1樓：永夜
高血壓吃什麼可以降血壓？
低鹽飲食、清淡飲食、戒菸戒酒，這一直都是降血壓的首要條件。那麼，高血壓吃什麼東西還可以達到降血壓的目的呢？
1.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，專家建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀。
2.補鎂。最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，有助降血壓。如，麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓。
3.多吃芹菜。
高血壓吃什麼可以降血壓？芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%，是降血壓的佳品。
4.多吃核桃。
核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降血壓。
5.多吃菠菜。
菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低於每天補充200微克者，因此高血壓患者可適當吃些菠菜。
6.多吃魚。
高血壓吃什麼可以降血壓？鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸，即dha和epa。
7.每天一斤奶。
牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等含鈣豐富的食物可降低血壓，專家建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。
8.每天一瓣蒜。
過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。研究人員指出，600—900毫克的大蒜粉末約含毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達5—9毫克。
總之，日常要認識高血壓吃什麼可以降血壓，尤其是高血壓的高危人群要重視日常飲食、適當運動，避免血壓升高危害健康。
2樓：第人
降壓的食品特別多，如芹菜、菠菜、番茄、黃瓜、冬瓜、綠豆、海帶、海蟄、菊花、蘋果、梨、西瓜、大棗、龍眼、芒果、釉子等。
高血壓吃什麼降血壓最好
3樓：珠簾捲簾
高血壓還是需要藥物**，結合飲食調護。
藥物不能隨意選擇，尤其什麼珍菊降壓片，***很大！降壓藥分好多類最好是找大夫根據你的實際情況選擇用藥！！！例如你高壓伴心絞痛選擇鈣離子拮抗劑-硝苯地平之類，如果心率快服用倍他受體阻滯劑，常用的如倍他樂克等，如果腎功異常而非失代償階段或者有糖尿病等最好選擇arb和acei類，如xx沙坦(替米沙坦、頡沙坦等）、xx普利（卡託普利、依那普利等)；如果血壓在160以上最好聯合用藥，總之，市面上降壓藥種類繁多，不能隨意選擇用藥，否則得不償失！
首先，一定要低鹽低脂飲食，控制鹽進入量，包括醬油。禁菸酒，燒烤、滷製品等等。
其次，保持心情舒暢。
最後，食物上，多吃山楂、芹菜、葡萄、薺菜等果蔬，提醒山楂不能空腹吃，另玉米鬚也降。
4樓：
對於高血壓患者，可以適當的攝入以下食物來幫助控制血壓：
1、富含鉀、鎂、鈣的食品，鉀、鎂、鈣有助於血壓的控制，具有保護心臟的作用。其中含鉀高的食物包括豆類、蘑菇、紫菜、木耳等，含鎂高的食物包括綠色蔬菜、紫菜、豆製品等，含鈣高的食品包括牛奶和奶製品、蝦類、魚類等。
2、多吃富含纖維素的食物，可以促進腸道的蠕動，增加膽固醇的排洩，延緩高血壓患者的血管病變，減輕動脈硬化的發展。纖維素含量比較多的食品有玉米、小米、燕麥、薯類、海藻類或蔬菜，特別是綠葉蔬菜等。
3、優質蛋白質也可以攝入，只要不存在嚴重腎功能問題，適當增加優質蛋白質對身體有好處。植物性的優質蛋白質包括豆類以及豆製品，動物性的優質蛋白質包括魚肉、雞肉、牛肉、奶及奶製品，兩種蛋白製品搭配起來效果會更好，以植物性優質蛋白為主的攝入對血壓控制是有一定好處的。
高血壓吃什麼能降壓？
5樓：生活諮詢達人
對我來說能夠解壓的食物有很多，是自己愛吃的食物，在吃這些食物的過程中是一種享受，能夠大大緩解自身的壓力。比如獼猴桃，蘋果，香蕉等等。
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.洋蔥：洋蔥中含有前列腺素a,能擴張外周動脈，降低外周血管阻力，又能對抗升壓物質如人體中兒茶酚胺的作用，從而降低血壓；
6.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
7.海帶：海帶中所含的海帶多糖不僅能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，而且具有抗凝血的作用，可以防止血管內血栓的形成；
8、紫菜：紫菜中的鎂元素能防止身體軟組織鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的；
吃什麼能降高血壓？
6樓：網友
高血壓是需要吃藥才能降下來的。應該按照大夫的囑託，按時服降壓藥。然後平時飲食注意。清淡飲食。注意休息。適量運動。就能將血壓穩住。
7樓：匿名使用者
高血壓病人的降壓**分為基礎**和藥物**。
基礎**的話主要是改變一些生活方式，比如說要低鹽飲食，高血壓的病人每天的鹽的控制量要小於三克，然後一些醃製的、太鹹的東西都不能吃。還有一個就是要戒菸戒酒。
合併一些肥胖的病人，要加強鍛鍊，減輕體重，當然，運動量要結合年齡和心臟功能來確定。
高血壓的病人要保持情緒的穩定不能太激動。
以上是我們高血壓病人的基礎**，基礎**是非常重要的輔助**。
8樓：匿名使用者
如果想降低高血壓，平時可以適量的多吃點芹菜、西蘭花、南瓜、菠菜、茄子這一類的食物能夠降低毛細血管的通透性，降低血壓，而且還有利尿的作用。也可以適量的多吃點黑木耳、香蕉、山藥、蘋果這一類的蔬菜和水果能夠有輔助降低血壓、降低血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
9樓：是的
高血壓是一種需要長期**控制的慢性疾病。需要規律的生活，避免熬夜，避免勞累。飲食上面要保持低鹽低脂以及低膽固醇的食物，如葵瓜子、芝麻、海參、豆油、芹菜、木耳、山藥、葵花籽油等等食物，平時要保持適量的運動才行。
10樓：匿名使用者
藥物：中西醫結合效果顯著。
食物：根據高的程度，如果很高，不建議單獨食物降壓，因為盲目食物降壓，最後中風了就後悔莫及。如果只是平時的話，注意少油少鹽，多食用軟化血管的食物。
高血壓吃什麼能降壓
11樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
12樓：養生早班車
高血壓患者，這類「高鉀食物」，不妨常吃，對抗高鹽帶來。
血壓高吃什麼能降血壓
13樓：沃亭晚士嫣
試試敦煌小花羅布麻茶，敦煌小花羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成份，進一步研究黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效，，敦煌羅布麻是弱鹼性的茶，平衡人體酸鹼，補充鈣鎂等離子微量元素，是其他藥品無法比擬的中草藥。 羅布麻一身是寶，稈可作造紙紡織原料，葉汁可作飲料，根莖枝葉所含乳膠液可提煉橡膠。羅布麻還有很高的藥用價值，性微寒，味苦甘，能清熱降火，平肝息風，主治頭痛、眩暈、失眠等症；葉含羅布麻甘，具有強心作用，製成羅布麻茶、羅布麻藥片和羅布麻煙等可**高血壓等症。
詳細資料盡在。
吃什麼可以降高血壓
14樓：糜微婉閻瑜
1、大蒜：
在大蒜中含有一種叫「大蒜素」的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。
2、芹菜：芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候，最好是採取生吃或者是涼拌的方式，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。
3、土豆：在土豆中含有這豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，並且還能有效的預防動脈粥樣硬化。
4、海帶：對於高血壓患者來說，一些高脂肪的食物是最應該禁忌的，而在還帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪，完全可以放心食用。而且在還帶中所含有的食物纖維，還能幫助人體調順腸胃，從而達到促進膽固醇的排洩的作用。
平時的時候可以喝些養生茶品，比如【古方茶療塔羅茶】，葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等十八種純天然藥食兩用植物精製而成，有一定的調節血壓的作用，因為不是藥，沒有***，適合長期喝！
總之高血壓患者應該飲食清淡。多吃些有利於自療的食物：豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
15樓：蟻弘新仰謹
你好，高血壓不是一下子能控制的，一般需要積極長期吃藥，一般可選擇替米沙坦。具體用法和注意事項謹遵醫囑。注意清淡飲食，多吃芹菜也是不錯的。建議採納。
16樓：養生早班車
高血壓患者，這類「高鉀食物」，不妨常吃，對抗高鹽帶來。
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17樓：叄么肆鋒
你可以多吃一些芹菜，然後多吃一些菠菜和牛奶，最後可以多吃一些豆類食品或者是吃一些海鮮魚類和核桃大豆之類的是更好的降低血壓的。也能夠保持你的身體更加的健康，可以適當的運動一下。
高血壓如何降壓？高血壓如何降壓呢
沒有 高血壓的特效藥，只能通過長期藥物 和飲食 來 對於高血壓患者，注意低鹽低脂飲食，通常多吃蔬菜和水果，如菠菜和芹菜。高血壓嚴重的人，一定要遵循醫囑吃降壓藥，等到症狀減輕了，可以常用這4物泡水喝，能讓血壓悄悄降。甘菊甘菊雖然也是屬於菊花科，但是它喝其他菊花科植物有一點不同的就是，味道清甜沒有苦味。...
患高血壓吃什麼，患高血壓吃什麼？
飲食要清淡，提倡素食為主，低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物 多吃新鮮蔬菜，水果，適當增加海產品攝入 如海帶，紫菜，海魚等。降低食鹽量，戒菸限酒 做到一日三餐定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。還有就是多吃黑木耳建議每天都吃 可以炒菜燒湯放一點 常年食用對血管有好處 這一點我非常能確定，芹...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好
高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，如果你剛還患有高血壓你應該避免飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。高血壓有時被稱為沉默殺手，因為它不會產生任何症狀，而且可能會在數年內不被注意到，甚至得不到 但是也有一些你可以控制的因素，比如運動和飲食。你可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這有利於你的身體健康...