1樓：
老年人每天最如一個雞蛋，因為吃多了吸收不了。
2樓：重生亦傾城
雞蛋黃少吃,膽固醇高。雞蛋白是優質蛋白,挺不錯的。
3樓：崔菀
我看每人不一樣，能吃幾個算幾個，不必太拘泥
4樓：万俟諾客
老年人每天最多吃兩個雞蛋，由於雞蛋中含有較高的膽固醇，所以，一直流行著老年人忌食雞蛋的說法。近年來的科學實驗證明，這種說法沒有道理。
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。蛋白還具有清熱解毒、利咽潤肺、滋養肌膚的功能，可用於咽喉腫痛、中耳炎、外感風熱所致聲音嘶啞、某些藥物中毒等。
5樓：在外民工
你好，據專家表示，老年人每天吃1到2個雞蛋為宜，這樣有助於促進身心健康。
「老年人不宜吃雞蛋」、「吃雞蛋會造成膽固醇升高」這些認識成了人們眾所周知的
「科學」小常識，其實這是沒有科學根據的。
2. 凡事都有個度，過猶則不及。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。
身體不需要，就不會再吸收，就會轉化為脂肪堆積體內，或當做熱量被浪費掉，對肝臟和腎臟都不利。
6樓：year歧
一週四個，不要再多了
老年人每天吃幾個雞蛋合適？
7樓：匿名使用者
正常成年人建議兩個，老人鑑於消化能力以及體質問題建議只吃一個
8樓：還看今朝
不能超一個，而且儘可能去掉蛋黃。
9樓：鯊魚
一個吧，年紀大了消化不好
10樓：鈴多麗
一個就好，一天的營養就足夠了。
11樓：一條中國魚
一到兩個就可以了，吃的多了也消化吸收不了，而且還會造成膽固醇太高。
12樓：水默寧靜
隔天一個、最多每天一個。
到底老年人一天吃幾個雞蛋才合適
13樓：胖丫丫妞妞
人到中老年，身體機能下降，新陳代謝減弱，體能等各個方面都不能跟年輕人比。那麼中老年人需要補充適當營養，許多人鍾情於各種補品，像人蔘、燕窩、蛋白粉、駝奶粉、組合維生素還有一些抗氧化保健品等。這些高檔補品到底對於增強老年人體質有沒有作用呢？
許多膳食營養學專家也給出了建議和指導。通常情況下，雞蛋由於富含豐富的蛋白質和氨基酸，且可以被人工大量養殖培育，因而**便宜，被人們譽為平價補品。所以很多專家建議中老年人吃雞蛋。
我認為中老人每天吃一個雞蛋即可，原因有以下幾點。
第一，中老年人腸胃吸收功能降低，吃太多雞蛋不利於消化，而且營養也無法被身體吸收。其實，每天吃一個雞蛋就已經足夠補充人體所需營養，雞蛋吃再多，不能被人體吸收，也不起任何作用，而且還會對人體消化器官造成負擔，得不償失。
第二，雞蛋裡面雖然富含蛋白質和氨基酸，但是膽固醇含量也特別高。中老年人因為年紀大，多半有基礎類疾病，像高血壓、高血脂和高血糖，這些疾病俗稱「富貴病」，需要患者控制飲食，特別是控制高膽固醇食物攝入。所以這類中老年人如果吃大量雞蛋，其高膽固醇容易引起血管粥樣硬化，血管堵塞，這對於身體健康是非常不利的。
所以每天吃一個雞蛋補充必要的營養即可，不可多吃。
第三，中老年人是肥胖症高發人群，如果吃過多雞蛋容易造成營養過剩導致患者發胖。中老年人本來上了年紀身體新陳代謝減弱，容易發胖，有的人是易胖體質，喝水都能發胖，所以控制飲食對於中老年人極為重要。
總而言之，雞蛋雖好，但是不能貪食。對於中老年人來說，每天吃一個雞蛋就可以補充人體所需的營養，合理搭配膳食才是養生的王道。
14樓：匿名使用者
最好是一天一個，不要太多，蛋黃的膽固醇含量高。
15樓：
正常身體，一天 一個。膽固醇高的，兩天一個，不能多
16樓：庾鴻哲
一般一天一個就可以了
17樓：安琪兒
1到2，不能吃多了，還要根據自身條件。
老年人一天吃幾個雞蛋才合適啊
18樓：禰的生活小幫手
老年人一天吃1～2個雞蛋適合。
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適。
從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
19樓：喜氣洋洋的粉紅豹
要注意老年人不要晚上吃雞蛋，最好是在早晨。對於老年人來說自身的消化能力已經大不如前了，所以不能吃太多雞蛋。但是抵抗力比較差又需要一些營養來補充體質，雞蛋算是老年人補充營養比較理想的選擇了。
20樓：田格格吉祥
一個吧 缺營養的兩個 蛋黃膽固醇高 一個足矣 消化不好的 更要少吃
21樓：低調奢華
雞蛋營養很豐富，在老一輩人中很多人都認為吃越多雞蛋，可以補充營養。但是不知道這是不好的。大家都知道雞蛋裡含有很多膽固醇，如果老人心腦血管有問題的，就不要吃雞蛋了，膽固醇會加重心腦血管的負擔；對身體不好。
還有老人不要吃煎蛋，吃煎蛋容易上火；所以最好是水煮蛋。老人補充營養的方法有很多的，不只是雞蛋。可以根據老人身體情況，買一些營養品，如果身體狀況還行的老人，一天可以吃一個雞蛋合適！
22樓：
都是一天一個， 吃多了沒用，而且老人的消化能力有限，雞蛋吃多了，消化不了，會引起反胃，噁心，頭暈等症狀
23樓：
最好吃2個雞蛋的蛋白
24樓：匿名使用者
你說的一個禮拜最多吃三個雞蛋 為什麼不能吃
25樓：匿名使用者
若是沒有膽固醇的問題 一天一顆沒有問題 若是有膽固醇的問題 就一個禮拜最多3顆 !因為 雞蛋雖然營養成分很好 但是蛋黃會造成膽固醇的問題! 祝健康
老年人吃雞蛋好嗎，一天吃幾個比較好？
26樓：蘋果綠養生網
雞蛋的食用率是比較高的，而且還可以補充豐富的蛋白質啊還有鈣質等等的營養物質哦。雞蛋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹一下老年人吃雞蛋的好處以及食用的量，來看看吧。可以更多的去了解它。
很多老人覺得雞蛋膽固醇高而不敢吃雞蛋,其實老人吃雞蛋是有好處的,但是吃雞蛋要注意一些禁忌,不要一天之內次好幾個,一天一個就夠了。
老年人每天吃1~2個雞蛋最佳
雞蛋因其營養豐富而又易得,成為我們餐桌上最常見的菜餚之一。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。在各類食物中、蛋黃的蛋白質營養價值最高,是天然食物中最優良的蛋白質。
老年人要注意合理的搭配食物，雞蛋不能吃的太多，一天一兩個是最好的。
事實上,近年來科學家們研究還發現,雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後,會使膽固醇和脂肪的顆粒變小,並使之保持懸浮狀態,從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。同時,雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用,卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
雞蛋可以補充豐富的卵磷脂，可以有補充營養的作用，具有很好的助消化的效果，對於提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以促進生長髮育的哦。
關於老年人每天吃幾個雞蛋比較好的這個問題，大家都知道了啊，可以看出的是老年人每天吃一兩個雞蛋就可以了，營養物質可以不被流失，也會被吸收，不能吃的太多的哦，這樣會影響消化和營養的流失，大家要注意這些問題。
27樓：獨身女王
不知從何時起，「老年人不宜吃雞蛋」、「吃雞蛋會造成膽固醇升高」這些認識成了人們眾所周知的「科學」小常識，其實這是沒有科學根據的。醫師援引英國研究人員最新的研究顯示，沒有發現人們對吃雞蛋和膽固醇水平升高存在聯絡。
事實上，近年來科學家們研究還發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。同時，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
凡事都有個度，過猶則不及。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。身體不需要，就不會再吸收，就會轉化為脂肪堆積體內，或當做熱量被浪費掉，對肝臟和腎臟都不利。
老年人一天吃幾隻雞蛋才合適？
28樓：科學普及交流
老年人一天吃1～2個雞蛋適合。
從營養學的觀點看,為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃1～2個雞蛋也比較合適。
29樓：匿名使用者
一天吃一個蛋合適，能提供所需營養。
30樓：匿名使用者
吃一個煮的雞蛋就行，吃得多了消化不了，含膽固醇高，還不好消化。
31樓：夜狼
老年人一般每天吃一個雞蛋就比較合適啦，吃多了對身體影響不好，特別是膽固醇高的人。平時注意葷素搭配，合理膳食，適當多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，保持樂觀的心態。
雞蛋儘管有營養，但是不能多吃，多吃尤其是蛋黃，會使體內的膽固醇增到，增加心腦血管疾病的發病率，因此如果要維持營養，一天一個就行了，多吃也是不能吸收營養的。
32樓：荔嬰房
對於一天吃幾個雞蛋，大家是如何選擇的呢？
為什麼老人會說每天最多隻能吃兩個雞蛋？
33樓：他春夏
都說多吃雞蛋多吃雞蛋，寄到到底有什麼好處？是否真的對身體有好處呢？今天我就給大家揭祕一下雞蛋的好處。現在就跟我一起來看吧！
雞蛋這個平凡的不能再平凡的食物怎麼感覺也不可能和健腦益智有關呀？其實不然，往往人們所熟知的一些東西總有一些意想不到的作用，雞蛋就是如此。雞蛋中富含蛋白質、鈣、卵磷脂、鐵質營養物，能夠有效的降低膽固醇，提高大腦活動，從而使得整個大腦得到鍛鍊，起到健腦益智的效果。
小孩適量食用能夠很好起到促進大腦發育，老人適量食用能夠有效避免老年痴呆。
雞蛋看似一個小小的東西，卻富含人體所需的絕大多數營養物質，不少長壽老人的長壽祕訣中就有雞蛋的身影。雞蛋中的蛋白質對肝臟細胞有較強的修復效能，尤其是蛋黃中的卵磷脂能夠很好的促進肝細胞再生。還可促進肌體新陳代謝功能，使得整個身體能夠更好的排毒，將有害的毒素全部排出體外，身體內的毒素沒有了，自然身體就能一身輕鬆，人整體的**狀態也就會更好啦。
雞蛋中富含維生素b2，維生素b2能夠有效的分解和氧化體內的致癌物，讓整個身體的有害物質得到有效的分解，從而有效的預防癌症。而且雞蛋內含有的微量元素硒、鋅也具有良好的防癌效能，有相關調查資料證明，癌症的發病率和硒的攝入量成反比。加上雞蛋的普遍性，它絕對是一個預防癌症必不可少的一個食品，讓癌症遠離我們而去。
雖然吃雞蛋能夠強身健體，預防疾病，但是也不能多吃哦，一天人均最多2個，吃多了容易不消化，營養過剩。
34樓：匿名使用者
因為雞蛋膽固醇很高，一般情況下一人一天吃一到兩個就行，吃多了不好消化，所以老人會說每天最多隻能吃兩個雞蛋就行。
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