1樓：珺權
不要經常熬夜。要洗個熱水澡，吃點兒營養好消化的食物。
2樓：摩登星座說
喝點黃芪泡水吧，比較補氣血，效果不錯。或是喝點咖啡提神。
3樓：情感施雪嫣
最好可以用北齊黨蔘加雞來煲湯，或者是西洋參煲雞湯，持續喝幾天就可以了
4樓：匿名使用者
可以吃點東西補充能量，或者馬上洗個熱水澡抖擻精神。
5樓：葉曉楓
熬夜之後，可以用冷水洗一下臉，然後喝一杯咖啡。
6樓：qiao趙
既然是缺覺，當然就得好好地去睡一覺。
7樓：念思久久你
多吃補血氣的食品，然後洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，吃營養豐富的早餐。
熬夜後一點精神都沒有，補足元氣的小妙招是什麼？
8樓：今天明天
我覺得每天多喝一點水就好，畢竟水是生命之源。
9樓：不是很酷呀
補水，補覺都是恢復元氣的小妙招。
10樓：什麼樣的草
我覺得一定要補水，還有睡覺，才能恢復體力。
11樓：何所冬暖
水是生命之源，多喝水可以補足元氣。多睡覺補足睡眠。
熬夜上班，怎麼補回元氣
12樓：焦淘**貝
補水水是萬物生命的**，人的身體中百分之七十都是水分。可以說，如果沒有了水，那麼再旺盛的生命力也會慢慢的枯萎。尤其是對於熬夜的朋友來說，常常會因為過於興奮而忘記了喝水，而且還會大量的飲酒。
有人會說，酒不也是液體嗎?難道不能代替水嗎?當然不行，因為酒中除了酒精之外還有許多複雜的成分，這些成分在進入血液中後會導致血管擴張、水分的蒸發速度也會加快。
不但起不到補充水分的作用，還會使人感到口乾舌燥。
要想盡快的將熬夜帶給身體的疲勞消除，那麼最好的方法之一就是及時的補水。因為熬夜破壞了人正常的作息，會使身體的調節功能出現暫時性的紊亂，而在這個時候適當的補充一點水分就會很好的緩和系統性紊亂給身體帶來的傷害。此外，足夠的水分可以刺激神經系統，讓因為熬夜而萎靡的精神逐漸的恢復過來。
所以說，無論是在熬夜中還是熬夜後，都要記得多補充一點水分，這樣才能最大程度的減少熬夜對身體產生的危害。
熬夜後萎靡不振，哪些救急方法可以讓你恢復元氣？
13樓：匿名使用者
熬夜是現代年輕人的一大通病，有時候不知道自己熬夜的目的所在，但就是想要熬個夜，不熬夜好像就沒有了儀式感，熬夜過後想要快速恢復元氣的話，那可以選擇咖啡提神、隨時隨地咪一會兒和找到自己感興趣的事兒來讓自己元氣滿滿。
首先我們來看看咖啡提神，喝咖啡提神和喝茶葉提神是一個樣子原理，如果我們對咖啡和茶非常敏感，那可以才用這種提神方式，但是需要告誡大家的是，咖啡要喝下一個小時後才會有效果。
所以如果你九點上班的話，那為了在上班的時候有一個良好的精神，那建議我們七點八點的時候就喝下咖啡，並且不建議空腹喝咖啡，會對胃有刺激。
隨時隨地眯一會兒的話，適用於通勤時間比較長的上班族，在公交車上或者地鐵上，如果能適當地眯一會兒，那也能多多少少緩解一下我們的疲勞，這樣在上班的時候，也能有一個較好的精神來應對工作。當然，這種只適用於偶爾熬一次夜的時候，常年熬夜黨，建議還是好好的補個眠比較重要。
再來說說最後一個救急方法，那就是興趣，舉個例子，你高考之後的那一天通宵打了遊戲，第二天有個你暗戀很久的姑娘想找你出去玩兒，請問這個時候你是激動得趕緊起來梳妝打扮，還是選擇在床上賴一天從而錯過這個好機會呢?
但無論如何，常年熬夜是非常不健康的，我們還是儘量的做到每天早睡早起吧，年輕人也得注意養生啊。
14樓：匿名使用者
最好是適當的補一些覺，這樣有助於恢復元氣。
15樓：時光匆匆
熬夜之後可以想辦法好好的休息一下，或者用食物補充一下能量。
16樓：小懂的賬號
可以喝一些茶葉或者是咖啡，可以讓自己精力充沛。
17樓：生活達人小鄭老師
最好的辦法就是好好休息，這個才是不錯的。
18樓：你說過
那你可以去睡一覺，睡醒了精神就會好了。
19樓：匿名使用者
可以選擇喝些咖啡，喝些茶來提神，第二天需要早點休息了。
20樓：qiao趙
熬夜後洗個澡及時補覺，讓身體恢復元氣。
工作原因經常通宵熬夜，常感覺身體疲憊，怎樣熬夜後能恢復元氣？
21樓：匿名使用者
病情分析：
您好，看了敘述，因工作的原因經常要熬夜，比較疲憊，這個情況與長期熬夜是有關的。
指導意見：
平時儘量不要熬夜，如果熬夜了，第二天要及時的補覺休息，長期熬夜對身體健康不利。
熬夜玩遊戲，白天卻怎麼也打不起來精神，怎樣恢復元氣？
22樓：匿名使用者
就像「知道許多偉大的真理，卻過不好生活一樣」，現實中確實有許多原因讓人們不得不熬夜。例如，上夜班，趕作業，趕工作等等。熬夜並是靠「休息」就能恢復元氣！
但是我們生活中又有太多不得不熬夜的理由，我們只能通過一些方法來抵消一些熬夜帶來的傷害。
熬夜後，身體會很累。這時，建議用手指腹部為梳，雙手從額頭向腦後反覆梳揉
一、二百次，這樣可以有效緩解熬夜後的身體疲勞。如果你覺得你的頭部發緊，你可以用雙手指尖從前到後、從上到下輕叩頭部40次，這不僅可以防止大腦緊張，還可以促進你頭部的血液流動。
消除熬夜帶來的疲勞的最好方法之一是及時補充水分。因為熬夜破壞了人們正常的工作和休息，它會導致身體調節功能的暫時紊亂。而人體70%由水構成。
多喝水可以幫助我們的身體快速新陳代謝，保持身體平衡，減輕系統性疾病帶來的傷害。此外，足夠的水可以刺激神經系統，使因熬夜而萎靡不振的精神逐漸恢復。
人們晚上睡覺的原因是滋陰補腎。熬夜是陰虛最直接的原因。古人晚上沒有燈，睡覺早就可以養生。
養的是陰，陰可以**陽。陰越空，陽釋放得越多，釋放完了也就死了。不是總有報道說某某青年連續上網或者某某連夜幾天打麻將等等猝死，就是陽耗盡而死。
想快速恢復元氣是不可能的，這是權宜之計，若想真正補元氣，必須調情志，和臟腑，修坎離交媾。
23樓：匿名使用者
千萬不要再熬夜了，否則你就是吃什麼也緩解不了你的疲勞。
24樓：生活達人小鄭老師
不要總是熬夜去玩遊戲，這樣的話是不對的呀。
25樓：個非凡哥
既然已經損傷了就沒有辦法補，所以記得以後不要熬夜。
26樓：你總是不懂我的
可以洗個熱水澡，吃一頓豐富的早餐，多吃補氣血的食物。
27樓：冰淇淋
只能補充足夠的睡眠，喝一些補氣血養神的湯品
28樓：彤風
要恢復元氣只有不要熬夜，多睡點覺試試了。
29樓：匿名使用者
像你這樣根本無法恢復元氣，晚上早點睡吧。
經常感覺渾身勞累，打不起精神來，怎樣恢復元氣？
30樓：過去不值
如果你經常感到疲倦並且不知道該如何休息，這將使我們陷入惡性迴圈。然後，您需要休息一下並進行調整。第一：
如果您有一段時間的書面質量特別不好，短暫的睡眠或經常容易醒來，那麼白天您的身體會因為休息不足而感到疲倦。
第二：如果經常感到自己白天沒有書面力氣，整日都是精神不振，覺得做事也提不起勁來，效率也不是特別好。這是身體疲勞的表現。
第三：如果您的身體累了，您的食慾也會變差，這與內分泌有關，腸胃功能受身體疲勞的影響，因此沒有食慾。
如果感覺渾身勞累，總是打不起精神的話，可以用這兩種方法來恢復元氣。方法一：及時休息，休息好了就可以減輕身體疲勞。
最緊迫的事情是改善睡眠質量。如果您晚上無法入睡，白天很容易精神不振。您可以在睡覺前先泡泡腳，按摩腳底和頭部，慢慢放鬆，這樣睡眠質量會大大改善。
方法二：適當地給自己放假如果您真的感到自己的身體和情緒有強烈的疲勞感，則可以適當的請幾天假，讓自己出去旅行，讓自己的心放鬆，然後減輕工作和生活的壓力。許多食物對緩解身體疲勞和改善體質很有幫助。
例如人蔘，冬蟲夏草等，在燉湯的時候適當的加一些進去，對身體有很好的滋補作用。平時也可以吃點蛋類、肉類的食物，多補充一些蛋白質。
31樓：青袂清
保證睡眠充足和質量，規律飲食，平時吃一些乾果。
32樓：你說過
保證充足的睡眠，堅持鍛鍊，可以去泡個澡、蒸桑拿。
33樓：拖延症菇涼
主要還是精神狀態不好，也許是工作壓力太大，沒法得到傾訴，積壓久了人也容易生病。
34樓：冰淇淋
睡眠要足夠晚上不要熬夜，喝一些養神的東西補充體力
35樓：
適量增加營養，調整好睡眠。釋放壓力。多做運動。
36樓：
可以適當的做一些運動來緩解身體疲勞。
37樓：葉曉楓
記得多休息，其次飲食方面可以適當的補補。
熬夜之後大傷元氣，如何快速的恢復元氣呢？有什麼好的辦法？
38樓：生活達人小盧
當今社會發展迅速，很多事情都在頻繁更新。人們忙著工作，忙著學習，忙著娛樂。生活節奏如此之快，我們每天的時間是有限的。
忙碌了一天後，就足夠了。睡眠和休息可以讓人很快恢復，但我不知道為什麼很多人開始有「睡眠拖延症」，這意味著很多人在睡覺時不願意馬上睡覺。隨著時間的推移，當它們變成習慣時，很容易失眠。
1.熬夜、失眠已成為現代社會非常普遍的現象。似乎沒有理由睡得好，但熬夜的理由不計其數。
要克服熬夜的習慣，畢竟要經過一段時間的調整才能克服；那麼，那些還在熬夜的朋友，我們應該怎樣才能從前夜迅速恢復過來呢？這裡有一些小貼士和你分享。其實，除了調整狀態，正確的飲食方式也很重要。
這樣，給那些因為各種原因熬夜的朋友。
2.別想「睡一會兒」。不要想當然地認為白天打個盹來補充睡眠會很快讓你起床，科學表明，這短短的幾分鐘睡眠是沒有用的。這隻會讓你睡得越來越累。
3.早餐一定要吃。雖然熬夜，但第二天的工作不會為你而戰，為了拼搏精神來應付一天的任務，記住，早餐應該記住一天，研究表明，早起一小時後吃早餐有助於改善你的情緒和認知，但是小心別吃糖。
這些食物會讓你感到疲倦，多吃穀類和富含蛋白質的食物，保持你的飲食清淡。當然，一杯咖啡也是可能的。
4.沐浴在陽光下，吃早餐，準備出門，走在路上。讓自己充分沐浴在自然陽光下，讓自己的體溫升高，這有助於提高警惕性。
5.從最辛苦的工作開始。到了公司後，最好從一天中最辛苦的工作開始，因為前幾個小時是一天中最警覺的時刻，這樣才能讓自己很快投入工作狀態，這第二杯咖啡，我們一到辦公室就可以喝，這樣半小時後，咖啡因開始起作用，保持你的精神狀態。
39樓：靚妝頻道
熬夜後如何恢復元氣？，教你幾個小妙招，學到就是賺到！
40樓：勇敢去飛舞
快速恢復元氣可以補充一些營養物質，好好休息，心情放鬆。
41樓：小李講情感
最好的辦法就是讓自己好好休息一下，而且這個休息不是一天兩天就能緩過來的，是需要一段時間的調理的。
42樓：做最真de自己
熬夜後可以第二天中午好好補一覺，可以從某種程度上減少熬夜帶來的傷害。
43樓：土豆地瓜豆角
應該讓自己睡上一覺，然後起來之後喝一些紅糖水，補上氣血。
44樓：農家小妹婉兒
睡前喝杯檸檬汁就能緩解很多不適，讓身體輕鬆一刻。
45樓：匿名使用者
您好，經常熬夜的話，建議您多喝「元氣小漿」，我喝著就很好
46樓：天才人物我無敵
熬夜之後，建議可以吃一些清淡的食物，然後再美美的睡上一覺，這樣就可以有效緩解。
47樓：小塔
好好睡回來，喝上一點熱牛奶，這樣就能讓身體上的營養補回來。
總昏昏沉沉的怎麼辦
以前我也是這樣，好似精神恍惚的，那時候天天打電腦，3餐不定。後來去工作，被逼快速度工作，吃飯時間很少，吃完還要爭取時間休息，因為很辛苦，朝7晚9啊。不知不覺中就好似變的正常了，如果不是你貼這題我都忘記我以前也是這樣，希望我的經歷能給你點提示。最好就儘量讓自己有意義的繁忙，把規律調整好，特別是睡眠 找...
整天頭腦昏昏沉沉的總是集中不了精神去集中想一些事情總感覺
庹森利 病情分析 您好,您的頭暈和腦血管擴張急性腦供血不足或是頸椎病是有關係,指導意見 建議還是去醫院儘快確診再對症 千萬不要盲目 用藥,平時精神放鬆,適當進行體育鍛煉。醫生詢問 記憶力減退 注意力不集中 反應遲鈍 整天腦子昏昏沉沉的是什麼原因該怎麼辦？ 我告訴你吧！不知道你是不是縱慾？頻繁 導致的...
為什麼我腦袋每天都是昏昏沉沉的
先要確定晚上睡覺的質量怎麼樣，有沒有多夢的情況。早晨起來感覺累一般都是睡眠不好導致的。指導意見 睡眠不好多由於精神緊張 壓力大導致的。再就是一些器質性的疾病也會引起這這症狀，最常見的就是腦供血不足，年輕人多見於頸椎病。這種情況主要通過生活習慣來改善，1 飲食上要加強營養，但要控制食鹽及含膽固醇 脂肪...