1樓：叛逆尊
從醫療角度來說，可能是神經官能症中的神經衰弱 睡眠是人腦最好的休息方式之一。一般來說，人生中有l／3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質的皮質下部處於廣泛地抑制狀態，由腦幹中特定的中樞進行調節，使大腦進行內部的重組、整頓和恢復。
神經衰弱的人，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。
到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終為神經衰弱的失眠症。 如果從心理上來說，你可能是白天的時候工作或者生活中精神壓力大，精神緊張，又不能表現出來，自我抑制，到了晚上就會以夢的形式釋放出來，夢太多會影響睡眠質量，大腦得不到充分休息，所以會覺得睡的不夠。
你可以用以下的方法調節自己**失眠： 朋友每天睡覺前做幾件事情： 1、洗臉洗腳刷牙；喝溫開水一杯；去衛生間解決後顧之憂； 2、躺床上之後深呼吸3次，每次呼氣不低於 25秒，每次吸氣不低於45秒，呼吸要均勻，細緻，綿長； 3、簡單客觀回顧當天的事情，然後全身放鬆，身體姿勢周正，雙臂平放身體兩側，兩腿自然，不要交 叉，壓疊，面部朝上，胸腹部不要蓋過厚的被子，遮蓋物厚度和重量要均勻。
雙眼輕合，注意力集中於後腦勺，並逐步向小腹移動，最終關注到小腹肚臍與腰眼中間 部位，然後散佈向全身，周身開始暖洋洋的非常舒服，然後迷糊過去，進入深度睡眠，4小時左右後，大腦轉回普通睡眠狀態，這時候你一天的睡眠要求已經完全補 足，可以滿足連續20小時的工作了。 5、保持有規律的作息時間，有規律的生物鐘，讓機體有自我修復的時間，業餘時間鍛鍊身體，就會吃的香睡的好了。 祝您愉快~
2樓：泡窈
容易做夢，說明睡眠質量不是很好，我之前也有做夢的困擾，我是屬於比較淺眠的，一碰枕頭就會睡著，但是較容易做夢。後面通過一些方法改善了很多。 1.
在臨睡前，要儘量讓大腦放鬆，可以通過洗或泡熱水澡，先讓身體得到充分的放鬆；再者，聽些舒緩的**，或者看些自己感興趣的書籍（有助於睡眠的書籍）；現在是冬天，天氣原因，所以夜晚睡覺防寒措施也要做好，可以在睡前泡個腳，既放鬆精神，又能使自己在睡覺時暖和。 2.日常生活中，要注意勞逸結合。
不要讓自己精神過於緊張，特別是壓力，要有解壓的方式，不能越積越多。適當的進行體育鍛煉，保持樂觀情緒。、 3.
另外，飲食方面，晚飯避免太油膩。避免臨睡吃夜宵吃太多。臨睡前的熱牛奶可以喝一杯。
這樣長期堅持下來，可以改善很多。最關鍵的還是自己壓力不要過大，每天保持一個良好的心情。
3樓：失眠築夢調理
我們睡覺的時候，為什麼會做亂七八糟的夢？或是兩個原因導致
為什麼我晚上睡覺總是做夢啊？夢的都是些亂七八糟的東西。有什麼辦法能治好啊？
為什麼每天晚上都會做一些亂七八糟的夢，已經很多年了，有什麼辦法可以解決嗎？
4樓：大柴控啊
可能是一些記憶。比如出生時的記憶，這個影象很模糊，主要是觸覺記憶。也有小時候受驚嚇的記憶等等。
5樓：春姮娥
壓力大的原因，還有就是要早睡早起
6樓：sweetdream愛
每天要按時睡覺，不要太累了
7樓：手機使用者
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。
這幾天晚上睡覺總是做夢，做的夢都亂七八糟的，而且晚上醒來好幾次，有沒有什麼方法可以有效的改善我的睡
8樓：匿名使用者
你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯想到一些事情.
當然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導致夢!因此平時心態要放鬆,多夢不必慌張。
晚上睡覺總是做夢，夢到一些亂七八糟的，有什麼辦法能不做夢？
9樓：智鈴
1、做夢是正常的，適當有夢是健康的表現，不做夢反而有問題了。
2、如果夢境過多過亂，就應保證生活有規律，不要過度勞累；避免心理壓力負擔太重；白天勞逸結合，適當鍛鍊；臨睡前保證有平靜的心態，不要做多夢的心理暗示；保證睡眠環境安靜少光等。
3、儘量別吃安眠藥。
10樓：匿名使用者
從你描述的情況看應該你比較缺乏鈣質，容易做一些墜崖、追殺等噩夢，所以補充充足均衡的營養，尤其是鈣質非常重要。相信經過一段時間的調理，身體會慢慢變好的。
11樓：匿名使用者
夢做得太多是對身體的一種損害，因為休息不好了，老做夢肯定是身體哪方面出問題了，建議你還是去醫院看下中醫，慢慢調理一下。
12樓：匿名使用者
補腎吧……
這是腎虛……
為什麼我一睡覺都會做夢？都是些亂七八糟的夢感覺很累請問是什麼原因？該如何處理**呢？謝謝
13樓：戲立誠
病情分析：
你好考慮是神經衰弱植物神經功能紊亂引起的多夢等症狀指導意見：
可以服用刺五加片和安神補腦，谷維素**觀察看看，避免勞累情緒激動
晚上睡覺老是習慣做一些亂七八糟的夢於是白天上課精神不
孟慶喜醫生 你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯想到一些事情.當然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導致夢 因此平時心態要放鬆,多夢不必慌張。晚上睡覺老是做著亂七八糟的夢，白天沒精神，這是怎麼了，怎麼 劉樹江醫生 您好多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫...
腦子總是想一些亂七八糟的，怎麼辦
sky張小聃 你瘋掉就不會渴望自己好些了，這種想象，幻想，你就要學著忘掉，做些其他的事情充實自己，或者拼命做練習，讓自己沒有幻想的時間，加油吧，相信自己 心裡面的手 這樣的狀態並不代表你會瘋掉，但是說明你內心有某種衝突。也許是你期待自己全心全意的學習，不允許自己有任何其他的想法。但人總是會自然產生很...
為什麼我會胡思亂想一些亂七八糟不好的事情
人的思維能力及心理素質通常會有多層面的考量 有時候會胡思亂想一些沒有用且不重要的事情 這其實是很正常 在正常邏輯思維下的一種自我救贖感的表現形式而已 根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，心神不安，就會造成你所說的表現。這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安...