1樓：匿名使用者
在日常生活中：多進食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等，戒飲各種酒類，不能吃脂方含量太多的食物，主要是肉類。不吃油膩，高糖高熱量的食物，主要是煎炸方面。
2樓：夏日浮光
民眾體檢中心健康管理專家：
脂肪肝飲食應該選用：玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等等高纖維類的食物是脂肪肝飲食不錯的選擇；另外，還應注意充分合理飲水；要注意增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入等三大營養素的合理搭配。
定期體檢，動態關注身體的變化，以便更好的控制惡化。適當的運動，消耗脂肪，戒酒。
3樓：緋色月下灬星光
少吃油膩的東西 多運動
脂肪肝吃什麼好
4樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
5樓：曠熹尤問萍
脂肪肝的病人吃什麼好？
隨著人們生活水平的提高，飲食條件的改善，身體肥胖和脂肪肝也隨之而來。許多人
對肥胖有所警惕，對脂肪肝卻認識不足。
脂肪肝並不是說肝臟都變成了脂肪，而是指肝臟裡的脂肪含量大，超過了正常的比例，
成為一種病態。健康人的脂肪約佔肝臟重量的15%，其中三分之一是磷脂，其次是中性脂
肪，少部分是膽固醇。脂肪肝是中性脂肪在肝臟裡過度蓄積造成的。有脂肪肝的病人，肝
髒裡的中性脂肪佔肝臟總重的30%，另外，磷脂、膽固醇也都有不同程度的增加。
脂肪肝初期，病人沒有明顯的自覺症狀，只要注意**，肝細胞裡的脂肪還可以被吸
收，肝組織得以恢復正常。如果在早期沒有**，並且又比較嚴重，肝細胞會慢性纖維化，
進而發生肝硬變的危險。
發生脂肪肝常見的原因是營養過剩，主要是因為脂肪和糖攝入過量，糖尿病患者、肝
髒病患者、長期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以發生脂肪肝。
脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，特別是限制油脂類食
物，通常進食油脂類食物,每天按每公斤標準體重有0．5~0．8克就行了。蛋白質有保護肝
細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生，所以，脂肪肝病人在飲食中應
多增加豆製品、瘦肉、魚蝦等。脂肪肝病人還應當有充足的維生素的**，最好多吃些新
鮮的綠葉蔬菜。另外，胡蘿蔔、芋頭、土豆、山藥、粉絲等，也含有比較多的糖，也應適
當限制。脂肪肝患者還應當限制吃鹽，每天吃的鹽要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、
甜菜、海味等食物都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟裡的脂肪轉變。
脂肪肝病人還要少吃辛辣刺激性食物，像洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，還要少
喝肉湯、雞湯、魚湯等等。烹調方式應當以蒸、煮、燉、燴、氽為主。
由肝臟病、糖尿病所致脂肪肝病變者，應進行原發病的**，因飲酒所致脂肪肝者，
**時最好首先要禁酒。
6樓：匿名使用者
脂肪肝主要分為兩大類：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。如果是後者，那首先要戒酒，如果是前者，通常的**是肥胖、2型糖尿病和高血脂。
針對非酒精性脂肪肝目前尚無有效調理脂肪肝的藥物，由於致病原因不同，其調理主要應針對不同危險因素，比如**、控制血糖或控制血脂等等。建議餐後一小時喝一包降脂的幹惟康茶。
脂肪肝要多吃水果，因為其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；一定要戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
在此建議：吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
7樓：
脂肪肝的出現與飲食有密切關係，目前有效預防脂肪肝的食物有燕麥，玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥等。此外，胡蘿蔔、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用。飲食儘量以清淡為主，少吃肉，多吃青菜和水果。
但也要配合養肝護肝保健食品一起吃，比較好的就是硒麥芽五味子片，一是為了保護肝臟，二是為了使肝臟能更好的完成脂肪的代謝，起到改善脂肪肝的作用。
8樓：看我把你吃掉
脂肪肝建議試一下食療或者口服降血脂的藥物，可以使用幹唯慷茶的，可以清除多餘脂肪，而且對於身體無害。
這六種食物可以「剋制」脂肪肝
第一種食物就是玉米
玉米是可以降低體內的血清，膽固醇的，而且玉米里面的營養價值非常豐富，含有鈣、維生素e等等。玉米也是一種比較容易消化的食物，裡面的脂肪量和熱量都非常低，非常適合膽固醇高的人食用。所以現在也有很多想要**的人都會選擇每天吃玉米，而且玉米飽腹感非常強，經常吃玉米，也是可以幫助**脂肪肝的。
第二種食物是海帶
海帶中含有豐富的牛磺酸，這種物質是可以降低體內的膽固醇，海帶含有豐富的食物纖維，這種食物纖維可以幫助身體更好的吸收和消化膽固醇。海帶當中的營養物質非常多，缺碘的人也可以多吃海帶。
第三種食物是大蒜
大蒜現在被很多人都當做食物調料，大蒜的營養價值也是非常豐富的，並且大蒜當中含有硫化物的混合物，這種物質也是可以減少血液當中的膽固醇的，對於預防脂肪肝有很大的幫助，而且還可以預防血栓的形成。大蒜是一種特別容易消化的食物，也是一種可以防癌的食物。
第四種食物是蘋果
蘋果是美容之王，每天吃一個蘋果，那麼**狀態會變得非常好。蘋果也是**的人的首選之果，因為蘋果當中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助人體排出多餘的鉀鹽，也就可以讓人體的血壓維持在正常水平了，對於預防各種心腦血管的疾病都有很大的幫助。
第五種食物是牛奶
牛奶裡面的蛋白質含量非常豐富，並且可以抑制膽固醇合成酶的活性，經常喝牛奶也是可以降低脂肪肝出現的機率的。
第六種食物是洋蔥
大家應該也都知道洋蔥有很大的殺菌功效，因為洋蔥當中含有硫氨基酸等物質，這些物質對於降低血脂和預防血栓的形成有非常大的作用。
9樓：匿名使用者
1、土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉，宜適量少吃，必要時與主食調換限制著吃。
2、鹽的攝入量不宜多，每天5克已夠。可以選擇試試喝德甫的杆唯慷茶，以代謝掉脂肪。
3、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩只能調味不宜多用。
4、吃各種魚類，富含最優質的保肝蛋白質，兔肉比瘦豬肉、牛肉更好，海米、乾貝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和類似甲硫氨酸物質，在體內可提供甲基製造膽鹼，從而合成磷脂。磷脂是肝內脂肪運轉外排所必需。
脂肪肝多數情況下是因為飲食不當所引起。對於因為長期飲食過多高糖、高油脂而出現脂肪肝的人，平時要注意避免這類飲食，多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜等，減少脂肪生成。對於因為長期喜歡飲酒而出現脂肪肝的人，要求就是不要再飲酒了。
10樓：握馱城姆
脂肪肝多數情況下是因為飲食不當所引起。可以試著喝乾維槺茶，以代謝掉脂肪。然後在飲食方面需要注意的問題是非常多的。
生活飲食中還可以吃一些蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果。蘿蔔不僅可以促進膽汁分泌、有利於脂肪的消化，還可以避免脂肪在皮下堆積，具有明顯的**作用，因此脂肪肝患者可以多吃一些蘿蔔。
脂肪肝之所以要多吃水果，是因為其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
脂肪肝吃什麼好？
11樓：刺客侃八卦
按照嚴重程度來分，又分為輕度脂肪肝，中脂肪肝和重度脂肪肝，輕度脂肪肝只需要調節自己的飲食就可以了，中重度脂肪肝會出現疲倦乏力，嘔心等症狀，必須及時就醫。在**脂肪肝的時候有一個誤區，有的人得了脂肪肝之後只敢吃素菜，完全不吃肉。其實患者可以吃瘦肉和魚肉的，但是吃魚時儘量不要吃魚脂肪的部分。
除了肥肉豬油動物內臟之外，堅果類的也一定要少吃。因為堅果類含油量比較高，過多食用也會引起脂肪肝。
脂肪肝重在預防，在飲食上每日三餐都要做到粗細食搭配，蛋白質的攝入量一定要充足，禁止抽菸喝酒，不要過多的吃一些油膩的食物，其次，適當的運動也很重要，像跳繩，慢跑等都能消耗體內的脂肪，最後一個選用藥物時一定要慎重，是藥三分毒，有些藥物對肝臟的損害特別大。
12樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
13樓：廉瀚玥
脂肪肝吃什麼好吃點兒，營養品好？是。吃點兒骨頭有營養，補一補也行，啥也不吃也不行啊。
點兒地瓜是地瓜也一房挨他們的也挺好。只要是他和我吃素點兒補品唄是最好的。本來就有脂肪肝兒，那個不敢指斥，不然吃越不吃越完呢，那就什麼有營養，吃點兒補品啥的唄。
脂肪肝吃什麼食物好？
14樓：匿名使用者
1、土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉，宜適量少吃，必要時與主食調換限制著吃。
2、鹽的攝入量不宜多，每天5克已夠。可以選擇試試喝德甫的杆唯慷茶，以代謝掉脂肪。
3、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩只能調味不宜多用。
4、吃各種魚類，富含最優質的保肝蛋白質，兔肉比瘦豬肉、牛肉更好，海米、乾貝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和類似甲硫氨酸物質，在體內可提供甲基製造膽鹼，從而合成磷脂。磷脂是肝內脂肪運轉外排所必需。
脂肪肝多數情況下是因為飲食不當所引起。對於因為長期飲食過多高糖、高油脂而出現脂肪肝的人，平時要注意避免這類飲食，多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜等，減少脂肪生成。對於因為長期喜歡飲酒而出現脂肪肝的人，要求就是不要再飲酒了。
15樓：北京新東方烹飪學校
脂肪肝要清淡、規律飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有優質蛋白的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶等。建議病人飲食清淡、規律飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高脂肪高糖類的食物。脂肪肝是日常生活中比較常見的一種疾病，它和過多的酒精攝入，肥胖、高血糖、高血脂相關。
為此對於脂肪肝的病人在飲食上要特別注意，首先建議病人要戒菸戒酒，尤其是要避免大量酒精的攝入，第二，建議病人要清淡、規律的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，要避免高脂肪、高糖類的食物，因為這些食物會使病人肥胖加重，會引起高脂血症的增加，使脂肪肝加重。建議病人多吃一些含有優質蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，加上鍛鍊身體，控制體重，這樣就能夠使脂肪肝得到有效的控制
脂肪肝吃什麼？
16樓：楊博士飲食營養
飲食控制+有氧+力量
17樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
脂肪肝患者在飲食方面應該多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜裡面含有大量的膳食纖維 維生素以及礦物質，能夠補充身體所需要的營養，另外可以促進胃腸的蠕動，可以幫助肝臟排毒。但是日常還有要喝乾唯慷茶，能幫助清除脂肪肝。脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？1 菜花 菜花能夠增強人們肝臟的解毒功能，並且可以提高身體的免疫力，裡面含...
脂肪肝禁忌吃什麼食物，脂肪肝不能吃什麼,主要的食物禁忌是
葉飛花開 脂肪肝是指由各種不同的原因引起的肝臟脂肪代謝紊亂而導致肝內脂肪堆積過多的結果。平時飲食要平衡，多樣化，每天食用新鮮綠色蔬菜。吃水果後要減少主食的食量，每天攝入的鹽量有限。蔥 蒜，姜 辣椒等 四辣 可吃，但不宜多食。經常吃魚 蝦等海產品。降脂的食品有 燕麥 小米等粗糧，黑芝麻 黑木耳 海帶 ...
脂肪肝禁忌吃什麼食物，脂肪肝不能吃什麼,主要的食物禁忌是
姆煙謖仄澄厙 脂肪肝提倡高蛋白質 高維生素 低糖 低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪 甜食 包括含糖的飲料 多吃青菜水果和富含纖維素的食物以及高蛋白質的瘦肉 河魚 豆製品等不吃零食睡前不加餐。每天堅持喝 渝農甘之飲 減輕脂肪肝。具體飲食禁忌如下 1.不能喝酒 酒精進入人體後大部分都是在肝內解毒 分解 ...