1樓：匿名使用者
我也是上班之後越來越胖，最多的時候快120斤了，呵呵，我還不到一米六呢。我以前腰上肉很多，一掐一大把。而且和你一樣不會做仰臥起坐，呵呵。
我試過晃呼啦圈，試過肚皮舞，試過器械，試過鋼管舞，作用都不大，鍛鍊完後還特別能吃。
後來我把最愛的可樂給忌了，只喝水，控制飯量，少食多餐。
慢慢瘦下來的。我沒控制過吃零食
具體的和你說說我是怎麼吃的：
我早上在家沒時間吃飯，到單位後吃，一般是麵包，牛奶，油條，包子或方便麵等等，吃的不多，（小籠包一般就吃3-4個，方便麵一般吃不了半袋）
等到上午九十點種的時候，我就有點餓了，我會在單位備著很多零食和水果，這個時候少吃點自己愛吃的。我一般吃零食的時候多。
等到中午12點左右，出去吃午飯，這個時候要控制住，別一下吃多了，少買點，如果你能自己帶飯更好，少帶點。吃到不餓就行。
下午2-3點鐘的時候，我餓了一搬就吃點水果。
晚上那頓看你幾點吃了，我睡的晚吃的也比較晚。所以吃的少，我家的晚飯一般是三個菜，兩葷一素，即使吃的少但多吃肉也不會餓。而且我是自己做，儘量合理搭配。我不挑食，基本什麼都吃。
我在想想還有沒有其他的，哦對了，我以前便祕，後來我一直堅持早上喝蜂蜜，現在很正常，不知道這對瘦下來有沒有幫助
**是個艱苦的過程啊，我現在90多斤，一尺九的腰。以前2尺2
現在看到自己明顯的鎖骨，覺得都是值得的。本來想給你貼個我前後對比的**，呵呵，我不夠級呀
妹妹加油吧！
不知道我的方法對你有沒有用
但不管你用什麼方法一定要堅持！
2樓：匿名使用者
控制食量，多運動，但更重要的重在堅持！
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