患高血壓吃什麼，患高血壓吃什麼？

1樓：星星火動

飲食要清淡，提倡素食為主，低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物；多吃新鮮蔬菜，水果，適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海魚等。，降低食鹽量，戒菸限酒；做到一日三餐定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。

還有就是多吃黑木耳建議每天都吃可以炒菜燒湯放一點常年食用對血管有好處這一點我非常能確定，芹素茶對降血壓也非常好，到**上隨便查一下就知道了，用的人非常多。

2樓：紫晴聊養生

高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！

3樓：匿名使用者

我是這樣的,食物方面就是多吃些木耳,芹菜,香蕉,蘋果等,藥物方面,用些山楂,菊花,枸杞泡水喝.要食用低鈉鹽.多吃些含鉀,含鈣的食物,要做到低鈉飲食。

但是因人而宜的，我這樣適合不知道你適合不。

4樓：兔子拓

蔬菜當中芹菜是降壓的！！

水果當中香蕉有很好的降壓作用！國外的研究。每天吃兩根香蕉，高血壓患者的血壓在三個月中都有很明顯的下降，凡是貴在堅持，跟**一樣，降壓也是個漫長的過程~

5樓：匿名使用者

高血壓是由於血管彈效能力失調和血粘度比較稠引起，降壓藥服用雖然會緩解但是長時間服用會導致血管脆，易引起腦溢血等。所以只要降低其血液粘稠度和增加其血管彈性就可以解決。一般患者肝功能代謝都是有障礙的，所以增加肝臟功能代謝就可以**。

高血壓吃什麼好

6樓：有志者x事竟成

高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，如果你剛還患有高血壓你應該避免飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。高血壓有時被稱為沉默殺手，因為它不會產生任何症狀，而且可能會在數年內不被注意到，甚至得不到**。但是也有一些你可以控制的因素，比如運動和飲食。

你可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這有利於你的身體健康。下面是我們歸納的降血壓效果最好的食物排行，當你還在猶豫不清楚高血壓吃什麼好時，會對你有很大的幫助。

香蕉不僅味道鮮美，還有助於降低患中風和心臟病的風險。它們在水果中含有較高的鉀與鈉的比率，鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

2.向日葵種子向日葵種子是鎂的重要**，也是營養豐富的零食，但需要注意的是一定要購買無鹽的，因為鹽漬的葵花籽含鈉量很高，對你的身體並沒有好處。?獲得足夠的鎂與降低血壓,改善內皮功能以及降低心血管疾病的風險。

3.藍莓

7樓：蘇熙沫平

血壓（blood pressure，bp）是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。在不同血管內被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體迴圈的動脈血壓。

8樓：紫晴聊養生

高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！

9樓：俎峻萇起運

高血壓可以服用利尿藥，或者多喝水。增大排尿量。是藥三分毒，建議多喝水。

10樓：丘用劉柔潔

高血壓的人群多和高脂血症，糖尿病等原因有關的，需要限制脂肪類食品的攝取的，不宜吃這種食品的，豬舌頭中的脂肪含量，尤其是膽固醇的含量還是比較高的，有高血壓特別是有高膽固醇血癥的時候是不能吃的，

11樓：練芙函千秋

保健品對於高血壓來說,沒有什麼明顯的降壓效果,但是可以預防的、防止**還是可以的，如果是輕度高血壓,可以是飲食上的控制,不需要馬上藥物**,很多情況會有所改善的;保持良好心態,節制膳食(低鹽,低脂,低糖),適度運動;定期的監測血壓;如果明確診斷是嚴重的高血壓,建議您儘早藥物**,高血壓需要長期的服藥,並定期的隨訪血壓，草晶華預防高血壓還是比較好的。

高血壓患者宜吃什麼食物？

12樓：北京理工大學出版社

高血壓是以體迴圈動脈壓增高為主要表現的臨床綜合症,是最常見的心血管疾病。目前我國採用國際上統一的標準,即收縮壓≥140毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱即可診斷為高血壓病。根據血壓增高的水平分為輕、中、重度高血壓。

高血壓的食療方法如下:

香菇雞湯

【原料】香菇40克,雞湯6碗,米酒1湯匙,姜蔥少許。

【製法】將香菇浸軟,洗淨去蒂。用1/4只雞,加姜蔥熬成6碗上湯。雞湯放入蒸碗內,加香菇和酒、鹽,用玻璃紙封口,蒸1小時左右即可。

【功效】治高血壓,動脈硬化。

檸檬荸薺湯

【原料】檸檬1個,荸薺10個,白糖適量。

【製法】將檸檬洗淨,切片;荸薺洗淨,去皮切片,備用。鍋內加水適量,放入檸檬片、荸薺片,大火燒沸,改用文火煮5~10分鐘,調入白糖即成。每日1劑,2次分服,連服10~15天。

【功效】檸檬性涼,味酸,有生津止渴、化氣和胃等功效,可用於高血壓、咽痛口乾、胃脹氣諸症。荸薺性寒,味甘,有清熱涼肝、生津止渴、補中益氣等功效,可用於高血壓、煩渴便祕、血尿、百日咳諸症。二者合食,可清熱益氣、生津止渴。

適用於高血壓、咽喉腫痛、消渴等。

13樓：楚玉健康坊

對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？

14樓：茉莉說生活

造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。

高血壓適合吃什麼？

15樓：北京創典文化

限制脂肪攝入量，尤忌動物性脂肪和高膽固醇食物，宜吃植物油，忌吃動物油，可適量進食蛋白質食品；適宜低鹽飲食，切忌過鹹食品；宜適量飲茶和少量飲用果酒和啤酒，忌飲烈性白酒

蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、西瓜、蓮子心、荸薺、花生、大蒜、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、茭白、洋蔥、空心菜、茼蒿、菠菜、黃瓜、海帶、海蜇、香菇、金針菇、米醋、蜂蜜、豆漿、綠豆、海蔘、木耳、芝麻、甲魚、蝦皮、蚌肉、鮑魚、橘子、胡蘿蔔、草莓、獼猴桃、芒果、金橘、松子、胡桃、冬瓜、竹筍、馬鈴薯、鴿肉、蠶蛹、苡仁等

牛髓、狗肉、雞肉、肥豬肉、豬肝、豬腎、豬油、蝦子、鴨蛋、胡椒、白酒、辣椒、蛋黃、鹹菜、食鹽、香菸及其他動物腦、肝、腎等也應忌食。

16樓：茉莉說生活

為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。

17樓：慧瑩養生情報

有高血壓不能吃什麼？

18樓：紫晴聊養生

高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！

高血壓患者平常吃什麼最好？

19樓：袁倫武

高血壓患者除了遵醫囑外，日常生活中應當注意：1、低鹽、低脂肪，2、西紅柿、紅棗，3、鬆籽、核桃等堅果，4、芹菜、韭菜。

20樓：來自萬佛塔儉樸的曉月

通常情況下吃含粗纖維的食物有助於高血壓患者降低血壓，如蘿蔔、白菜、全麥麵包等富含纖維素的食物，除此之外，低脂肪、低鈉和低鹽的飲食也有利於高血壓的改善。

21樓：

高血壓患者飲食方面要注意低鹽低脂飲食，每天吃東西不要太鹹，少吃鹽。同時不要吃過於油膩性的食物，肥肉以及油炸類的食物都儘量避免。飲食上要注意清淡為主，然後可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可以進行一些有氧運動，例如慢跑，散步等。

22樓：匿名使用者

個人建議高血壓患者要吃低鹽低脂的飲食。多吃含鈣較豐富的飲食。鉀較豐富的飲食。多吃蔬菜和水果。戒菸戒酒。定期監測血壓變化。

祝你生活愉快。不定期的自已量一下血壓，如果還沒能降下來，最好輔助吃點藥。

23樓：顏

在也是一樣，要低鹽，低脂，高鉀，和低膽固醇，應選擇優質蛋白類食物，包括薯類，蔬菜水果，而且飲食，要少量多餐，避免過飽

24樓：

高血壓患者平常多吃芹菜和青菜，還有降血壓的藥，近量不要吃動物內臟

25樓：ok小崽崽

多吃水果蔬菜，粗糧。少吃高糖油炸油膩的食物

26樓：儒雅的花紅柳綠

主食可以吃些雜糧、粗糧，多吃蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等

27樓：茉莉說生活

造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。

28樓：笪秀英智辛

高血壓的人最好是少吃鹽，飲食最好清淡一些．芹菜是很好的降壓蔬菜．可以把芹菜和香蕉在一起打成汁，每天喝一杯

吃什麼食物對高血壓人有好處?

29樓：

高血壓推薦食譜：

1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。

2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。

3、富含b族維生素、維生素c的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。

除了配合以上的養護，還可堅持吃「信和安堂蟲草花」來食療，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。

30樓：小費

高血壓食** 1. 山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2. 桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。 3. 胡蘿蔔粥【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。

【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。 4 玉米糕【原料】新玉米麵450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。

【製作】把發酵粉和玉米麵摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用溼布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麵糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。 5西米(獼猴桃)粥【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。【製作】洗淨西米浸泡30分鐘瀝乾，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。 6藕藏花生【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。高血壓病人的飲食方法: 1.

三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2. 低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。

鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。 3.高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5.

果蔬每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6.

補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7.

補鐵研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血 8.飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。

此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。

九．科學飲食控制血壓平穩儘管原發性高血壓不能**,但它能被有效控制。合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。

首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。

建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對**高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂./

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