1樓：弓妞妞
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因？
3樓：留葉孤農
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
4樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
5樓：堂初普暄妍
第一是在長個子，第二是白天過度勞累，第三要麼就是受涼了
6樓：鹿田陶棠
缺鈣，骨質疏鬆的前湊，一是每天喝牛奶，二是每天晒半小時以上的太陽，就會慢慢好起來，不用吃補鈣的藥。
7樓：池禮鐵新月
身體鈣流失過多，多吃一些富含鈣食品，適當運動。晚上睡覺不要受涼，注意保溫。
什麼原因晚上睡覺經常小腿抽筋？
8樓：求浩博戎振
你好,抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**。
希望以上內容對你有所幫助!
9樓：針迎秋藍曲
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
10樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
11樓：太史韶疏瓏
您好！一方面是足部向足心方向用力彎造成，平時應當多注意，儘量不要將腳板像足心方向彎曲，否則極有可能抽筋。另一方面可能是由於處於生長階段，骨骼及肌肉組織在生長，難免會是韌帶受到損傷，就會發生抽筋。
應適當補充鈣鐵等身體必需的元素，推薦使用善存來補充身體必需的微量元素，善存價廉且實惠，是極佳的補充藥物之一。其他方面，要多做些體育鍛煉，這樣對身體也有意想不到的防禦各類疾病症狀的效果。在此，祝願您的症狀早日減輕，身體倍兒棒！
12樓：全華彩邗歆
寒主收引，肝主筋，常抽筋者可能是寒證。此時要溫肝，可服當歸10、白芍15、川芎10、熟地15、乾薑6、桂枝4（後下煎五六分鐘即得）、甘草5（上單位為克）。
常常在夜間睡眠時，突然發生小腿腓腸肌痙攣、疼痛，甚至影響活動，民間稱為小腿抽筋，醫學上稱之為腓腸肌痙攣。過去，人們認為此病的**是缺鈣，但由於肌肉營養不良，夜間活動度降低，導致末梢血管血流減慢，從而引發腓腸肌痙攣。
維生素e具有保護肌肉和改善末梢迴圈血管血流的作用。據臨床報道，有一例病人(其中少數病人為頸背部等肌肉痙攣)，在服用維生素e後，均有良好反應，而以**夜間小腿痙攣效果最好。由於本病經常發作，故應長時間服藥或備藥在發作時服用。
每天至少服用維生素e300毫克，每次服100毫克。倘若每天服用劑量小於200毫克，則無**效果。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
晚上小腿抽筋是由於什麼原因引起的？
13樓：杞奕琛芮淑
寒主收引，肝主筋，常抽筋者可能是寒證。此時要溫肝，可服當歸10、白芍15、川芎10、熟地15、乾薑6、桂枝4（後下煎五六分鐘即得）、甘草5（上單位為克）。
常常在夜間睡眠時，突然發生小腿腓腸肌痙攣、疼痛，甚至影響活動，民間稱為小腿抽筋，醫學上稱之為腓腸肌痙攣。過去，人們認為此病的**是缺鈣，但由於肌肉營養不良，夜間活動度降低，導致末梢血管血流減慢，從而引發腓腸肌痙攣。
維生素e具有保護肌肉和改善末梢迴圈血管血流的作用。據臨床報道，有一例病人(其中少數病人為頸背部等肌肉痙攣)，在服用維生素e後，均有良好反應，而以**夜間小腿痙攣效果最好。由於本病經常發作，故應長時間服藥或備藥在發作時服用。
每天至少服用維生素e300毫克，每次服100毫克。倘若每天服用劑量小於200毫克，則無**效果。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
告訴你如果再有這樣的情況發生，你就馬上站在地面上，叫涼氣刺激以下。
14樓：福德文瀧己
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
告訴你如果再有這樣的情況發生，你就馬上站在地面上，叫涼氣刺激以下。
小腿抽筋是怎麼回事，小腿抽筋是什麼原因造成的
小腿抽筋考慮有以下三個方面的原因。第一，平時長時間保持一種姿勢，小腿肌肉持續性處於收縮的狀態，出現疲勞的現象，從而引發肌肉抽筋的問題。第二，與平時運動的時間過長有關，比如參加馬拉松的運動員容易出現小腿抽筋的現象，主要是肌肉頻繁的收縮，所以會出現抽筋的問題。第三，與身體缺鈣有直接的關係，如果身體鈣質缺...
女性晚上睡覺的時候經常抽筋是什麼原因導致的
晚上睡覺抽筋兒，大多數原因都是由於缺鈣所引起的，建議平時一定要多吃一些補鈣的食物，同時也要多晒太陽，這樣對補鈣都有很好的效果。缺鈣因素影響，晚上抽筋大部分的原因，主要由於身體因素不缺鈣，女性大部分的原因是由於缺鈣，身體需要補充鈣類營養。晚上睡覺抽筋是缺鈣導致的，可以嘗試多食用蝦米皮和深海魚類，補充流...
經常抽筋，是什麼原因導致的
可能是骨質疏鬆，神經內科的疾病，區域性電解質的紊亂，呼吸道或消化道存在感染，顱腦存在某些嚴重疾病導致的，比如細菌性腦膜炎 腦膿腫等等。有可能是因為自身著涼或者是身體裡邊缺乏維生素和鈣。如果經常發生這種事情的話，一定要及時去醫院檢視自己的身體是否出現了異常，要對症 這並不是一件小事。經常發現患者出現手...