1樓：匿名使用者
黃豆能代替雞蛋的營養
多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處
1.增強機體免疫功能---500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2.防止血管硬化---黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促進骨骼發育---大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4.通導大便---大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5.抗缺鐵性貧血---黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6.降糖，降脂---大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皁甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果。
2樓：匿名使用者
雞蛋的主要成分就是蛋白質和膽固醇，醫生主要是讓你補充蛋白質，你可以喝牛奶，吃豆製品，瘦肉
3樓：匿名使用者
你喜歡吃麵包嗎?如果喜歡那就好了,很多好的麵包裡面都有雞蛋的.如果真的不喜歡吃雞蛋,那就多吃點魚吧.
還有海魚.魚對人的身體很有幫助的,而且,吃多點人會變漂亮和聰明的!最好就是不要太挑食了!
希望你能有一個良好的飲食習慣,這樣病毒才不會找到自己,祝身體健康!
什麼食物可以代替雞蛋裡的營養成分？
4樓：匿名使用者
雞蛋的營養成分為蛋清（蛋白質）和蛋黃（卵磷脂及多維素），你可以看一下，其實在生物界有很多跟它是相似的，豆類、肉類都可以來代替它。只是別隻用一種來代替就行了。
5樓：匿名使用者
上面說的雞蛋裡的營養有是有，但很多成分只有一點點。蛋白質、卵磷脂、卵黃素才是比較多的。肉類（瘦）、魚蝦、牛奶裡的東西比雞蛋可豐富多了。
什麼食物能代替雞蛋的營養
6樓：匿名使用者
你喜歡吃麵包嗎?如果喜歡那就好了,很多好的麵包裡面都有雞蛋的.如果真的不喜歡吃雞蛋,那就多吃點魚吧.
還有海魚.魚對人的身體很有幫助的,而且,吃多點人會變漂亮和聰明的!最好就是不要太挑食了!
希望你能有一個良好的飲食習慣,這樣病毒才不會找到自己,祝身體健康!
7樓：匿名使用者
黃豆能代替雞蛋的營養
多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處
1.增強機體免疫功能---500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2.防止血管硬化---黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促進骨骼發育---大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4.通導大便---大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5.抗缺鐵性貧血---黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6.降糖，降脂---大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皁甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果。
8樓：嵇玉花說庚
雞蛋的營養成分為蛋清（蛋白質）和蛋黃（卵磷脂及多維素），可以看一下，其實在生物界有很多跟雞蛋是相似的，豆類、肉類都可以來代替雞蛋的營養。只是別隻用一種來代替就行了。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
有什麼可以代替雞蛋的營養嗎？
9樓：鄔恨乙珍麗
黃豆能代替雞蛋的營養
多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處
1.增強機體免疫功能---500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2.防止血管硬化---黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促進骨骼發育---大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4.通導大便---大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5.抗缺鐵性貧血---黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6.降糖，降脂---大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皁甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果。
10樓：劉珠賀初陽
高蛋白質的食物啊，多喝牛奶，喝點豆漿，多吃豆製品，給寶寶吃點脂肪含量相對較高的食物，因為蛋黃的主要成分是脂肪類的
11樓：馮豐佟佳延
任何食品都能代替雞蛋的營養
只不過多少問題
12樓：匿名使用者
瘦肉、大豆及其製品、魚蝦等都是優質蛋白，且膽固醇含量不高。雞蛋還是要吃的，只是不要多吃，一般人每天不超過一枚，每週不超過五枚最好。
13樓：小白我們回家啦
吃豆製品和瘦肉。
雞蛋的主要成分是蛋白質和膽固醇，豆類和瘦肉營養的比較豐富，吃了可以補充蛋白質。
14樓：蔚葳抗半蘭
雞蛋裡的營養主要的不就是蛋白質嘛！！
像豆腐魚之類的都是含蛋白質高的食物
這些都ok的
15樓：韶亙甄妮娜
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
16樓：聚雅樂
雞蛋的蛋清是高蛋白物質、蛋黃屬於高膽固醇的物質，對於小孩及其年輕人有利於身體成長髮育，對於成年人蛋黃不好，可以替代的是鴨蛋、鵝蛋、鴿子蛋
17樓：風露萱蘭
你好，我是個學生，只能用書本的話回答您，雞蛋裡面含有豐富的卵磷脂和蛋白質，其營養沒有別的食品可以替代，但是不可以多吃，一般一天食用兩個即為最多。
18樓：仝臻惲清寧
黃豆能代替雞蛋的營養
19樓：
蠶蛹 一個蠶蛹等於三個雞蛋的營養！
有什麼食物能夠代替雞蛋在健身中的作用？
20樓：
健身的時期吃雞蛋確實很好，但如果你不是大量的運動的話，吃雞蛋超過3個的話，3個以外的是不能被吸收的！雞蛋的主要成分就是氨基酸和蛋白質，牛奶可以補充蛋白質，氨基酸除了雞蛋那就是肉類了，魚類和肌肉含量較多！
21樓：
經濟允許的話，你可以買點乳酪 超市都有賣的 還有脫脂牛奶
22樓：匿名使用者
雞蛋也就是蛋白質含量比較多，蛋白質含量多的有，牛肉，牛奶，雞胸肉，魚，豆腐。運動後二十分鐘後吃吸收會最好，多餐多食也有利於吸收，吃雞蛋不要吃雞蛋黃，多了膽固醇會高。要是有條件買蛋白粉更好，小桶的大概六七百。
23樓：匿名使用者
牛奶加麵包，蛋白含量高。
什麼食物可以代替雞蛋牛奶和豆類的營養
24樓：
雞蛋，牛奶，豆類都是含有豐富蛋白質和微量元素的的食物，那可以代替的有：動物的內臟，雞肉，海鮮，肉類食品等等
急雞蛋能代替牛奶的營養嗎，什麼食物可以代替雞蛋裡的營養成分？
牛奶和雞蛋的營養成分各不同，所以不能說雞蛋能代替牛奶的營養或者牛奶能代替雞蛋的營養的說法，應該兩者同時補 各有各的益處，雞蛋不能代替牛奶。 愛恨兩端 不能 現在的雞都是吃生長激素長大的 雞蛋 都是傻雞下的蛋 所以要少吃.而且 雞蛋中的膽固醇很高 吃多了 也會對身體有害的 所以吃雞蛋要適量 建議你一個...
什麼食物可降低脂肪，吃什麼食物可以脫脂（脂肪）？
來自龍昌峽厚德載物的金雕 1 苦瓜 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪 多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素 礦物質等營養素的吸收。2 蘋果 蘋果 可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經...
腎虛吃什麼日常食物可以補？腎虛吃什麼食物可以補？
腎虛飲食注意 一 可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。二 多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥 芝麻 葵花子 核桃仁 杏仁 花生 松子仁等也對增強性功能有幫助。三 胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶 加熱過的 150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服...