1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：匿名使用者
1、腿部肌肉訓練是突破瓶頸的祕密**
很多健身的朋友在遇到瓶頸期的時候，都是靠加強腿部肌肉的訓練來突破瓶頸期。比如體重、肌肉圍度不增長等，都可以通過加強腿部肌肉的訓練來突破。
可以說大腿是人體上最大的一塊肌肉，這塊肌肉越強壯、越發達，相應的給身體其它部位肌肉發達的間接效應越明顯。
如果你還在苦苦為尋找好方法怎來突破瓶頸，那麼建議你趕緊練腿吧！
2、腿部肌肉訓練是男性的壯陽神藥
腿部肌肉的訓練，可以增長人體的**素水平。而**素水平的大小絕對是體現男人效能力的強與弱。所以，男人要想壯陽，練腿吧！
3、腿部肌肉訓練是天然的營養補劑
腿部肌肉訓練會分泌大量的肌肉生長激素，這個激素可以創造一個更加有利於其它肌肉生長的環境。相當於給人體補充天然的營養補劑，且無***。
4、腿部肌肉訓練是減脂的發動機
腿部肌肉占人體肌肉總量的70%左右。因此，加強腿部肌肉能消耗更多熱量, 提升燃脂的效率, 降低人體脂肪比例，絕對是減脂發動機。
5、腿部肌肉訓練提升人體心肺功能
你是否有過做完深蹲心跳加速，有種想吐，喘不過氣的感覺呢？在深蹲練習中，可以訓練到人體200多塊肌肉，耗能很多。它可以很好地鍛鍊並提升人體心肺功能。
當然，心肺功能的提高不是一朝一夕的事情，也不是靠一兩次深蹲就可以完成的，必須要長期堅持練腿才有效果。
3樓：匿名使用者
我是健身教練，方法之一：健步蹲
準備姿態：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等，雙臂自然下垂，上直立。
動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙臂與上體不變。
注意：在做動作時雙手可以提重物(比如少林寺常用的水桶^_^)，以加大難度。此動作應雙腿交替各做四組，每組15—20次，別嫌累，一定不要半途而廢。
方法之二：單腿下蹲
準備姿態：左腿站立，右腿上舉放在一個高物之上(比如窗臺或椅子)，雙臂自然下垂，上體直立。
動作：左腿下蹲，右腿不動，雙臂與上體不變。
結束動作：左腿直立，其他部位不變，還原到準備姿態。
注意：此動作分組做，每組12—15次，雙腿交替各做四組。可手提重物，加大強度。
方法之三：挺髖蹲
準備姿態：雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。用一隻手扶住側面的固定物，另一隻手臂自然下垂，上體直立。
動作：雙腳不動，雙腿下蹲，挺髖，雙臂和上體不變，上體與大腿保持同一平面。
結束動作：還原成準備狀態
注意：整個動作過程中上體與大腿始終保持水平，動作可分四組，每組15—20次。可放適當的重物在胸前，以加大強度。
好了，要注意以上三組方法要在同一次訓練中完成，每週至少要練三次，同時多吃肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食物，相信不久你的雙腿就會令你驕傲了。
有健身疑問可以找本教練解答
4樓：asfa亞體協教練培訓
選擇私教學校可以根據健身教練培訓專業機構的教學規模、教學方式、教學師資等方面來選擇。 我們開設有健身教練培訓課程，課程主要學習健身教練理論知識和實踐訓練動作技巧。我們是一家專業的健身教練培訓機構，開設的課程有國職健身教練培訓、維密**培訓、產前產後培訓、運動損傷**等課程。
冬天是不是最好練肌肉的時候，練肌肉是不是不會長高的？
星語 其實這個問題對現在這個時代來說本身就有問題，肌肉需要快速良好的增長需要良好的環境。氣候只是其中之一。過冷或者過熱都不利於肌肉增長。一般健身房或者家庭都有空調調節室內溫度。所以外界氣溫對肌肉增長影響可忽略不計，一般訓練的室內溫度控制在26度左右最好。為什麼過冷或者過熱都不利於肌肉增長了？首先我們...
健身練肌肉，練後痠痛，是不是吃蛋白粉就不痠痛了
你們鍵盤俠的無能狂怒也該停停了 這不可能，任何增肌方法都有很大程度的痛苦，無論是否非常傷身體， 那是肌肉拉傷，或者是太久沒鍛鍊肌肉缺氧過段時間就好了 第一個問題 健身結束後過了兩天，肌肉開始痠痛，這時候喝蛋白粉還有沒有用了？我知道剛健身完後喝效果 想你 1 沒有用了。2 睡前再喝，如果是健身後90分...
練肌肉和練力量不是一樣的嗎？練力量與練肌肉的區別
肌肉不一定代表力量，有的人就是死肌肉。健身房裡的人有的追求線條，有的追求力量，有的追求速度，有的追求耐力。有許多人看上去肌肉並不多，但卻很有力量，這是因為在訓練過程中採取不同的重量和動作速度效果是不同的，有時是在增加力量，有時則是增加圍度。簡單的說吧，比如我們練習啞鈴，怎麼增加肌肉？每天練一組300...