1樓：還是醬紫吧
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含磷的食物也是非常多的，就包括各種瘦肉，還有羊肝，以及各種奶粉，雞蛋類，蝦，以及各種豆製品和核桃等，多種食物中的磷含量都是非常高的，可以給身體得到更好的吸收，而且身體成長的過程當中都是需要磷的，如果缺乏磷就會出現一些身體上的疾病，就比如糖尿病等多種現象。
2樓：
菠菜】菠菜營養價值屬中等，可是，各種營養含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助**作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類製品，及堅果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。
【紫菜】
海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
【海帶】
每100克幹海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.
21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對於體外的人體kb癌細胞有明顯的細胞毒作用，對s180腫瘤有明顯的抑制作用，並能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
【桂圓】
桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素c含量與橙子相當。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
【芒果】
以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等，維他命a含量在所有水果中是數一數二的高，維他命c則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命a、c都是重要的抗氧化營養素。
6【香蕉】
香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別
高鈣低磷食物有哪些
含磷低的食物有藕粉 粉條 白菜 捲心菜 蛋清 芹菜 西紅柿 瓜類 甘蔗等。大家也可通過改變烹飪方式來降低食物中的磷含量，如烹飪前將食物煮一下再撈出。研究顯示，將食物煮過再吃，可使蔬菜中的磷含量下降51 肉類下降38 魚蝦類食物含鈣量就非常高，例如，每100g蝦皮中就含有991mg鈣。其次，很多蔬菜也...
哪些是含鉀高的食物我爸不能吃含鉀高的食物，請問哪些
忻燁華 馬鈴薯 紅薯 橙子 芋頭和山藥。1 橙子。是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果 柑子 金環 柳丁。橙子是一種柑果，有很高的食用，藥用價值。100克橙子熱量是48千卡，鉀含量是159，它的鉀營養素密度是3.31。2 馬鈴薯。屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅...
含有高草酸的食物有哪些
清溪看世界 1 芹菜 屬傘形科植物，品種繁多，在我國有著悠久的種植歷史和大範圍的種植面積，是中國人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白質 碳水化合物 胡蘿蔔素 b族維生素 鈣 磷 鐵 鈉等。2 菠菜 又名波斯菜 赤根菜 鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟...