1樓：冰淇屏體
水是生命之源，人一天要喝八杯水，但是喝水也是有講究的，就像喝茶一樣，都需要慢慢地喝，慢慢地嘗。水自然是無味的，但是水的味道會隨著人的心境變化而變化，當你開心時，喝白開水時也會感到甜甜的；當心情處於低估時，喝酸奶都會感到澀味。所以喝水需要慢慢地嘗，不能一飲而盡。
其次，我們要對所喝的水的質量進行保證，所喝的水必須要保證燒開了，不然沒有燒開的水會有很多病菌，會危害人體健康。其次，為了保證身體健康，我們要少喝瓶裝水，因為塑料瓶會有熱脹冷縮，對人體具有不好的影響。
此外，喝水需要看好時間，我們可以早上起來時喝一杯水，中午渴的時候喝一杯水，但是不能在睡前喝太多水，因為睡前喝太多水，容易導致身體的水腫。此外，白開水不可以一燒開就燒開，我們要將水燒開後等3分鐘再熄火，降低水裡的氯含量，才能成為真正的開水。我們也需要定期的清洗水壺，因為長時間下來這裡面會含有水垢，碳酸鈣對人體沒有好處。
不要渴的時候才喝水，要定時地喝水，而且一次喝水的量不要超過200ml。除此以外，我們要小口小口地喝，可以充分滋潤喉嚨，有效地緩解口渴。而且，我們要多喝溫水，可以驅寒，有利於調節體溫，增強身體的免疫功能，迅速排掉病毒。
當人拉肚時，便需要大口大口地喝水，促進排便。我們喝水時要注意，溫度不要超過65攝氏度，還有不要經常喝高溫水，否則就有致癌的風險。因為高溫的水會燙傷我們的口腔和食管表面覆蓋著的粘膜。
2樓：匿名使用者
喝水主要是不要躺著喝，容易嗆到，喝水嗆到對於養生是有比較多壞處的，並且不要過量的喝，喝太多水對於腎的負擔會比較重。
3樓：韓允微
喝水的速度不可以太快，早上起床可以喝第一杯水，但是一定要在刷牙之後，切不可不刷牙就直接將水喝進肚子裡，早上口腔內細菌比較多。
4樓：
不能喝太多的水，只能剛剛好能補足的我們缺乏的水分就好了，要是喝得太多，會有飽腹的狀況，對胃的影響不好。
5樓：社交狂人楊帆
和誰當然是屬於一種最簡單的養生技巧，我們需要注意的是，剛剛吃完飯之後不適宜喝過涼的水，運動之後，我們可以選擇一些溫白開去飲用。
6樓：
喝水要注意的是不能睡前不能多喝水，否則第二天容易出現水腫的狀況，每天的水攝入量不能過多也不能太少，避免喝冷水最好喝溫水比較好。
7樓：給你宇宙
喝水的時候不要喝太涼的水，如果是在冰箱裡冰過的水不要喝的太猛太快，這樣的話容易拉肚子，而且對腸胃也不好。
8樓：老老實實
一天正常的攝入水分是八杯水，飲用水的話還是溫水較好，因為冷水容易滋生細菌，喝水時不宜攝入太多，正常的一杯或者半杯就好。
9樓：tomo的女朋友
多喝水指的並不是要喝很多水，而是要適度的水，因為如果喝太多的話，對於我們的身體也是一種負荷，平時也不要喝太涼的水，比如說冰水，可以喝一些溫水。
10樓：可愛的
水是每天人體都需要補充的，不要等到覺得渴了才去喝水這時候你的身體已經極度缺乏水分
11樓：
喝水肯定不要喝太燙的水，太燙的水不僅不會很好的養生，而且還會損害身體健康。還有就是不要喝生水，生水中有好多細菌，喝生水也對身體危害很大。
每天多喝水有何好處？
12樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
13樓：低調奢華
.緩解便祕：
經常便祕的人，日常多喝水，能得到很多緩解，水不僅有較強的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能，喝的時候大口大口的喝，動作快一些，這樣喝進去的水可以儘快的到達結腸，刺激腸道蠕動，促進排便。
2.排毒養顏作用：
如果不主動飲水，到口渴時再飲水，就會發生失水，可使**變得乾燥，皺紋增多， 起床及時飲水，可通過促進排尿，把毒素排出體外， 如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出，容易在臉上長痘痘或是引發其他**問題。
3.預防高血壓、動脈硬化：
水分攝入過少會導致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發腦血栓的形成。早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
4.預防心臟病：
心臟不好的人，睡前，清晨都要喝一杯溫水，夜晚血液會變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，喝水起到補充水分、降低血液粘稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗塞的發生。
5.**：
飯前半小時至1小時飲水，可補充人體細胞的需要，幫助消化，飯後半小時喝水可**， 水可以協助人體燃燒脂肪，還可提高人體的新陳代謝，多喝水可以保證體內水分的充足，維持身體的消化功能、內分泌功能正常。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
擴充套件資料：
喝水的誤區：
1.水對於美容至關重要，飽滿光滑的**離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。
除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
2.從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現，多喝水可以預防尿結石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數中男性大約要佔到3/4。
14樓：長海漁家
一般而言，人每天喝水的；量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有
1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
15樓：美姑娘
多喝水的好處:
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的演算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分攝取量為50公斤x30=1500cc；代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤x50=2500cc；如果代謝狀況不錯又有運動習慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。
16樓：笨熊戀蘭
首先，最好喝的是溫水
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
喝水多少因人而異
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
夏季多喝水的好處？夏天多喝水好不好？
夏天多喝水好不好？多喝開水有什麼好處。郭楠。副主任醫師。北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 三甲。多喝開水可以促進新陳代謝，提高免疫力，改變便秘狀態，促進生長發育，延緩衰老。水是人體最重要的組成物質之一，人體如果缺水會對身體造成非常嚴重的傷害，所以每天應當補充適量的水分，正常人的需水量每天要達到200...
多喝水真的會變瘦嘛？多喝水會變瘦，是真的麼？
每天多喝水能夠幫助人體 因為人體內的化合作用離不開水，每天喝水可以為人體內許多化合作用提供場所，從而促進人體新陳代謝速度的加快，人體新陳代謝速度的加快會帶走人體內部分毒素和部分熱量，可以有效減少人體由於毒素和熱量堆積，引起的臃腫性肥胖出現。但是需要注意，每天適度喝水可以幫助人體 但如果過度喝水則會引...
上班族除了多喝水應該如何保養自己的身體（養生）
律育堯奕 就是要保養好你的胃 腸，保養胃 腸的原則就是胃 腸喜歡什麼，你就給它什麼，胃 腸怕什麼，你就不要做什麼。胃 腸最喜歡你的細嚼慢嚥，這樣能減輕它的負擔，所以易消化 溫度適宜 可口的食物最受胃腸的歡迎。胃 腸喜歡定時 定量和有規律的進食。胃 腸更喜歡好心情。放鬆心情是增加食慾，促進消化 吸收很...