1樓：聞古鑑今
肝臟是人體的五臟之一，對於人體的新陳代謝扮演著重要角色，當其出現異常，處於不健康狀態，那麼人也會有以下5種特徵。
第一：容易形成脂肪肝，造成肥胖
生活中很多肝不好的人，長期積累容易形成脂肪肝。對於肝功能不好的人，脂肪的代謝會出現異常，容易導致血液中的甘油三酯增高，這些甘油三酯過高，會導致人有脂肪肝，進而出現肥胖這樣的症狀。所以某些肥胖人群中，多數有脂肪肝，這往往也跟肝不好有很大關係。
第二：消化不好
肝臟屬於人體最大的消化腺，當肝功能出現異常的時候，人體的消化功能也會極差，比一般人都會差。所以很多人會出現食慾不振，食後脹滿，甚至噁心，嘔吐，腹痛、腹瀉以及便祕等情況。肝不好，消化也會出現一定的問題，最大一個問題導致消化不良，從而讓營養無法抵達全身。
第三：排毒不好，全身肌膚變差
肝功能不好的人，排毒能力也比一般人差。因為肝臟影響人的新陳代謝，在這影響過程中，會導致人體的維生素類代謝出現異常，往往肝不好的人缺乏維生素的情況下，還容易導致出現夜盲症、**粗糙，長痘長斑，**也容易出現，還容易導致骨質疏鬆的。
第四：疲憊、乏力
肝功能不好的人，肝細胞受到了傷害，而這也會導致血清轉氨酶等酶類增高，很多時候會表現出一定的乏力，疲憊以及思睡的現象。
第五：影響性慾、及月經失調
對於人們來說，肝不好還會影響性功能。肝不好的人，整個人性慾容易減弱，還容易出現月經失調的現象。
對於肝不好這樣的症狀，人們需要保持充足的睡眠，早睡早起效果最佳。同時，多喝枸杞水，多吃養肝食物，吃了一段時間可以緩解這樣的狀況，注意飲食清淡哦！
2樓：長沙方泰諮詢
1、忌辛辣:辛辣食品易引起消化道生溼化熱,溼熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌菸:煙中含有多種有毒物質,能損害肝功能,抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒菸。
3、忌酒: 酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會使病情反覆或發生變化。
4、忌食加工食品: 少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌濫用激素、抗生素;是藥三分毒,藥物對肝腎多有損害,肝病患者一定要在醫生的正確指導下,合理用藥。
6、忌亂用補品:膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當,臟腑功能失調,打破平衡,會影響健康。
3樓：玉依白
1、喝水加點「料」
多喝水有利於促進新陳代謝，加快體內有害物質的排洩，從而降低有毒物質對肝臟的損害。肝功能不好的人還可以用瑞芝堂蛹蟲草泡茶喝，對於肝臟的保養非常有幫助。
2、常吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜能夠為人體提供多種健康保護，如預防癌症、保護心臟、減少炎症、養肝護肝、促進**等。常見十字花科蔬菜有：西蘭花、甘藍、白蘿蔔、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥蘭等。
3、多吃高纖維食物
日常飲食在消化分解代謝過程中必定會產生一些毒素，這些有害物質在腸道中被吸收到血液裡就會加重肝臟的解毒負擔。而高纖維食物中豐富的纖維素則可以吸附腸道里的有害物質並排出體外，同時還能防止便祕，從而減輕肝臟負擔。
4、少吃動物肝臟
肝臟是解毒器官，動物肝臟並不能將毒素完全排出，抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裡，而且肝臟的膽固醇含量也很高，吃太多隻會給肝臟造成負擔。
5、選擇優質蛋白食物
適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力，增加肝糖原的儲存，有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔，日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。
6、多吃富含維生素c的食物
維生素c可以加強肝糖原的合成，有助於促進變性肝細胞的恢復和再生；同時，維生素c還能抵抗病毒，可以增強肝細胞抵抗力。
7、少吃甜食
蛋糕、糖果、甜品、含糖飲料等食品中糖分含量都很高，過多的糖分會轉化成脂肪儲存在肝臟中，加重肝臟代謝負擔。
8、少吃高脂食物
研究發現，經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中，即便改變健康飲食後，脂肪積累下降了，但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中，對肝臟的損害可能無法扭轉。
9、少吃高膽固醇食物
體內膽固醇過高，超出了肝臟的負荷能力，就會導致大量脂肪沉積在肝臟內，可能形成脂肪肝。
10、多吃綠色食物
中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物可以促進肝氣迴圈代謝、疏肝解鬱，從而起到養肝護肝的作用。
4樓：寇同書訾妍
可以適當的鍛鍊身體;不要勞累;以下可以參考
日常飲食及生活中的注意事項忌:
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌菸
煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒菸。
3、忌酒
不宜飲酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
4、忌食加工食品
少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝病患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
6、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
7、忌過多食用蛋白飲食
對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
8、忌高銅飲食
肝功能不全時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝臟記憶體銅過多，可導致肝細胞壞死。
同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
9、忌生活不規律
「三分治七分養」，因此充足的睡眠、合理營養、規律生活，每天堅持早操，勞逸結合很重要。
10、忌情志不暢
肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，因為肝病患者久治不愈，常便人焦慮，胡思亂想，易發火而鬱怒傷肝，肝氣鬱結不舒易成積癖。
11、忌勞累
肝為人體重要代謝器官，肝炎病人功能異常，營養失調，故疲乏無力，需多休息。因此多休息是**關鍵。
12、忌亂投醫
不要輕信江湖遊醫，以免延誤了正確的**，使病情加重甚至惡化。
日常飲食及生活中的注意事項宜:1、酸
從中醫的角度來看，酸性食物可引藥入肝。中藥中的五味子就屬酸性，它可引藥入肝，降低轉氨酶。過去，還曾經流行過米醋**肝炎。另外，酸性食物還可增加食慾。2、甜
甜性食物可給肝炎患者補充一定的熱量，易吸收，有利肝炎的恢復，在肝炎的急性期，食慾減低，進甜食是好的。
3、苦中醫認為苦性食物屬寒，可清熱解毒。對肝膽溼熱型肝病患者進食苦性食物是有益的，但啤酒例外
5樓：信耕順肖雀
1、肝臟不好應該保持良好的心態肝臟不好的患者應該正確的看待疾病，保持樂觀的心態。肝臟不好的患者應注意保持樂觀情緒，中醫認為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七情，是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，只要調節正常，就不會導致疾病。若存在強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，使臟腑氣血功能發生紊亂，導致疾病的產生或者加重。
總之肝臟不好的患者要保持心情舒暢，情緒穩定。2、肝臟不好應該要多注意休息按時作息是良好的生活習慣，對肝病患者來說就更為重要。不要熬夜，夜裡的睡眠質量明顯高於白天，很多人熬夜後得不到充分休息，長期處於一種疲勞狀態，情緒低落，工作效率下降，導致經常熬夜的惡性迴圈，肝臟負擔也會加重。
3、肝臟不好應該要注意多飲水多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。4、肝臟不好應該要注意合理膳食合理的膳食，食療調節肝臟不好。肝病患者飲食方面多吃清淡食物，補充足夠的水果和蔬菜以滿足身體對維生素和纖維素的需求。
5、肝臟不好應該要注意食用養肝護肝的食物雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等，提供豐富的優質蛋白，可以避免過多的脂肪供給加重肝臟代謝負擔，防止引起脂肪肝或肥胖。維生素豐富的養肝食物選擇：維生素在肝病時貯存會降低，如不及時補充，就會引起體內缺乏。
為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，應適量多吃。養肝護肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。
肝功能不穩定的患者間隔2～4周複查一次，病情穩定者間隔3月。如果病情加重，或出現乏力、肝區痛、食慾減退等症狀時要隨時到就診。
健康常識
肝不好…怎麼辦？
xiusee.com
6樓：養生有約
如果出現了眼睛黃、**黃、小便黃這些現象，則可能是肝病的表現。
7樓：紫晴聊養生
肝不太好的，桑葉加它一起煮水，清肝火、養肝臟，身體健康！
8樓：dj林林
第1個表現就是會出現面色暗黃渾身無力這樣的一些現象，第2種表現會出現口臭，而且有的時候會覺得喉嚨裡面有異物，想要有很好的**，就是通過這種藥物的調理再配上鍼灸排毒，達到很好的效果。
9樓：養生一點
今天就給大家分享2個護肝動作，每天堅持做一做，能起到養護肝臟的作用。
10樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，從內而外地滋養你的**。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
11樓：茉莉說生活
今天給大家分享一個穴位，三陰交穴，這個穴位在脾經上，肝經也會經過這裡，適當的刺激，能增強肝臟功能，調理慢性肝炎等肝病，對肝臟健康有好處。
12樓：上班這件事
面部發黑、黑眼圈嚴重、嘴脣發黑、口臭等，應該到醫院進一步檢查**，然後對症**。
肝腎代謝不好怎麼調理，肝代謝不好怎麼辦？肝代謝不好吃什麼？
首烏肝片 配料 首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒 醋 鹽 澱粉 鮮湯 醬油 蔥 姜 蒜 油適量。做法 首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗淨切片，蔥 姜 蒜洗淨，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗淨控幹。將豬肝片放入首烏汁內浸蘸 取一半首烏汁 加少許食鹽，放適量澱粉攪拌...
肝熱怎麼辦
chsm123456孺子牛 你說的 肝熱 就是中醫的 肝鬱 鬱 不通暢，象夏天關住門 窗，室內自然會悶熱一樣的道理。內服中成藥 逍遙丸 是最最能平息肝經之虛火了。古代傳下來的平熄肝火之神劑！最少得服一月 遵其說明書內服。睡眠不好，肝火是原因之一。肝火平熄之後，若仍未改善，則當另行施治。 黃帝內經第4...
肝有鈣化點怎麼辦
渠靈卉 一般為單個鈣化灶，右肝多於左肝。人體肝臟有鈣化灶的情況比較多見，形成原因多種多樣，主要與肝內膽管結石 最常見 肝內慢性炎症或創傷 腫瘤 肝臟外傷 肝膿腫 肝結核 血管瘤 肉芽腫 先天原因等有關，另外，患原蟲 肝吸蟲 寄生蟲病之後會繼發形成鈣化灶。單純鈣化灶往往是以往疾病留下的痕跡，並無明顯症...