1樓：老婆娘
很多人覺得早上的時候補充一杯淡鹽水，可以沖刷我們的身體，達到減重的效果，但是經過一晚上的睡眠之後，身體是處於缺水狀態的，如果早上的時候喝淡鹽水，不但不能夠補充水分，還能夠增加體內鈉元素，容易出現口乾舌燥或者是血壓升高的狀況，所以我們早上儘量不要喝淡鹽水。
2樓：阿李
我們經過一晚上的新陳代謝，早上起來的時候身體是處於缺水狀態的，不過這時候一杯水下肚可以沖刷我們的腸道，促進新陳代謝，同時幫助身體把垃圾和毒素排出來。
3樓：匿名使用者
而有的人說早上起來喝一杯淡鹽水可以減輕體重，有的人說喝檸檬水或者是蜂蜜水能夠美容，那麼早上起來空腹是不是需要喝水？喝哪種水更好呢？我們一起來分析一下。
達到減重的效果，但是經過一晚上的睡眠之後，身體是處於缺水狀態的，如果早上的時候喝淡鹽水，不但不能夠補充水分，還能夠增加體內鈉元素，容易出現口乾舌燥或者是血壓升高的狀況，所以我們早上儘量不要喝淡鹽水。
4樓：陳灬小歪
經過一夜的新陳代謝，當我們早上醒來時，我們的身體處於缺水狀態，但此時一杯水可以沖洗我們的腸道，促進新陳代謝，幫助身體排出垃圾和毒素。有人說空腹喝水可能會引起腸胃不適，有人說早上喝一杯淡鹽水可以**，還有人說喝檸檬水或蜂蜜水可以美容，你需要早上空腹喝水嗎？哪種水更好喝？
讓我們一起分析一下。
你想早上起床後空腹喝水嗎？哪種水更好喝？
鹽水
許多人認為早上加一杯淡鹽水可以洗我們的身體，達到**的效果。然而，睡了一夜後，我們的身體處於缺水狀態。如果我們早上喝淡鹽水，我們不僅不能加水，還會增加體內鈉的含量，這容易導致口乾或高血壓。
因此，我們應該儘量不要在早上喝淡鹽水。
蜂蜜水
蜂蜜的營養價值非常高可以潤腸通便，美容養顏，很多人覺得早上的時候喝一杯蜂蜜水可以促進腸道的蠕動，達到美容養顏的效果，其實早上喝蜂蜜水是不對的，因為蜂蜜的含糖量是非常高的。
白開水
事實上，對人體最好的飲料是白開水。當我們每天早上起床時，如果我們能喝一杯白開水，它不僅能補充水分和排毒，提高免疫力，還能促進血液迴圈。如果你覺得你的胃不太好，你可以每天早上起來喝半杯溫水。
喝水時，你應該慢慢地小口喝而不是大口喝，以避免稀釋胃液。
因此，早上空腹喝一些白開水對我們很有幫助，早上空腹喝最好的水是白開水。
5樓：
早上起來的時候身體是處於缺水狀態,早起空腹喝水好促進新陳代謝，同時幫助身體把垃圾和毒素排出來。
6樓：匿名使用者
其實對於人體最好的飲品就是白開水了，我們每天早上起來的時候，如果能夠喝一杯白開水，不僅可以補水排毒
7樓：mir半
如果能夠喝一杯白開水，不僅可以補水排毒，提高免疫力，還可以促進血液迴圈。
8樓：
.騰，外邪同時乘入，此病之起因。
9樓：滿胤
不但不能夠補充水分，還能夠增加體內鈉元素，容易出現口乾舌燥或者是血壓升高的狀況，所以我們早上儘量不要喝淡鹽水
10樓：
如果早上的時候喝淡鹽水，不但不能夠補充水分，還能夠增加體內鈉元素，容易出現口乾舌燥或者是血壓升高的狀況，所以我們早上儘量不要喝淡鹽水。
早上空腹喝水的利與弊
11樓：zh風魂
早上空腹喝水的利/好處：
1、補充水分；人體在睡覺的過程中，從尿、**和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。
2、沖刷腸胃；早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
3、清醒大腦；晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液迴圈，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
4、美容養顏；晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於迴圈，有助於肌膚把體內毒素排除體外，從而達到滋養**的目的。
5、防止便祕；晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便祕。
6、早晨喝水以後，最好做一些簡單的運動，促進水在身體內的流通，這時參加劇烈運動效果不好，更不適宜靜坐。
早上空腹喝水的弊/壞處：
不建議早起喝冷水、凍水，長期飲用容易損傷脾胃，導致體質下降；人體70%是由水組成，水是維持人體正常運轉、新陳代謝的重要物質。
建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可，與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收，需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。
12樓：古方紅糖
人體在睡覺時從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水可以補充身體代謝失去的水分。
清晨起床後就補充水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
可以喝白開水，蜂蜜水，檸檬水。儘量不要喝碳酸飲料茶水之類的
13樓：欒夏侯嵐
早上起床不能喝水，會沖淡膽汁，胃液養素，再吃早餐，沒有苦汁，營養易被菌蟲吸收，增加菌蟲，不利本身，增加毒素，會致許多慢性疾病，有的起床就喝20年，以致早衰，白天喝水也要適量，睡前喝水，十分重要，去除毒素，有利健康。
14樓：匿名使用者
我認為早上喝水是有利，因為人睡了一個晚上血液迴圈緩慢，早上空腹喝水有利於稀釋血液黏稠度，加快血液迴圈和新陳代謝。
15樓：匿名使用者
早上空腹喝一杯水,可以清除腸內毒素,利於排便,如果有便祕,加入蜂蜜更有效.
16樓：匿名使用者
早上空腹喝一杯溫水,可以清除腸內毒素,利於排便.
17樓：匿名使用者
有利 可以加速新陳代謝
弊 就是喝得太多 你會頭暈腦漲
應該喝半個礦泉水瓶這麼多 而且不能和冰鎮或是熱開水溫涼最佳
18樓：趙貴敏
早上起床跟睡前喝水對身體有利！
19樓：匿名使用者
樓上說的很管用,我試過而且堅持了,效果不錯
20樓：匿名使用者
` `早上喝水好啊``清楚腸裡面的毒素啊``!
21樓：匿名使用者
早上喝一小杯溫水最好
22樓：健康16點
早上空腹喝水對不對？可以降低血液粘稠度，但也會傷害身體
早上空腹喝水有什麼壞處？
23樓：wjia佳醬
早上空腹喝水沒有壞處。有好處。
早上喝水的好處
1、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
擴充套件資料；
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝臟的解毒能力和消化道的排洩能力；
另外，習慣喝涼開水的人，體內脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高階飲料所無法比擬的。
對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這裡需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
24樓：默默她狠傷
壞處：不利於健康。
「空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質」的說法是有道理的。這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便祕，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。
建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。
25樓：點點在心
早上空腹喝水沒有壞處。有好處。
原因：人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。
如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
擴充套件資料注意事項：
對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。需要提醒的是，高血壓和腎病患者應特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。
而腎病患者過量飲水會增加腎的壓力。
人民健康網-早上起床後喝水改善夜間脫水 十個時刻最該喝水人民健康網-早上空腹喝水好嗎？晨起喝水有什麼好處
26樓：
早上空腹喝水的壞處！~(專家的解說)
一年有四季十二個月，一天有十二時辰，十二時辰分四個時間段恰好對應四季十二個月，寅卯辰對應春天，值此春時萬物復甦，陽氣上升。人體是個小宇宙，五臟六腑氣血經脈無不隨著大宇宙諸資訊同步執行，早晨如春，萬物向上生長，各種功能也隨著啟動，陽能、火氣是各種動力的源泉而諸功能的啟動需要的正是陽氣，動植物皆然。陽者,主動、主向外向上、主白日、主火；陰者，主靜、主向內向下、主夜、月、主水。
五臟六腑中，火主人體內諸陽氣還主心。流傳千古的養生諺語：晚吃羅卜早吃薑，不用大夫開藥方講的就是早晨如春，需要陽氣啟動以助力推動氣血執行，是姜其性溫，為純陽之物，借其陽能而更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵！
若早起空腹飲用涼開水，因水克火而抑陽故，乃反其道而行之，天地陰陽五行生剋制化之道！即便是飲用溫開水，畢競水性克火而抑陽，也都會慢慢毀損體質，先天身體素質好或年少者，受害輕而慢而已。二十多年前，本人曾因身體虛弱而用此健康飲水法，據說可清洗腸胃，稀釋血液，排毒養顏，防病治病等，然而，每次早晨喝水過後最少兩小時內莫名睏乏身體本來就虛，所以表現快速而明顯，隨著時間推移，漸漸有胸悶氣短症狀，偶有不喝水之日，精神明顯不同，初不以為然，漸次每每如此，始驚覺受害已深矣！
是即關注此事，歷時近二十年！走遍祖國大江南北曾有一年遊歷二十二個省記錄，訪調過無數不同層次人群，發現凡早起有空腹飲用涼開水習慣者，基本無一例外的都有不同程度胸悶，氣短，心慌，臉色蒼白，記憶減退，精力不足，不少男性還有陽萎**等表現！女性早起喝偏冷飲料大多還同時有月經呈黑塊狀！
並極易提前出現更年期症狀或臉色乏澤長斑等。長期素食者早起空腹飲用涼開水，體內陽氣受損更為嚴重！二十多年的行醫歷程還發現：
凡早起空腹有飲水習慣的心臟病患者，基本無一例是能夠**的！而無此惡習的患者，**效果就是明顯不同。男人早起空腹飲用涼開水，特別是冰水，容易精疲，女人早起空腹有飲水惡習者，常易致宮冷，在精疲宮冷狀態之下孕育的孩子，必然身體素質不好，這飲水健康的方法，於八十年代才在神州迅速傳開的而冰鎮飲食進入普通百姓家的也是八十年代以後！
據此，甚至可以認為：八十年代以後出生的國人，身體素質一代不如一代，一年不如一年，以上兩方面是最主要的原因。痛心疾首之餘，經多方查證後發現，此所謂的健康飲水法傳自日本，普遍認為洋人放屁都香的基因習性導致此法傳遍神州任何層次任何角落！
此乃本郎中經臨床一線調研結果，純屬一家之說！但是！為了整體民族身體素質及下一代的健康成長。
拜託各位：早起用姜作菜送熱粥或湯麵，既補充了水份又解決了早餐，還為家庭，祖國，社會作出了貢獻.
蜂蜜水是空腹喝好還是，蜂蜜早晨空腹喝好還是飯後喝好？
空腹喝蜂蜜容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水。喝蜂蜜能防止便祕，滋養 健康長壽。如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎。喝蜂蜜水的好處 1.有鎮靜催眠作用。神經衰弱和失眠者，常飲蜂蜜水可滋補神經，有鎮靜催眠作...
水是人體必需得營養素之一,口渴了喝哪種水最好A 果汁B 淨化水，C自來水
口渴喝自來水最好，因為自來水含各種礦物質，喝果汁和淨化水長期會缺乏人體必須的營養素 水果汁或蔬果汁。根據個人身體和口感需要選擇糖分較高的水果汁或糖分較低的蔬果汁對人體健康較好。1 胡蘿蔔 菠菜 萵苣 大蔥 西紅柿 杏等均含有大量的葉紅素，它在人體內轉化為維生素a。維生素a能提高人體抗禦傳染病的能力，...
人體必須的營養素是六種還是七種，人體必需的七種營養素是什麼？
人體所需要的七大元素 膳食纖維 膳食纖維一詞在1970年以前的營養學中尚不曾出現，當時只有 粗纖維 之說，用以描述不能被消化的 吸收的食物殘渣，且僅包括部分纖維素和木質素。通常認為粗纖維對人體不具有營養作用，甚至吃多了還會影響人體對食物中營養素，尤其是對微量元素的吸收，對身體不利，一直未被重視。蛋白...