1樓：小哪吒
高血壓病人沒有要求必須吃什麼食物的，大部分食物都能吃的，最重要的是不要吃得太鹹太油膩了。
指導意見：可以吃的食物有：麵食、蔬菜、水果類，這些都可以吃的。
肉類建議食用瘦肉、魚肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，但是不要多吃，再瘦的瘦肉很難避免含油脂的，所以儘量少吃，但是不能一點也不吃，人體還是需要動物蛋白的。
像肥肉、含脂比較高的食物如蛋黃、肥腸等是儘量不吃的，如果比較喜歡吃的話，只能說偶爾吃點，不要吃太多。
一定要少吃點鹽，尤其像鹹菜之類含鹽分比較高的食物，儘量少吃，吃的太鹹了很容易增加血容量，很容易造成血壓不易控制。
另外，一定要經常正規測量血壓，瞭解血壓控制情況，堅持長期口服降壓藥物**，不要間斷藥物，除非近期血壓很低，引起頭暈等症狀。
可以加用阿司匹林片或者拜阿司匹林抗血小板**，可以明顯減少心腦血管事件的發生率。
適當鍛鍊身體，運動**可以幫助控制血壓的，因為患者年齡較大了，還適量走動走動就可以了。
2樓：詩和遠方
利於降壓的飲食調養方法。
我們大家都應該明確一個事實，那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者瞭解自己應該少吃鹹，戒菸限酒，這是正確的飲食方法。除此之外，患有高血壓的人還應該在日常注意以下這些飲食調養的方法。
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
大家在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，為高血壓的**增添一份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則，保證自己儘早**。
3樓：匿名使用者
高血壓的人宜吃平性或寒涼性食物，忌吃熱性，少吃溫性，適合吃補肝陰的食物，如：龍眼(一天不超五個)，桃仁，芹菜，藍黴，木耳，黃花，蘆筍，香菇，白菜，菠菜，山藥，桑葚，枸杞（一天不超十粒），紫菜，葡萄，獼猴桃等。忌辣椒，羊肉，少吃牛肉。
4樓：匿名使用者
清淡飲食，多吃粗來、雜糧、等一些容易消化的食物。晚上不要吃太飽，飯後還可以喝些亦舒堂青錢柳薏仁茶。
有高血壓的人吃什麼最好
5樓：澳怡康是我
在飲食上建議多吃山楂：山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預防心絞痛。
玉米鬚：玉米鬚晾乾後製成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效。
苦蕎：營養非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素b2的含量是玉米和大米的2－10倍。
辣木粉：辣木粉是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。經常食用辣木粉可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。
特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。
6樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
有高血壓的人吃什麼食物比較好？請具體一點。??
7樓：邵大哥
1.少吃鹽。高鈉飲食會令血壓。
升高。2.減壓。冥想、心理**及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。
3.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。
4.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
5.補鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
6.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。
7.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。
8.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。
9.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。
10.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。
11.正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。
13.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。
8樓：匿名使用者
少吃豬肉和羊肉 鹽要清淡 多吃水果和蔬菜 不要暴飲暴食就好。
高血壓的人吃什麼好，要怎麼調養呢？
9樓：穗子和子一
高血壓是一種常見病和多發病，隨著生活水平的提高，高血壓患者越來越多，並且呈低齡化趨勢。高血壓患者從前主要靠藥物**，但藥物**有很多***，例如：頭暈、噁心，心慌，哮喘，水腫等，這些經常給高血壓患者帶來巨大痛苦，本來是睡眠、情緒不好導致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。
降壓藥促使患者的身體血壓調節機制高速退化，有些人一旦服用就永遠再也離不開他，產生強列的藥物依賴性。表面降壓實則摧殘心、腦、腎，權威統計一半以上高血壓患者死於腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關係重大 。高血壓要想擺脫藥物就要恢復人體血壓調節系統，這就依賴於非藥物**中飲食**是很重要的輔助作用， 那麼高血壓吃什麼好呢？
方法/步驟。
1蛋白質：應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
4維生素：大劑量的維生素c可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，多吃新鮮的蔬菜和水果。
5蔬菜：蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
10樓：
蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、蔬菜，飲食需注意這幾個方面的吸取。
蛋白質：應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素：大劑量的維生素c可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜：蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；果淘淘上面看到的，上面有大量這方面的介紹，你可以去看看。
11樓：風中的承諾
那太多了，老醋花生，洋蔥，木耳。
得了高血壓的人吃什麼比較好？
12樓：匿名使用者
高血壓日常飲食要避免吃含膽固醇和脂肪較多的食物，例如肥肉、蛋黃、動物內臟以及動物的肉皮等。可以適當多吃點富含膳食纖維的食物，例如芹菜、山楂、黑木耳、洋蔥、燕麥、玉米等。
13樓：name軒
自己不要亂吃，飲食上要科學，可以用中成藥來調理身體，具體還是要請教下醫生比較好。
有高血壓的老人吃什麼好呢，？
14樓：匿名使用者
高血壓老人吃什麼好？ 四類食物不能少。
土豆：高血壓老人飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。
美國一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜：菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。
高鈉低鉀是高血壓的重要發**素，因此膳食補鉀，有益降壓。
大蒜：大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。
高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水平更低，每天吃2—3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
豆類：黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用，大大降低患慢性疾病的風險，對高血壓老人尤其有益。
高血壓老人吃三種膳食可降壓。
1.海帶玉米鬚：海帶、玉米鬚。海帶30g洗淨後切成細絲，玉米鬚略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。高血壓老人食用後，有降血壓的功效。
2.芹菜粥：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。
3.梅花粥：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花衝淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
以上內容就是關於「高血壓老人吃什麼好」的相關介紹。高血壓老人吃上述的食物和膳食，有利於降壓，對於預防高血壓有一定的功效。老年人一定要重視科學飲食，並積極進行血壓的控制。
高血壓吃什麼比較好？
15樓：指南
水果及綠色青菜，芹菜最好，瘦肉及魚類最好。高血壓病人應注意的飲食習慣①首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。
烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血繡的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。
每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。
含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通破蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。⑥多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼比較好？
保險奶爸嘉林 苦菜紅糖湯，平時飲食宜清淡。 九葉藍茶業 低鹽飲食，吃能通血管和降低血液粘稠度的食物。血液通暢了，或者粘稠度減小了，血壓就自然降低了。例如 新鮮的蔬菜水果，如芹菜，蘋果，香蕉。還有一些茶類如絞股藍 同時，平時適量的運動，控制體重。 紫晴聊養生 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，...
高血壓吃什麼食物好，高血壓吃什麼比較好？
高血壓患者的飲食應該是低鹽 低脂，多食用保護血管和降低血壓 血脂等的食物，宜清淡為主，合理飲食。主食方面應選擇粗糧 蕎麥 燕麥 玉米 糙米等，這些都可以較少膽固醇和脂肪的吸收，特別是早餐，可以煮粗糧粥。菌類中的木耳 香菇含鉀和鈣元素豐富，燉湯 清炒均可，水果可以選擇蘋果 獼猴桃 西瓜和山楂等，這些水...
高血壓吃什麼食物比較好，高血壓吃什麼食物好？
身心棒棒噠 很多人受到高血壓的困擾，有嚴重的甚至不能正常生活，因此醫生建議高血壓患者要十分注意日常的飲食。那麼，高血壓吃什麼蔬菜對身體比較有益呢？1.韭菜 韭菜富蛋白質質 碳水化合物 鈣 磷 鉀，及維生素c，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。2.芹菜 ...