1樓：陌陌未來
俗話說，民以食為天。而在社會經濟高度發展的今天，吃飽早已不是人們的日常追求了。吃得好、吃得精緻、吃得健康才是關鍵。
可是，怎麼吃才算吃得好？怎樣又算吃得健康呢？吃了很多，然後再去拼命消耗掉吃進去的熱量，這健康嗎？
伴隨著這類問題的日益顯現，開始有人提倡斷食的養生之道。幾年過去了，斷食的養生方法究竟有沒有實效呢？如果一個人斷食三天,身體機能會發生些什麼變化呢?
一、斷食之道斷食，全名間歇性斷食。其目的就是大量的、快速的消耗身體裡多餘的熱量。其實，如果我們經常關注娛樂方面的新聞的話，會發現，其實很多女明星為了保持好的身材一直都有這麼做，只是，那時還沒有這個名稱。
比如楊紫、楊丞琳、劉嘉玲等等，她們一天都只吃兩餐，這也是間歇性斷食的一種。間歇性斷食的時間可以由自己控制，比如只在八小時內進食，只在四小時內進食，一週只進食兩天，隔天進食等等。
二、間歇性斷食的好處間歇性斷食的好處很多。最明顯的也是最典型的就是**了。事實也確實如此，間歇性斷食可以使人體體重有效減輕，並減少腹部脂肪的堆積。
當然，除了**，間歇性斷食的其他好處還很多哦：
1、可以降低血糖，預防2期糖尿病。
2、減少炎症和部分慢性疾病的發病率。
3、抗衰老，使人體的精力與**的狀態得到好的恢復。（源於自噬後的細胞修復再生）
三、斷食三天，身體機能會發生什麼變化？1、進食24小時後，葡萄糖成為你身體消耗能量的主要**，血糖值較原來會降低約20%。
2、當你身體裡的葡萄糖儲存耗盡後，開始利用脂肪以及酮體來提供能量。
3、斷食第二天起，雖然你的身體供能已經轉換為脂肪和酮體，但大腦的執行依然需要葡萄糖的支撐。此時，人體會通過從非碳水化合物中來生成葡萄糖。通俗的講，就是用脂肪和蛋白質來生成葡萄糖供給大腦。
4、氨基酸的分解開始慢慢減少。此時，人體可能會少量的掉肌肉，但後期會出現肌肉增加的現象。
5、生長激素分泌加劇，達到斷食前的5倍。（生長激素的作用是減少脂肪堆積，促進傷口癒合，保證心血管健康）
6、第一天斷食後的飢餓感開始逐漸消失，到斷食後的第三天，就不會有餓的感覺了。
7、胰島素樣生長因子（igf-1）減少，igf-1的短時減少，可以提高人體抗衰老抗癌症的能力。
8、人體會分解舊的免疫細胞，然後生成新的免疫細胞，可以有效降低代謝病的發生，對於化療患者來說，可以增加體內健康的淋巴細胞、白細胞的數量。
9、斷食後的第三天，身體進入自噬狀態。所謂自噬，即細胞修復再生。當我們的人體無法從外界繼續獲取營養的時候，自噬會逼迫你的身體去清除舊的，不需要的細胞，在此基礎上，**並修復遭到損壞的細胞，藉此獲得能量。
總結一下，斷食三天，我們身體裡的細胞將經歷一次重生的過程。淘汰舊的不需要，生成新的細胞。人體將消耗大量的脂肪，身體機能得到質的提高。
但是，因為禁食期間身體將面臨大量的脫水、電解質和礦物質流失，所以，一定要記得補充海鹽水哦。
2樓：dj林林
第1個變化，就是胃會受不了，這個時候會形成胃炎，胃病，第2個身體的機能就是你會變得非常的虛弱，血糖會迅速下降，第3個變化，就是**會變得非常的鬆弛，**會變得很暗黃。
3樓：暱稱
反正不能馬上斷食，得少吃到不吃主食和水果一個月左右適應一下，之前試過幾次都失敗了，真暈，真饞，經過飲食適應一個月最後成功，不餓不乏不暈。說對身體好，不知道真假，但感覺最多一年兩次，反正斷食前後幾天都舒服。
4樓：匿名使用者
會沒有力氣，斷食了身體沒有營養攝入，就會變得有氣無力。
5樓：耶斯莫拉
如果一個人斷食三天，我們身體裡的細胞將經歷一次重生的過程。人體將消耗大量的脂肪，身體機能得到質的提高。
喝風辟穀論壇裡有人說自己辟穀了200多天，如果什麼都不吃的話，靠什麼維持身體機能呢？
6樓：匿名使用者
不吃飯只是手段，光靠闢「谷」是不能解決問題的，修身養性也不是一蹴而就的，建議學辟穀多學習「術」。
7樓：熱氣球三號球
有人吃吃吃穀物，吃好百好200多天都沒什麼問題，都可以繼續下去，所以靠營養，靠，水分都可以維持你的生活
8樓：delete隱身之後
如果什麼都不吃的話，只喝水，不吃飯了能撐7天。不吃飯不喝水好像能撐三天左右。能撐200多天的那種，應該是在醫院裡不能吃飯靠輸液的吧。
9樓：夕陽的刻痕
辟穀200天不吃東西，這是瘋了吧？這是傳說這是精神病，估計他早已成為木乃伊了。
10樓：匿名使用者
很明顯說的是假的，一個人什麼都不吃，你能堅持三天都算你狠
什麼叫辟穀?
11樓：匿名使用者
中國古代流傳下來的以求延年益壽、智慧開發的特殊養生術。
自然辟穀者，既是將後天狀態轉化到先天狀態，在先天狀態中，以道家特殊的服氣、咽津、導引、靜坐等手段來吸收宇宙精氣（即中醫所說的「氣」），使人體內真氣流暢、生化有源。
將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養神明，達到「氣滿不思食」的境地後，從而減少飢餓感和食慾，7天以上自然限制飲食。
12樓：宇宙外的三道題
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；自然辟穀是通過靜心後內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等），對身體機能進行調節。
13樓：忻溫僑雁
辟穀又稱「卻谷「、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，方士道家當做修煉成仙的一種方法。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內景經》雲：
「百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰？」同時，人體中有三蟲（三尸），專靠得此谷氣而生存，有了它的存在，使人產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟穀。
為此道士們模仿《莊子·逍遙遊》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。
14樓：融梅示緞
）「服氣辟穀」即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。
有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
怎麼樣斷食，斷幾天，斷食七天對身體有好處嗎
你是要斷食排毒嗎？目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種 減食法 不完全斷食法和完全斷食法三種。1 減食法 是指儘量少吃含脂肪 糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。2 不完全斷食法 是指飲食中的卡路里超低量，也就是儘量根據自己身體與病...
三天斷食法能減多少斤，7天斷食減肥法
咎飛翔 可以適當吃些黃瓜，雞蛋，一定要多喝水，多運動，三天收6 10斤是沒有問題的 7天斷食 法 留學花旦 留學的真相 出國必看 越吃越餓？食品行業不想你知道的 真相 輕斷食間歇性斷食 青青 斷食 不就是不吃東西？還要問怎麼做？只喝白開水別喝果汁和飲料。允許吃兩個雞蛋一杯脫脂牛奶和一塊麵包 星星吧檯...
斷食28天可能嗎，斷食為什麼28天
只要脂肪儲備足夠 在只提供基本水分和營養物質 沒有能量物質的情況下 半年都行 斷食為什麼28天 最小期限為7天，28天是7的倍數，代表一個大的階段，這個階段是一般人能夠承受的斷食期限，而而對身體的作用也達到一個很好很高的標準，28天是一個比較 的數字。不可能，除非你不想活了，科學的斷食7天可以啟用身...