1樓：侃侃玩玩
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主要原因是bai「吃」上出現了問題，吃得過多，吃得營養du過剩，吃得營養不zhi平衡。dao
因此，還要從原因入手。
首先要建立平衡膳食，防止熱量過剩，營養收支要平衡，也就是說吃下去的營養夠身體生理活動和生長髮育用就行了。不要有太多的剩餘，不為脂肪沉積提供多餘的熱量，養成良好飲食習慣，控制高糖、高熱量食品，對產熱較高的油炸食品、甜食、糖果尤應控制。
吃飯要細嚼慢嚥，不要太快，吃得太快，食量就會增大，每餐多吃幾口積累下來就是可觀的剩餘熱量，在不知不覺中就為體重超標增加了砝碼。另外，要掌握食不過飽，越是自己喜歡吃的東西越要控制，做到「美味不可多用」。此外，要加強體育鍛煉，適當做一些家務和勞動。
勞動和體育活動，不僅能消耗多餘的熱量，預防營養過剩。
2樓：940412浪味仙
營養過剩是因為bai
攝入du的營養遠遠超過了身體的需求zhi量。出dao現了這種情況，應該從回飲食上著手，定製答營養均衡的菜譜，儘量不吃高脂肪、高熱量的食物；其次是每天要堅持運動，消耗攝取的熱量，做有氧運動是非常好的方法，一般是長時間的小強度的運動，如快走、慢跑、健身操…… 從20、30分鐘逐漸延長到1小時。
3樓：匿名使用者
所謂的營養過bai剩，其實是營養du不均衡的問題。zhi缺乏營養dao、營養過剩、和營養失衡版是營養不良的三大權主要表現，直?接影響到身體健康，只有吃得合理才能活得健康，健康需要一生的耕?
耘，營養補充主要靠外來補充，也就是吃，但吃需要分很多層次?⑴是維持生命溫飽求生存⑵滿足口福⑶營養均衡，喜吃不多吃，?不喜吃的也要吃，因此食法應注意節、素、生、慢、淡、鮮；
?雜、冷、零、早、斷。只有如此才能與健康相伴，擁有健康的身?體，才擁有真正的生命。
4樓：匿名使用者
沒有營養過剩一bai說，正確du的說法應該是營養不均衡
zhi。因為營養dao涉及的很廣，維生素，礦物質回，蛋白質，脂肪答，纖維，糖類等等。即使是過剩也是指其中的一兩種營養素過剩，也就是其它的營養相對缺乏。
您要明白自己哪種盈哪種虧，對身體狀況瞭解才能知道具體該如何去調理。
5樓：委失迷離世界
別急，很簡單，不用吃什麼藥
1.注意飲食，有個妙招，按摩腳底能減低食慾2.飯後十分鐘，到外面走個1小時，絕對有效，走慢點哦3.多喝水，能促進排洩
都是自己寫的，請採納謝謝
6樓：不了情
生個寶寶不就好啦！寶寶肯定很健康！你也瘦下來了！多好！兩全其美！
7樓：匿名使用者
營養過剩的話意思就是吸收了太多的營養物質，然後怎麼辦，多餘的營養物質就會版轉換成脂肪儲存起來，權從而造成肥胖，這個是以前高中生物課本上的知識。
解決問題還要均衡善事，不要只吃高蛋白的東西，應該多吃些富含纖維素的東西
8樓：悲傷止步
少吃點 吃的均衡點 白菜豆腐保平安嘛
9樓：凱良不變
1.營養過剩應該吃些含有維生素的水果和蔬菜，可以快速消化食物。
2.多運動，多喝水也可以消化食物。
3.不要吃油炸食品，不要吃甜品，會導致糖尿病的研發。
給個贊，謝謝！
脂肪肝吃什麼藥好？
10樓：餐碧輩反酶
脂肪肝是一個可逆性疾病、全身性疾病在肝臟的一種病理表現，如果早期就發現的話，就要及時的進行住院**，及時的針對**及時的綜合**，肝內病變在進一步演變為肝硬化以前仍可得到逆轉。日常可以食療喝些生氏金蟲草泡的茶 ，比較管用，然後就是綜合注意一下幾點：
1.要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等。
2.要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：
如蔬菜（苦瓜和生菜.），還有些水果（櫻桃和橙子）等。
3.要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。
所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
11樓：匿名使用者
脂肪肝吃什麼藥好？脂肪肝是一種由肝細胞內的脂肪堆積過多而出現的一種病變症狀。近年來，脂肪肝的發病率越來越高，並且趨向於年輕化。
根據專家表示，出現脂肪肝的原因大多是肥胖、快速**、營養不良和食用不良藥物所引起的。出現的脂肪肝症狀，就要引起重視了，建議可以喝乾惟槺茶，能幫助清除脂肪肝。
脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？
1、菜花
菜花能夠增強人們肝臟的解毒功能，並且可以提高身體的免疫力，裡面含有的維生素c和胡蘿蔔素具有抗氧化作用，有利於清除身體裡面有害自由基，能夠起到保護肝細胞的作用。
2、黃瓜
黃瓜裡面富含維生素b1，維生素b2、蛋白質等，尤其是裡面含有的細纖維，能夠有利於促進胃腸道毒素的排洩，具有降低膽固醇的功效，裡面含有的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，能夠更好的防治脂肪肝。
3、洋蔥
洋蔥裡面含有多種硫化物，可以抑制血小板的凝聚，從而幫助血液流通順暢，消除體內的自由基，具有降低血脂的功效，從而防止動脈硬化，另外洋蔥裡面含有的一些活性成分，能夠促進脂肪的代謝，防治脂肪肝。
4、大蒜
大蒜裡面含有的蒜素具有維持巨噬細胞的活性的功效，從而就增加了殺病菌的能力，有利於促進淋巴細胞的增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時也能夠增強肝臟的解毒功能。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有豐富的多種營養元素和胡蘿蔔素，能夠有利於增加冠狀動脈的血流量，從而降低體內的血值，促進腎上腺素的合成，有利於降血脂，降血壓的作用。
6、西紅柿
西紅柿裡面含有豐富的維生素b、維生素c和胡蘿蔔素，具有健脾消食、清熱解毒的功效，有利於降低血液中膽固醇的含量，經常性的吃西紅柿對於防治脂肪肝和高血脂症效果良好。
12樓：匿名使用者
脂肪肝就是人體肝臟內的脂肪含量增加，肝臟是人體內脂肪的重要代謝場所，肝臟會從血液中攝入遊離脂肪酸，合成甘油三酯，再以極低密度脂蛋白的形式，將甘油三酯轉出體外。以上是脂肪在肝臟內代謝的過程，但如果血液中游離脂肪酸濃度升高，或者肝臟將甘油三酯轉運入血的能力減弱，都有可能造成過量脂肪在肝臟內堆積，從而形成脂肪肝。出現這樣的情況建議喝乾惟槺茶的，可以清除多餘脂肪。
1、合理飲食，減少高能量食物攝入，避免脂肪在體內過度堆積。
2、加強體育鍛煉，通過運動，可以增加機體對脂肪的消耗，有效降低血脂水平。
3、合併血異常者，需要積極控制血糖，血糖升高可誘發或加重脂肪肝。
4、定期體檢，很多脂肪肝患者並沒有不適症狀，但通過體檢可以發現脂肪肝。
13樓：匿名使用者
人們越來越容易患上脂肪肝這種病，不過由於對脂肪肝認識不足，很多人都不知道自己得了脂肪肝這回事。有相當一部分人都是在例行體檢的過程中才檢查出來的，平時可以多吃一些降脂食物搭配幹惟康茶，可以及時代謝脂肪。引起脂肪肝的原因很多，凡是這些誘因都不能再做了。
脂肪肝沒有症狀就不需要**嗎？
這種想法是不對的，有這種想法的人非常的危險。雖然脂肪肝在前期並沒有多少明顯的症狀，但是它的危害可一點也不小。脂肪肝如果不去控制和**，會損害肝細胞，進一步的就會發展成為肝纖維化和肝硬化，甚至會得上肝癌。
相信沒有多少人會認識到普普通通的脂肪肝會發展到肝癌這一步，這也是很多人忽視這種疾病的原因。
一般來說，脂肪肝還是得靠定期體檢才能早日檢查出來，這充分地說明了體檢的重要性。大家在檢查報告上發現有脂肪肝的這種結論的時候，一定要及時的詢問醫生，看應該如何控制和**，輕度的脂肪肝是能夠逆轉的，但是中度和重度的脂肪肝就需要進行相應的**。
輕度脂肪肝應該如何逆轉呢？
1、趕緊**
大部分的脂肪肝都有肥胖的情況，所以想要逆轉脂肪肝，應該選用科學合理的方式把肥減下去，而且是要效率的減。在日常生活中飲食控制和運動雙管齊下，不能選擇極端的節食**方法，不然造成營養不良又反過來影響肝臟健康了。
2、飲食控制
很多脂肪肝患者都是在飲食方面不節制，經常吃一些過於油膩的大魚大肉導致的。所以想要逆轉輕度的脂肪肝，就必須在飲食方面進行較為嚴格的控制，不要吃一些太過於容易的食物，過多的動物性脂肪或者植物性脂肪含量高的食物就不要再吃了。
3、運動消耗
想要逆轉脂肪肝，運動是最為好的方法，而且是最為價效比高的方法。各位脂肪肝患者可以養成規律運動的習慣，這個事情一次兩次是沒有好的效果的，必須予以堅持，才能分解人體的脂肪，促進人體的新陳代謝。對脂肪肝患者最好的運動方式就是有氧運動，有氧運動的消耗脂肪的能力非常強。
脂肪肝說嚴重不嚴重，說不嚴重也嚴重，我們應該用合理科學的眼光來對待它。每年定期體檢是非常有必要的，檢查出來脂肪肝，不管是輕度還是中度，或者重度，都要做出及時的反應，不能拖延。
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