1樓：匿名使用者
適當吃豆類食品 豆類食品對女性來說是有很大好處的,還可以吃妥運，
遠離電腦輻射 電腦輻射會影響卵子質量
2樓：雲南萬通汽車學校
1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
2、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖哩等
4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多是吃棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素b2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
11、適量飲用葡萄酒：葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裡富含大量白藜蘆醇）
12、多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
13、保持營養均衡，並儘量少食多餐。
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如何卵巢保養？多吃哪些食物比較好呢？
3樓：愛美的美妞媽媽
平時需要注意合理飲食，多吃些含雌激素比較高的食物，比如豆製品、牛奶、蜂蜜、魚類、蝦類等食物。平時，還需要多吃些水果、蔬菜，以及富含維生素的食物，比如白菜、蘿蔔、蘋果、香蕉等。平時，還需要多吃些清淡、易消化的食物。
想要保養卵巢，除了多注意飲食外，還需要養成良好的作息規律，保證充足的睡眠。
避免經常性的熬夜以及過度勞累，放鬆心情，還需要加強鍛鍊，這樣對卵巢都有一定的好處。甚至，還可以在醫生的指導下，服用藥物來進行調理。
4樓：匿名使用者
主要是積極進行鍛鍊,減少高脂肪,高糖食物的攝取，再通過補充妥運抄，提前三月或半年吃。
吃什麼可以保養卵巢？應該吃些什麼食物
1 多吃胡蘿蔔，多吃大豆，多吃新鮮水果 2 服用維生素c和維生素e，葉酸 3 高鈣飲食，多攝取蛋白質 少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質 b族維生素 葉酸 鐵 鈣等營養物質，如雞蛋 豬肝 牛奶 豆類及其製品 新鮮蔬菜 蘑菇 木耳 海帶 紫菜 魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩 ...
一般吃什麼可以保養卵巢，吃什麼保養卵巢？應該補充什麼營養？
保養卵巢吃什麼好，推薦6種食物 1 梨 梨是隨處可見的水果之一，它裡面的水份含量非常高，同時還有著維生素 碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長髮育，並且對卵巢還具有滋養的作用。女性朋友若是口渴的話，可以吃個梨，不但解渴，而且還能保養卵巢，一舉兩得。2 香蕉 香蕉能夠將人們消極悲觀等負面情緒消...
女人如何保養卵巢卵巢早衰吃什麼好
靜靜的長腿很細 女人卵巢早衰吃什麼好？1 黑豆 黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。2 大豆 大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老 降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌...