和一些正規的店裡去購買，不能說因為貪圖便宜，然後購買了一些殘次品或者是盜版，這樣的話都是錯誤的選擇的，既然已經決定了，我要補充營養了，那麼你就不要不捨得花錢，畢竟好貨不便宜便宜沒好貨，對吧。
老年人需要補充什麼營養?
15樓：匿名使用者
老年人的飲食？
老年人想要健康長壽當然要吃得健康。要注意攝取以下營養素：
蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者的**主要是奶製品、雞蛋，瘦肉、魚、蝦、豆製品等；後者主要**米、蔬菜等。
脂肪。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致高血脂、冠心病的等。
其實，老年人也應該攝取脂肪，因為脂肪有保暖等作用。老年人可選擇植物性脂肪，因它含不飽和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物提供人體必須的熱量，主要食物**有：蔗糖、穀物（如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果、堅果、蔬菜等。
這三者均為人體提供熱量，另外，維生素、礦物質和水也是人體所必需的營養物質，同樣不可或缺。
老年人飲食七項注意
1、食物多樣化，穀類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨向均衡。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。
3、每天**類、豆類及其製品，豆類首推黃豆。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。
5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛鍊1小時。
6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌症的發病與高鹽的攝入密切相關。
7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。
具體則可以參照以下「六個一」的飲食原則來做到均衡營養，吃得健康。
一天一杯牛奶，宜早晨喝；
一天一個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，為人體所需要；
一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素；
一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等；
一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等；
一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。
16樓：冰雪陽光久久
蛋白質：蛋白質攝入不足容易導致骨質疏鬆。常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。
鈣的補充：身體裡鈣的存在有助於骨骼的生長和修復，老年人鈣的流失十分嚴重，易患骨質疏鬆.所以對鈣的補充那是很重要。
常吃多吃、豆製品、海帶、蝦皮、奶製品、豆類、橙子等可以彌補鈣的流失。
鉀的補充：鉀的主要作用是維持酸鹼平衡，對肌肉、神經也有很大幫助。吃香蕉、橙子、李子、葡萄乾等水果，西紅柿、土豆、菠菜、山藥等蔬菜，以及紫菜、海帶等海藻類食品可以補充鉀。
鎂的補充：鎂可以提高人體自身的免疫力和抵抗力。骨骼中鎂的含量雖然少，可一旦缺乏，會讓骨頭變脆，更易斷裂。多吃紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等可補充身體對鎂的需求。
維生素的補充：維生素可以延緩視力衰退、增強免疫系統、強筋健骨等功效，以下這些食品富含多種維生素胡蘿蔔、菠菜、草莓、哈密瓜、西蘭花、西紅柿、花生等等。
另外老年人要合理調整飲食結構，進行適度體育鍛煉，飲食搭配要合理，營養素要全面，主副食要多樣化，並做到用餐定時定量。
17樓：匿名使用者
老年人飲食養生「十不貪」
一、不貪肉：老年人過多地食用肉類食物，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
二、不貪精：精細米麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養不及粗米粗麵。因此，老年人應適當多吃些粗糧。
三、不貪硬：老年人的胃腸消化、吸收功能較弱，如果貪吃堅硬或未熟爛的食物，時間久了易患消化不良或胃病。
四、不貪快：老年人往往牙齒脫落不全，飲食貪快易造成咀嚼不爛，從而增加胃的負擔，引起消化不良或胃部不適。同時，飲食太快還會增加發生魚刺或肉骨頭鯁喉等意外事故的危險。
五、不貪飽：老年人飲食應七八分飽，如果長期貪多求飽，既會增加胃腸的負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，甚至發生猝死。
六、不貪酒：老年人長期貪杯飲酒會使心肌變性，失去正常的彈性，還會加重心臟的負擔，損害肝臟，引起血壓升高等。
七、不貪鹹：老年人攝入過多的鈉鹽，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟疾病等。因此，老年人的日常飲食應清淡一些，且要少吃鹹菜。
八、不貪甜：老年人經常食用過多的甜食，可造成機體的代謝功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、瘙癢症、脫髮等，不利於身心的健康。
九、不貪遲：老年人的三餐進食時間宜早不宜遲，這樣有利於食物的消化和飯後休息，可以避免積食或發生低血糖。
十、不貪熱：老年人的飲食宜溫不宜燙。過燙的飲食易燙傷口腔、食管和胃的粘膜，時間久了還易引發食管癌和胃癌。
老年人需要補充什麼營養？吃什麼？
18樓：彼岸卿殷
1、鈣的補來充，身體裡鈣的存在有自助於骨骼的生長和bai修復，中老du年人鈣的流失十分嚴zhi重，易患骨質疏鬆，所以dao對鈣的補充那是很重要。常**製品、豆類、橙子可以彌補鈣的流失。
2、鉀的補充，可以幫助中老年朋友維持血壓的正常，對肌肉、神經也有很大幫助。吃些薯類、酸奶、魚等可以補充鉀。
3、粗纖維的補充：它可以促進腸胃的蠕動、消化功能，還可以防治中老年便祕、糖尿病、心腦血管疾病的發生。富含粗纖維的食物有芹菜、芒果、梨、燕麥片等。
4、鎂的補充，它可以提高人體自身的免疫力和抵抗力。多吃榛子、杏仁可補充對鎂的需求。
5、維生素的補充，它可以延緩視力衰退、增強免疫系統、強筋健骨等功效，以下這些食品富含多種維生素胡蘿蔔、菠菜、草莓、哈密瓜、西蘭花、西紅柿、花生等等。
19樓：李學麗
1、食物多樣抄化是保證膳食平衡襲的必要條件。食物多樣化，一是注意食物選擇，要合理搭配主副食，粗細兼顧；二要不偏食，不擇食，對各種即不偏愛，也不拒食。才能保證營養又全面。
2、主食多粗食。主食中包括一定量的粗食、雜糧。
3、每天喝牛奶或食用奶製品。牛奶及其製品是鈣的最好**，可預防骨質疏鬆症和骨折。
4、適量食用動物性食品。魚類脂肪含量較低，較易消化，適於老年人。
5、多吃蔬菜和水果。蔬菜是維生素c等的主要**，而且含量有大量的膳食纖維可預防老年便祕。
6、飲食清淡、少鹽。過於油膩食物難以消化吸收，不適合老年人的消化生理特點，同時對防治老年人心血管疾病等多發也不利。
20樓：匿名使用者
買點水果類的就bai行了，
du你爺爺和我zhi爺爺情況差不多，
老年人dao身體硬朗就不要亂專買東西了。屬其實最重要的你能夠常回去看看就行了。
我每次回去帶些水果類的，
在給爺點錢就行了。
老年人脾氣古怪，買了鈣片他也不會吃的。
還不如給點錢，他自己想吃什麼就買什麼。
平時多打打**給他們，這就是最好的禮物。
老年人吃什麼補充營養，對身體好，老年人需要補充什麼營養？吃什麼？
因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。為保持身體健康，應注意以下十個方面 一 飯萊要香 老年人味覺 食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色 香 味。二 質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組...
老年人應該怎樣保護牙齒健康 老年人如何保護牙齒
1 早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。2 叩齒運舌。從中醫的角度講，適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒 打架 每天早晚各一次，每次30下 運舌則是將舌頭在嘴...
老年人如何保養，老年人如何保養身體
蒼美媛夷香 老年人養生是一個很重要的問題，只要平時在身體上多加註意，才能儘可能免受疾病的侵擾，以下十條養生口訣針對老年人來說可能很實用，希望對廣大老年朋友能有所幫助！一 少吃肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。二 不求精...