1樓：白
香蕉 火龍果 對降壓 有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜； 中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。 近年來，國外興起水果**熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，對降低血壓有良好的輔助**作用。 香蕉 含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e、p和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。
香蕉所含維生素p有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
蘋果 內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對**高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。 山楂 可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。
用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗淨切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。 菠蘿 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
西瓜 西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可適量經常飲用；或用風乾的西瓜皮30克，草決明15克，煎湯代茶飲，療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。用鮮荸薺(洗淨、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓、化瘀作用。 甜瓜 上焦實邪，如膈上之風熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者，可視體質情況常吃甜瓜，有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
柿子 除含有大量的糖類、維生素c外，還含胡蘿蔔素、維生素b、p和多種礦物質。**高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
橘 含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
希望採納
2樓：王桂真營養師
高血壓，對於身體造成的不利影響比較多，而最為嚴重的當屬腦卒中。患上高血壓後，需要服用藥物降血壓。對於高血壓患者的飲食，有時候會有網友詢問，高血壓患者能不能吃水果？
什麼水果不能吃？
高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
3樓：匿名使用者
高血壓大都是不良的生活飲食習慣造成的，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激過於油膩的東西，低鹽低脂飲食，多運動,控制體重，避免勞累，熬夜，吃降壓藥的同時配合食療吃點信和安堂蟲草花還是比較有益的，降低西藥對肝腎的傷害。
4樓：尾爽巴澤
高血壓食療吃什麼瓜果蔬菜好？當人們面對豐富的餐桌，品味山珍海味準備狼吞虎嚥時，卻對一些瓜果蔬菜視如不見，往往忽視了瓜果蔬菜對人體的作用，其實這些瓜果蔬菜在餐桌上享有「降壓藥」的美譽。
馬鈴薯：含有大量的澱粉，以及蛋白質、鈣、糖類和鎂等多種維生素等營養成分，另外，馬鈴薯是高鉀蔬菜之一，鉀鹽能利尿，可增加血管彈性，加速膽固醇在腸道內代謝，同時還有降壓的作用，馬鈴薯中含有的的粗纖維還可促進胃腸道蠕動，適用於高血壓、消化不良、食慾不振等症。
芹菜：功能清涼平肝，適用於高血壓、頭暈、頭痛等症，另外，芹菜中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，具有明顯的降壓降脂作用，芹菜中含有的礦物質和維生素，有很好的鎮靜和軟化血管、保護血管、增強骨骼發育和促進胃腸道蠕動的作用。
菠菜：含有豐富的蛋白質、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素等營養成分，生用能清熱潤肺，涼血化瘀，熟用可健脾開胃，止血固精，用於防治高血壓、頭暈、頭痛、目赤、便祕、煩躁等症狀，效果明顯。
山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分化酸、維生素c、黃酮和碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微輪迴、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。常吃還可健胃益脾，**厭食少食等效果俱佳。
大豆及其大豆製品：功能健脾寬中，潤燥利水，活血化毒。黃豆中含有豐富的脂肪和蛋白質，還含有豐富的卵磷脂和鈣、磷、鐵等營養成分。
另外，豆油是我國食用油中抵抗動脈粥樣硬化效果最佳的，它能明顯的抑制心肌、肝臟和主動脈中脂類的沉積。因此，大豆及其豆類製品被營養學家推薦為防治高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病和冠心病的理想保健食品。
高血壓的飲食**只是輔助藥物**的一方面，徹底的**高血壓離不開服藥，高貫欣牌黃精百合丸藥效可直接作用於血管和臟腑中，有軟化血管的作用，**高血壓效果顯著，可有效的控制血壓，使機體得到恢復，從而使血壓恢復正常，對於降壓降脂真正達到不**、穩定降壓的效果，且能很好的促進血液的迴圈，預防高血壓併發症的發生，是目前**高血壓最新最靠科學的降壓藥。
5樓：domo多睦健康
多睦健康認為，高血壓飲食，糧食當中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素比較高。
水果中香蕉、桔子、檸檬、梅、油桃含鉀元素比較多。
蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、山藥、土豆、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素比較高。
當然光靠食療是不夠的，我們很多患者嘗試的日本醫療，對高血壓的控制和**效果很好
6樓：匿名使用者
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
7樓：匿名使用者
日常生活中一些常見的蔬菜、水果，高血壓患者都可以吃，是沒有任何禁忌症的，一般常見的有青菜，花菜，菠菜，蓮藕，胡蘿蔔之類的。日常的蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃都可以吃。
高血患者如果合併有糖尿病，飲食方面就需要注意，因為糖尿病患者不能吃一些糖果類的或者是含糖分比較高的一些水果就儘量少吃，含糖分比較高的一些水果，比如說香蕉，橘子，蘋果，梨，獼猴桃等，儘量少吃或者不吃。
有糖尿病的患者可以吃西紅柿，黃瓜，還有青菜，一般指綠葉的青菜就可以吃。
所以說，如果單純只是高血壓的患者，所有的蔬菜、水果都需要吃，都可以吃，那麼合併有糖尿病的就可以吃西紅柿，黃瓜，綠葉的一些青菜。
8樓：闞鬆蘭霍胭
高血壓在飲食方面首先要少鹽,輕中度高血壓每日鹽量3-5克內,足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓.水果蔬菜奶製品豆製品海產品分別有一定含量.蔬菜每日8兩到1斤.
水果2兩到半斤.蛋白質補充可選豆製品,脫脂奶,酸奶,魚蝦等.烹調油選植物油,動物內臟及蛋黃魚子蟹黃少吃,鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類.
芹菜,薺菜,荸薺等蔬菜有降血壓作用,建議多吃.
生病了該吃什麼水果
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的**方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。何不利用水果減輕疾病的不適，又不用擔心有任何***呢。下面向您介紹一下生病時適宜吃的水果：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常見有利於降血壓的蔬菜
薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。
請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。
菠菜：高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用一個時期，以觀後效。
另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。
9樓：夜半唱涼歌
高血壓推薦食譜：
1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。
2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。
3、富含b族維生素、維生素c的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。
除了配合以上的養護，還可堅持吃「信和安堂蟲草花」來食療，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。
10樓：d一晴天
此外我們還可以吃柚子。柚子裡面也含有大量維生素c。除此之外它裡面還有很多類似胰島素的物質。
這對減低我們血液中的血糖有很好的作用。只要我們血糖恢復正常，那血管裡的滲透壓就會變小。
我們還可以吃一些香蕉，橘子等等這類低糖的水果。重要的是不能吃糖分過高的水果，比如說荔枝這類的。會加重病情。
高血壓吃什麼最好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使症狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉 標準麵粉 玉米 小米 燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排洩 少食葡萄糖 果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多采用植物油，膽固醇...
高血壓吃什么水果好高血壓吃什么藥血壓才能降到平穩
蘋果香蕉芒果.含鉀高的水果有輔助降壓.吃降壓藥有醫生幫你看是什麼原因來得高血壓.降壓藥是有針對性的.必須遵醫囑僅供參考 高血壓吃什麼藥才能把血壓降平穩 每個人的體質不能,藥效也是不一樣的,找醫生吃適合自己的藥,喝路丁茶調理,平穩降血壓.高血壓吃什麼水果可以降血壓，要注意什麼 1.高血壓常吃泥猴桃降血...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好
高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，如果你剛還患有高血壓你應該避免飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。高血壓有時被稱為沉默殺手，因為它不會產生任何症狀，而且可能會在數年內不被注意到，甚至得不到 但是也有一些你可以控制的因素，比如運動和飲食。你可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這有利於你的身體健康...