吃什麼能黑髮

1樓：許子美益韋

多吃含有氨基酸

蛋白質跟水分的東西

海帶紫菜

最主要的是水果

人的頭髮就如**一樣，需要經常的滋潤和營養，而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體吸收。各式各樣的新鮮水果蘊含著豐富的滋養成分，懂得運用便可以成為理想的秀髮材料。

奇異果奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素，維生素c，精氨酸，除了卓越的抗輻射，抗氧化，抗自由基喝抗衰老的本領，還含有大量的ala酸，能夠幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

楊桃楊桃唄稱為v活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含有糖最高的一種，內涵蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸，草酸以及維生素b屬，維生素c，能量脂肪，蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，多頭髮具有保溼以及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。

蜜桃蜜桃所含有的營養成分有蛋白質，脂肪，糖，鈣，磷，鐵和維生素b屬以及維生素v等，具有深層滋潤喝緊實肌膚的作用，是肌膚潤澤有彈性而且能增進**抵抗力，同時蜜桃還能給與頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素c，而從柑橘皮裡萃取的柑橘油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效，柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蘋果蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止**和頭髮的乾燥，維生素c對肌膚具有美白的作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮定頭皮和止癢。

2樓：江貞芳金蓉

何首烏和黑芝麻1比1磨成粉吃,是可以的,可以滋養頭髮

何首烏粉

功效：烏髮養生、延緩衰老、**少年白、補肝腎、益精血

何首烏介紹：

何首烏自古以來就分為赤、白兩個品種，赤首烏國內外都有生長，白首烏是世界上唯一生長在中國的物種。古籍記載，何首烏用於晚唐，盛行於

早明，沿用至今，因其有益肝腎、補精血、抗衰老之功效，被歷代名家視為攝生防老珍品。

何首烏補肝腎、益精血、烏鬚髮，對於白髮是特效產品，只要您堅持服用，肯定會有意外的驚喜。它又是藥食同源的產品，所以適合長期服用，

沒有任何的毒***，久服能輕身延年。

何首烏的功效成分：

1、含有保護人體免疫器官結構完整，調節和增強細胞免疫作用的甾體酯甙，其中以c21甾甙最具活性；

2、富含磷脂類，其中以卵磷脂、肌醇磷脂及腦磷脂含量較高；

3、含有預防老年人動脈粥樣硬化作用的不飽和脂肪酸，其中以亞油酸含量最高，尚有其他不飽和脂肪酸；

4、有豐富的營養成份，包括多糖、粗脂肪、蛋白質、澱粉和九種不同維生素，其中b族維生素含量較高；

5、有人體必需的氨基酸，氨基酸含量和西洋參相近，尤其精氨酸含量最高，達

2.23%。

6、有人體必需的無機鹽和微量無素，其中以鉀、磷、鎂、銅、硒等含量較高。

常見使用方法：

每次10克，用少許涼開水調勻後，加開水調勻（可加少量糖或蜂蜜），即可食用。

首烏適用配方參考：

1、首烏防脫髮茶

用首烏粉100克，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，隨新增開水浸泡，待茶色淺淡，更換新品。飲用期間，患處用生薑片

塗擦，每天數次。

2、首烏黑髮酒

制首烏粉、熟地粉各30克，當歸粉15克，浸於1000毫升的糧食酒中，10～15天后開始飲用，每天約15～30毫升，連續飲至見效。

3、首烏茯苓白朮飲

首烏粉30克茯苓粉11克

白朮粉8克用溫水調服。功效:養顏補氣血，烏髮，膚白裡透紅。

4、首烏煮雞蛋

制首烏粉100克加適量水，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼再於

鍋內煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每天一次，最適用於虛不受補的患者。

3樓：拜佳晨宋資

食療方將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或幹品500

克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

民間驗方

取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝幹後九蒸九晒，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿蔔、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。

發茶配方：

黑芝麻500克，

核桃仁200克，

白糖200克，茶適量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。

功效：烏髮美容。

常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。

4樓：煙玉英崔環

頭髮失去維持正常色素的營養**也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。

在食譜中，決不能長期缺少含維生素b1、b2、b6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。

因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜

糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜

中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素b2、b6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。

5樓：改增嶽霜璧

這個多得很了，但吃了後多久能看到有效果就難知道了。還是趕緊植物染髮過年吧，如黑髮皇就不錯了。

6樓：聞星文廖國

不知道你年齡多大，人老了，一般身上的一種酶就少了，具體叫什麼忘了，

中學學過的，

像黑髮的產品蠻多的，章光101啊，不是蠻出名的嗎，若是病態的最好去看醫生，多看幾個，最好是中醫，如今的醫生也是大忽悠。

7樓：玲爺情感

吃什麼能擁有黑長濃密直髮的祕訣

8樓：頻採珊逢津

經典食療方

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

3.枸杞燒海蔘：海蔘300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海蔘切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。**腎陰虛所致的白髮，出現頭昏健忘，腰膝痠軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

6.黑豆雪梨湯：

黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。

每日2次，連用15~30日。**肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。