1樓：盛付友蒲霜
鈣質缺乏會造成抽筋.我以前和你情況差不多，吃點補鈣產品好一段時間，停吃補鈣產品又會抽筋，煩都煩死了，現在天天吃鈣片，有所改善。希望對你有所幫助~~~
2樓：聞人穎卿葷培
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
3樓：拜振梅茅己
痙攣俗稱抽筋是由於多種原因造成的，腳底抽筋與你的腳形有關係的，再有你的腳部供血不是太好，造成腳部區域性溫度較低會抽筋，再有晚上腳露在外邊受涼也會抽筋，病理上的原因鈣質缺乏症也會造成抽筋，喝高鈣低脂的牛奶比較好
為什麼我的腳底板那麼容易抽筋？
4樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：香彥滑英華
說明你的鞋太不保暖啦，換雙厚些的鞋吧！指令碼身就處於身體的神經未梢，平時就極易受涼，抽筋就是因為腳受了涼引起的勒。
腳底板經常抽筋怎麼辦？
6樓：牧岑懷吉
適當的補鈣。做運動時先做熱身運動。
手為什麼會經常抽筋，手經常抽筋是什麼原因引起的？
為什麼睡覺時手腳也會抽筋？3個方法，讓你快速解決疼痛困擾 一樓那個人抄的這麼多.你就直接把最佳給他就完了.我們這些人怎麼回答都沒用了.我的回答 肌肉疲勞.缺鈣.手經常抽筋是什麼原因引起的？活動量少 換個手用滑鼠就好了 缺鈣。買凱思立d吃。效果好友便宜。別買假的了 手經常抽筋是怎麼回事 缺鈣了，應該補...
經常抽筋，是什麼原因導致的
可能是骨質疏鬆，神經內科的疾病，區域性電解質的紊亂，呼吸道或消化道存在感染，顱腦存在某些嚴重疾病導致的，比如細菌性腦膜炎 腦膿腫等等。有可能是因為自身著涼或者是身體裡邊缺乏維生素和鈣。如果經常發生這種事情的話，一定要及時去醫院檢視自己的身體是否出現了異常，要對症 這並不是一件小事。經常發現患者出現手...
晚上小腿經常抽筋是什麼原因引起的
造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，...