1樓：
間歇性斷食有哪些好處，最大的好處是可以控制血脂和血壓
2樓：知音寶寶
健康合理的前提下斷食不對身體造成傷害，還有可能對身體有好處！
3樓：加菲帶你看電影
斷食旨在清腸胃，不是不吃東西，而是吃些水果之類的食物
4樓：楓雪天愛
從身體上來講，沒有任何好處，反而有害健康；從生活上講，斷食可以輕易的達到某種目的。望採納
5樓：笨笨的笨丫頭
1、讓身體把多餘的能量消耗；
2、短期內直接效果**；
3、斷食不能斷水。
斷食**有什麼好處？
6樓：匿名使用者
在現在社會**的熱潮，風起雲湧﹔再加上宗教信仰的風行，配合現代人的保健熱潮，斷食**或者極低熱量飲食日漸流行。甚至有人宣稱，斷食**可以治百病，排除身體中所有的有害毒素。殊不知斷食**或者極低熱量飲食對身體健康的傷害常是出乎人的意料之外，事實上不少人因斷食或者極低熱量飲食而猝死、缺水嚴重休克，而導致尿毒高及急性腎衰竭(尿毒症)發作。
因此，一般民眾最好不要輕易嚐試。所謂極低熱量飲食指每天只吃小於一仟卡熱量的食物而言。
事實上，絕食宣稱為了排除身體中的毒素，但是在過度燃燒消耗脂肪組織後，更可能將一生中累積儲藏於脂肪中的脂溶性毒素，如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等，再度釋出，使身體再度中毒。另外加上膽汁在絕食時無法分泌排出，更可能加重毒素的傷害。
在斷食或極低熱量飲食開始之後，合身體為了補充不夠的熱量，不只會燃燒脂肪成為酮體，而且連身體內的結構性蛋白質，也會一部份轉變為葡萄糖，一部份直接燃燒成熱量而消失了。血糖會升高，耐受度消失，超過超過正常值。血中酮體升高，容易有酸血癥出現。
由尿液排洩的含氣癈物，也會減少一半。
一般體重減少，身體是可以忍受的。但是急速減少體重達到標準體重的一半以下，則可能是致命的。根據動物實驗，七天不吃東西，會使肝臟萎縮40%、腸胃道萎縮30%、腎臟萎縮20%、心臟萎縮20%。
各種器官及五臟六腑，在斷食七天後，會有下列機能退化情形:
1.心臟
心搏出量會減少18%，心臟的機能指標會減少38%，心室收縮力減弱，心肌萎縮及細胞間質水腫。
2.肺臟
肺部呼吸功能退化8-30%、呼吸肌肉虛弱無力。
3.腸胃道
絨毛萎縮，甚至消失。淋巴球浸潤腸壁。
4.肝臟
肝細胞中所含的肝醣、蛋白質、脂肪下降、甚至消失。血中白蛋白下降，嚴重者則會有脂肪肝發生。
5.腎臟
會逐漸喪失尿液濃縮能力。
6.內分泌系統
甲狀腺素分泌會減少，形成甲狀腺機能低下。另外性賀爾蒙也會減少分泌，性功能減退。
7.免疫系統
影響最嚴重是免疫功能的減退，容易發生感染死亡。身體內淋巴球下降、白血球功能下降、抗體產生下降，甚至中性白血球也會下降。
斷食**或者極低熱量飲食發生猝死的原因
猝死的主要原因常是導致於突發性的心律不整，引發心臟麻痺致死。心律不整的可能原因乃是，由於因飲食熱量不足及飢餓，銅、鉀、鎂等元素不平衡，加上交感神經亢進、及心肌細胞纖維萎縮，缺乏肝醣，造成無法代謝腎上腺素，因此一旦有壓力發生，則容易導至致心律不整的發生。
值得注意的是猝死的人中約有百分之二十到四十，先有精神狀態的異常，如幻聽、幻覺等，然後才發生猝死。因此任何進行斷食**或者極低熱量飲食的人，一旦有精神狀態異常出現時，應隨即中止斷食**或者極低熱量飲食。
7樓：尚文子
通過斷食**可以排除體內毒素，增強人體器官修復功能，建議你找專業的保健人士，尋求適合你自己的斷食排毒**。
8樓：小動物
可以幫助人體排出毒素，但是不是每個人都可以斷食的，整不好的話會對身體有害，可以用少吃代替斷食
斷食對身體有好處嗎
9樓：時尚白日夢
1、調整體重：
斷食可以讓胖的人變瘦，瘦的人變胖，胖的人經過一星期的斷食，排除體內ama、水分及脂肪燃燒，大約可以減輕3~7公斤的體重；體重一直都在標準值以下的人，在斷食之後，胃腸吸收功能變好了，新陳代謝的問題改善了，營養吸收的效率就會增加，復食之後，體重會慢慢上升。
2、淨化排毒的現象：
斷食可將附著在身體所有器官和組織內的ama排出，在排毒的過程中，會有口臭、吐出的氣很臭、唾液變苦、有時唾液會黏黏的，舌頭會有舌苔，身體會有體臭，尿液混濁，會從大號排出ama，甚至有些人嘴巴會破，這些都是排毒的正常現象，如果身體的健康狀況較差，或從沒有斷食的經驗，嘴巴會非常臭、舌苔會比較厚、體味會很重。
3、改善體質：
任何疾病，包含傳染病和慢性病都是因體液呈現酸性所致。體液呈弱鹼性時，身體處於健康狀態，百病不生，縱有細菌入侵體內，也不能繁殖，不會造成疾病；當體液呈酸性時，便能感染疾病，輕者全身痠痛，重則日久變成慢性病。
10樓：匿名使用者
在現在社會**的熱潮，風起雲湧﹔再加上宗教信仰的風行，配合現代人的保健熱潮，斷食**或者極低熱量飲食日漸流行。甚至有人宣稱，斷食**可以治百病，排除身體中所有的有害毒素。殊不知斷食**或者極低熱量飲食對身體健康的傷害常是出乎人的意料之外，事實上不少人因斷食或者極低熱量飲食而猝死、缺水嚴重休克，而導致尿毒高及急性腎衰竭(尿毒症)發作。
因此，一般民眾最好不要輕易嚐試。所謂極低熱量飲食指每天只吃小於一仟卡熱量的食物而言。
事實上，絕食宣稱為了排除身體中的毒素，但是在過度燃燒消耗脂肪組織後，更可能將一生中累積儲藏於脂肪中的脂溶性毒素，如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等，再度釋出，使身體再度中毒。另外加上膽汁在絕食時無法分泌排出，更可能加重毒素的傷害。
在斷食或極低熱量飲食開始之後，合身體為了補充不夠的熱量，不只會燃燒脂肪成為酮體，而且連身體內的結構性蛋白質，也會一部份轉變為葡萄糖，一部份直接燃燒成熱量而消失了。血糖會升高，耐受度消失，超過超過正常值。血中酮體升高，容易有酸血癥出現。
由尿液排洩的含氣癈物，也會減少一半。
一般體重減少，身體是可以忍受的。但是急速減少體重達到標準體重的一半以下，則可能是致命的。根據動物實驗，七天不吃東西，會使肝臟萎縮40%、腸胃道萎縮30%、腎臟萎縮20%、心臟萎縮20%。
各種器官及五臟六腑，在斷食七天後，會有下列機能退化情形:
1.心臟
心搏出量會減少18%，心臟的機能指標會減少38%，心室收縮力減弱，心肌萎縮及細胞間質水腫。
2.肺臟
肺部呼吸功能退化8-30%、呼吸肌肉虛弱無力。
3.腸胃道
絨毛萎縮，甚至消失。淋巴球浸潤腸壁。
4.肝臟
肝細胞中所含的肝醣、蛋白質、脂肪下降、甚至消失。血中白蛋白下降，嚴重者則會有脂肪肝發生。
5.腎臟
會逐漸喪失尿液濃縮能力。
6.內分泌系統
甲狀腺素分泌會減少，形成甲狀腺機能低下。另外性賀爾蒙也會減少分泌，性功能減退。
7.免疫系統
影響最嚴重是免疫功能的減退，容易發生感染死亡。身體內淋巴球下降、白血球功能下降、抗體產生下降，甚至中性白血球也會下降。
斷食**或者極低熱量飲食發生猝死的原因
猝死的主要原因常是導致於突發性的心律不整，引發心臟麻痺致死。心律不整的可能原因乃是，由於因飲食熱量不足及飢餓，銅、鉀、鎂等元素不平衡，加上交感神經亢進、及心肌細胞纖維萎縮，缺乏肝醣，造成無法代謝腎上腺素，因此一旦有壓力發生，則容易導至致心律不整的發生。
值得注意的是猝死的人中約有百分之二十到四十，先有精神狀態的異常，如幻聽、幻覺等，然後才發生猝死。因此任何進行斷食**或者極低熱量飲食的人，一旦有精神狀態異常出現時，應隨即中止斷食**或者極低熱量飲食。
11樓：
間歇性斷食有哪些好處，最大的好處是可以控制血脂和血壓
12樓：知音寶寶
健康合理的前提下斷食不對身體造成傷害，還有可能對身體有好處！
13樓：
有好處，因為血液會變得很乾淨，也會有精神
14樓：有水酵素
不瞭解就不要學，全評心裡控制，不堅定的意志，會讓自己失敗，傷害身體，僅供參考
15樓：
有沒有好處不知道。我自己斷食一週，精神百倍，身體舒服輕快了許多。腸胃比以前好多了。恢復進食之後，只要飲食規律，健康，吃嘛嘛香，身體倍棒。這是我自己的經驗。
16樓：四川長盛竹原纖維
這個是沒有任何好處的喲，
還會對身體造成傷害的，
人還是要一日三餐的。
17樓：農家牛
斷食肯定是對身體只有壞處沒有好處的，不要這麼對你自己呀 。身體是革命的本錢。
18樓：匿名使用者
斷食不是為了**。
斷食是有規律進行的為期7天的節食行為，只有在中間的兩天最多三天不進食，水還是要喝的。其它時間少進食。斷食不是為了**，只是為了讓消化系統進行休息，從而達到提高免疫力的目的。
正在長身體的人不建議採取斷食，對身體不好。
19樓：匿名使用者
當然沒好處，會影響腸胃，搞亂生物鐘
斷食**有什麼好處？求大神幫助
20樓：僇
通過排毒使大量的毒素排出體外，消耗了多餘的脂肪，達到**目的，同時消除了人體內許多暗疾，使人的身體很舒適、**更光澤，經過幾次排毒，人的外觀改善和原來比照真是天壤之別。身體特別瘦弱的人，通過排毒，改善飲食可以達到增重的作用，恢復往日的丰韻。尤其是關節炎、糖尿病、高血壓、癲癇、肝炎、腎炎、前列腺炎、痛風、內分泌失調、失眠、子宮肌瘤、卵巢囊腫、中耳炎、肥胖、面部暗瘡、面部黑斑、胃炎腸炎、**等病症，效果非常顯著。
事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。當然，自然健康的斷食排毒**法不僅僅為**而**，最重要的是整體的調理，整體的清排，整體的養生更為重要，對於亞健康、現代文明疾病的擺脫和**會起到很好的，積極的，安全的，經濟的作用。
麻煩採納，謝謝!
21樓：廣東健康有道
間歇性斷食有哪些好處，最大的好處是可以控制血脂和血壓
什麼是21天斷食療法？21天斷食法真的有效嗎
所謂的全程21天 主要分為下面的三個階段 1.前3天 斷食 注 不是完全禁食，可食少量食物，排毒階段 2.中8天 蔬菜水果餐，不可過量。注 禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段 3.後10天 可正常飲食 注 飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物 嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就...
輕斷食有什麼好處，輕斷食有何好處？
現在非常流行斷食 辟穀，營養學上講斷食，美容院 中醫講辟穀，而且一直都在說各種排毒，各種好處，聽著直讓人心動。但心動卻有些不敢行動，擔心這個，擔心那個，但到底是危險大於好處，還是好處大於危險呢？輕斷食的具體方法輕斷食和辟穀還是有區別的，我們更推薦輕斷食，因為他是偶然非連續的間歇式斷食。斷食的過程中都...
怎麼樣斷食，斷幾天，斷食七天對身體有好處嗎
你是要斷食排毒嗎？目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種 減食法 不完全斷食法和完全斷食法三種。1 減食法 是指儘量少吃含脂肪 糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。2 不完全斷食法 是指飲食中的卡路里超低量，也就是儘量根據自己身體與病...