1樓：匿名使用者
對身體來說，那麼確實挺好的，至少能夠讓自己更好的消化吸收。
2樓：你好百人眾
滋陰養胃，易消化吸收，尤其是老人和孩子喝小米稀飯很好的！
3樓：百合花香香
1、助消化 。小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。
2、反胃嘔吐 。晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
3、 健脾養胃。對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。
4樓：奔波兒灞的聰明大腦
小米稀飯可以很好的養胃，我自己就經常喝。
5樓：幽幽啊
非常養胃的食物，每天早晨一碗粥，養胃又輕鬆
6樓：抽轉組
小米營養豐富，《本草綱目》有載：「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」小米可以健脾開胃、補中益氣，尤其適合體弱的老年人和孕產婦。
有胃病的人也應該多食小米粥，可以護胃止嘔。同時，喝粥有飽腹感，肥胖的朋友可以用它代餐**。
7樓：攪動著
小米的營養價值高，對人體健康的好處很多，《本草綱目》指出，小米能「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，小米因富含維生素b1、b2 等，具有補脾健胃、預防消化不良及口角生瘡的功能。小米粥中含有色氨酸，每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。
合理的飲食是各種營養素的搭配，小米粥雖然營養豐富，但也是有限的，不能做到做到全面均衡營養。殊不知小米中的蛋白質中缺少人體必需的賴氨酸，因此不能完全將其當成主食，應注意搭配，避免缺乏其它營養。同時，建議產婦喝小米粥時，最好搭配雞蛋來補充賴氨酸， 也可以在小米粥中加一勺奶粉、豆粉，大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。
小米粥可以作為晚飯，益處多多，但不能把其當成唯一的晚飯，多種元素搭配才能做到營養合理。
8樓：辰星
小米粥好消化，而且非常養人。我剛生完孩子，坐月子的時候，我婆婆每天給我熬小米粥，放紅糖。那味道簡直就是美味。
感覺坐月子都能那麼幸福。小米本來營養價值就很高，再配上香甜的紅糖，簡直糯到心裡去了。到現在忘不了那個味道，希望二胎之後還能喝到。
9樓：白凡巧
小米能養精氣，補腎氣，小米性質偏寒，五味之中略帶點鹹味，而鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，李時珍也將小米稱之為腎之谷。還可以養心安神。中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠藥，說明小米粥能養心安神。
10樓：寶70796用諦
小米中富含氨基酸、脂肪、碳水化合物、脂肪。其中，維生素b1含量是大米的4倍，對口角炎、腳氣患者非常有幫助。鐵含量也很豐富，缺鐵性貧血的朋友也可多食。
胡蘿蔔素含量也高於一般糧食，有明目護眼的功效。所以民間常稱小米粥是「代蔘湯」。但是小米粥內賴氨酸的含量很低，所以不宜用它單一進食。
可以加入紅薯、百合、紅豆、黑豆、花生、龍眼、南瓜、綠豆等其他五穀雜糧，這樣營養更均衡。煮小米粥時先將小米清洗乾淨，然後建議浸泡半小時，讓小米吸水，這樣煮出來的小米更稠厚，口味更佳.
11樓：回憶
小米粥是家喻戶曉的養生粥，是人們日常必備的五穀雜糧之一。小米粥不但氣味香甜，營養豐富，易於消化吸收，還具有促進食慾、健脾和胃、消食開胃、滋陰腎氣、補虛清熱等多種食療保健功能。小米中含有的維生素 e 有抗動脈硬化的作用；而早晚吃小米粥具有催眠安神的功效，對於改善現代社會中一些人的精神壓力過大、失眠煩躁很有幫助。
每天晚上喝小米粥當晚飯，到底是有好處還是壞處
12樓：風中百荷
早上喝比較好。晚上喝加重了腎臟和腸胃的負擔
13樓：匿名使用者
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
14樓：手機使用者
這樣是習慣，但小米粥很營養
每天晚上都喝小米粥當晚飯，身體會怎麼樣
15樓：匿名使用者
是要少吃，不是隻吃一樣。主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.
吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
16樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
17樓：我努力的方式
很好的習慣.**.減輕胃臟負擔.有利身體健康
18樓：匿名羊羔
沒必要。**可以吃肉的。
但是**不要吃米飯。
一定要吃黑木耳、海帶、黑芝麻。
最好能喝紅糖菌，因為這樣可以補充維生素b。
19樓：去看看兩萬塊
不會怎樣的，這樣可以更好的促進消化系統。
每天吃小米粥有好處嗎？
20樓：吃桃蘸大醬
以下是常喝小米粥的好處：
1、小米粥能調理脾胃
小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。
2、小米粥能滋陰養血
滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。
3、小米粥能寧心安神
小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的**作用。
21樓：鳶尾聊社會
1、安神助眠
常喝小米粥的話，有安神助眠的好處。小米中的色氨酸具有安神助眠的功效，並且每100克小米中，色氨酸的含量高達202mg。所以，小米粥才會有安神助眠的功效，對於容易失眠的人來說，常喝小米粥的話，能夠起到安神助眠的作用。
2、為身體提供能量
常喝小米粥的話，可以為身體提供能量。因為小米粥雖然是粗糧，但是因為熱量很高，所以小米又被稱為「月子米」。對於孕婦來說，在月子期間吃小米的話，就會為身體提供所需的能量，同時小米中含有精白米麵缺少的b族維生素，而且很容易消化吸收。
再加上小米中的膳食纖維比較豐富，所以可以有效的緩解便祕。
3、預防口腔疾病
4、養胃
常喝小米粥的話，可以達到養胃的效果。因為現在的很多人工作壓力大，並且生活節奏很快，有時候甚至顧不上吃飯，最後導致出現胃部不適。而小米粥雖然是粗糧，但是因為是溫性食物也比較好消化，所以能夠起到養胃的效果。
特別是對於脾胃虛寒的人來說，常喝小米粥的話，也是可以起到健脾養胃的作用。
小米粥雖然是粗糧，但是小米中的膳食纖維很豐富。小米中含有豐富的穀物蛋白、碳水化合物以及膳食纖維。和大米相比，小米中的碳水化合物的含量比較低，而脂肪含量卻要比大米高出三倍，因此小米粥的熱量比大米還要高。
22樓：
每天喝小米粥可以起到健脾胃、補腎、安神和緩解疲勞等作用。
一、喝小米粥的好處
1、補脾胃。小米粥可以補脾胃是因為從其顏色和味道上來講，小米是黃色的，且味香而發鹹，《本草綱目》中提到，微黃入胃，有助於緩解胃部積食。
女生在坐月子期間適量喝小米粥，可以幫助恢復身體機能。
2、補腎。小米屬於五穀之一，無故可以養精氣、補腎氣，而小米的功效最強。
3、安神的功效。《本草綱目》還提到，小米能夠「增強小腸功能，養心安神」，所以對於那些因腸胃不好而導致失眠的患者，可以多喝小米粥，以改善睡眠質量。
二、不宜喝小米粥的人群
1、素體虛寒，小便清長者最好是少食或是不要食用小米粥。因為小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者食用之後很有可能會出現不良反應。
2、雖說小米粥對於孕婦和老人而言有著意外的功效，但是對於有些人來說，食用小米粥反而會帶來壞處。所以在食用小米前，最好是先了解自己的體質，看看自己究竟適不適合食用小米。
三、製作小米粥
1、準備的材料：小米50克、花生仁50克、紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
2、做法：
（1）將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
（2）鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘；
（3）放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
23樓：去哪兒吃
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
那麼小米不能和什麼一起吃?小米粥怎麼做才好吃?
一、小米粥的功效
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
二、熬小米粥的訣竅
其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅:
1.你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2.熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3.不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時儘量少揭鍋蓋。
4.鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。
5.待熬至半個小時以上，加入一點點食用鹼，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用鹼的小米粥，其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放)
6.待米成花狀時，更可口,更細膩。
四、小米粥的常用做法
綠豆小米粥
綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水份流失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴小米粥**利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。
但是如果腸胃不好的，綠豆又性寒，可以通過新增別的食物來達到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的潤滑，還可以暖胃，潤腸。
準備食材：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
製作方法
1、綠豆洗淨，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗淨。
2.把所有原料放入鍋內，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4.關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
小貼士:
1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢位來，可以用個大一點的不鏽鋼勺子放裡面，或者滴幾滴香油。
2.綠豆比較堅硬，事先放冰箱泡一夜會節省熬粥的時間。
三、小米粥的食物相剋表
禁忌人群：氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者慎食。適宜人群：
一般人群均可食用。相剋小米+杏仁：腹瀉、嘔吐宜搭小米+雞蛋：
體改蛋白質的吸收小米+黃豆：有利於營養素的吸收小米+紅糖：補虛補血小米+豬心：
有助於睡眠
喝酸奶到底有什麼好處，堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
常喝酸奶有什麼效果？酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶的功效與作用 1.促消化 酸奶含有多種酶，促進消化吸收。2.保護腸胃 維護腸道菌群...
喝小米粥對人體有哪些好處，喝小米粥對身體都有哪些好處
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜 小米粥是普通老百姓常用的一種食材，我們經常會用來單獨煮米飯或者是煲粥，小米粥在臨床中，也是常建議病人食用的，一種粥 它具有很好的養胃益胃的功效，日常建議脾胃虛寒，脾胃虛弱消化不良的患者可以食用...
每天堅持喝蜂蜜 對身體有那些好處啊
田野牧蜂 蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補腎 滋補腸胃 調理心腦血管功能 改善睡眠質量 增強人體抵抗力等一系列的作用。 uvu58帝把 每天喝蜂蜜有什麼好處 不會長胖的.一 護膚美容 新鮮蜂蜜塗抹於 上，能起到滋潤和營養作用，...