年輕人手抖怎麼辦

1樓：李樹的戀愛

可能最近很多年齡大的人都經歷過不同程度的手抖，手抖的原因有很多，一般是由於病理因素還有心理因素引起的。若是人們長時間的處於緊張焦慮的情緒下，會加重手抖，那麼手抖如何治，讓我們來了解一下。

一、手抖的**方法

1.心裡**

很多患者朋友出現手抖的問題，可能是由於壓力過大導致自身出現了緊張焦慮的問題引起的。出現了這種問題，大家一定要學會自我放鬆，自我排解壓力，轉移注意力，就可以達到一個很好的**效果。

2.藥物**

心得安或阿爾瑪爾這兩種藥物對於解決自身出現的手抖問題，效果也非常不錯，但是這兩種藥物不能解決其他部位出現的震顫問題，是一種專門兒**手抖問題的一種藥物。

3.手術**方法

如果病情比較嚴重的話也可以採取腦深部電刺激手術方法進行**，手術**方法可以達到一次性徹底**的效果，不會出現病情**的可能。

4.加強體育鍛煉

很多患者朋友出現這種問題的主要原因是由於自身骨骼太脆弱導致的。日常可以適當的加強一些有氧運動鍛鍊，都可以達到一個非常不錯的**效果。

二、手抖的危害

1、影響情緒

長期性嚴重手抖頭顫能夠使人產生心慌意亂、擔憂、焦慮、著急、抑鬱等情緒變化。

2、影響睡眠

手抖頭顫特別是在在夜深人靜時響的厲害，使人徹夜難眠。即便入眠，也非常淺。

3、給家中造成經濟負擔

由於重度的手抖頭顫患者必須長期性尋醫服藥，造成經濟損失乃至造成極大經濟壓力。

4、危害交際和日常交際

對外表有損傷，社交圈也較為的狹窄。一般不會造成殘疾病的嚴重危害，有的病例手抖可妨礙手完成精細動作。比如書寫，喉肌過度勞累時會危害發音，造成聲音嘶啞。下肢都不會受什麼危害。

每個人都有不同的手抖原因，所以我們也應該根據自己手抖的原因，選擇有針對性的**方法，這樣才能在最短的時間內恢復我們的身體健康。

2樓：小破孩

手抖這個情況大家應該都不陌生，我們經常會看到一些人年紀輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣。對於年輕人手抖的情況大部分人可能要說，「怎麼年級輕輕的就手抖了，你應該去食堂買飯」，這是正常現象？錯其實不是這樣的，手抖也是一種病！

測測你屬於哪種手抖

手抖在醫學上被稱為「震顫」，由疾病引起的病理性手抖分為好幾種型別，比較常見的有靜止性震顫、動作性震顫和姿勢性震顫三種，來測測你的手抖是哪種型別的。

1、靜止性震顫：

當肌肉在完全放鬆的情況下，即靜止的狀態下，出現了手抖，就被稱作靜止性震顫。

測試：坐在椅子上，進行4-6次深呼吸，然後再將手置於腿上，呈放鬆狀態。觀察手部或者腿腳是否有抖動。

常見疾病：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒

2、運動性震顫：

運動性震顫只在運動時發生，並且在接近運動目標時抖動會加重。

測試：握緊拳頭伸出食指，將指尖伸向鼻子。觀察手指在快接觸鼻子時，是否會有抖動

常見疾病：帕金森綜合徵

3、姿勢性震顫：

姿勢性震顫在身體的受累部位主動保持某種姿勢不動時出現，在運動及休息時消失。

測試：雙手向前伸直，平舉1分鐘。在第50-60秒時，觀察手指、臂膀是否有規律性的顫動

常見疾病：特發性震顫、中毒和感染性震

年輕人手抖的罪魁禍首—特發性震顫

特發性震顫和上面提到的靜止性、運動性震顫不同，它並不是一種體徵，而是一種運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿勢性和運動性震顫。特發性震顫在注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時加重，多數病例在飲酒後症狀暫時消失，但次日病情又加重。此病的**目前尚不清楚，很容易與其他疾病（比如帕金森綜合徵）所引發的震顫混淆。

特發性震顫不但容易發生在中老人身上，也常見於兒童和青少年，這主要是由於它具有遺傳性，導致有的患者在很小的時候就發病。特發性震顫又被稱為家族性震顫，約60%的病人有家族史，20~30歲這個年齡段是特發性震顫的高發期之一。

出現特發性震顫我們應該怎麼辦？

特發性震顫會嚴重影響患者的正常生活，病情隨著時間的推移不斷惡化，患者會逐漸喪失自理能力，連吃飯、喝水、穿衣、寫字這些生活中的小事也做不了。有些患者因此得上了抑鬱症，引發了更嚴重的危害。面對特發性震顫，我們應該怎麼做？

1、積極**：

特發性震顫目前尚無辦法徹底**，儘管如此**還是必不可少的。建議症狀較輕的患者採用藥物**配合心裡輔導，症狀較嚴重的患者可採用外科手術**。通過**可以起到控制緩解症狀的作用，最大限度的保障患者的正常生活。

2、加強鍛鍊：

患者應儘量加強體能鍛鍊，平時也可多搓搓手，活動一下頸部，促進血液迴圈。

3、注意飲食：

飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等。還要多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。

4、避免勞累：

患者在日常生活中應多注意休息，保持健康良好的作息規律，避免過度勞累。

5、調節心態：

當你出現手抖的情況時需注意，如果手抖一直不消失，就要及時的進行檢查和**。千萬不要覺得手抖只是件小事，休息一下就好了，以免將來病情嚴重影響正常生活。

3樓：唐一憨憨

我們知道，手抖僅僅只是一個生活上的症狀，醫學上稱它為震顫。它僅是一個症狀，它看似不是一個很嚴重的大病，但是真正著手去控制卻很難，它的病根一般處於大腦。平時生活中遇到手顫也會時常影響著我們的生活和學習，接下來我們就看看如何**手顫抖。

手顫抖應該怎麼**？先減少自我對手顫抖的關注

1、先減少自我對手顫抖的關注

你要全力放鬆自己的心態，把注意力轉移其他的地方上去，可以找一些工作或者學習來做，不要失控注意顫抖的手和感覺，這對控制手抖的症狀非常重要。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。但是此刻如果你變得不再關注這些，它就會得到放鬆和休息，同時它的衝動強度也自然減弱了。

為了減少你對手抖症狀的關注，你要真正的學會和懂得如何放鬆心態，真正轉移專注點，就會讓顫抖的手很好的得到恢復和緩解。

2、放棄自我控制的意圖

平時我們發現自己不正常了，臉紅了，手抖了，我們會情不自禁的努力控制身體做出來的這些不正常的反應，但是這個時候植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是費勁心思的控制，就越是沒有我們想要的效果，甚至還會適得其反，導致我們深陷進去出不來。

手顫抖應該怎麼**？先減少自我對手顫抖的關注

反而我們把顫抖的手放置在一邊不理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受，它就會變得好起來，一段時間後就能看到很有效的緩解了手顫抖的症狀。

3、培養接受的態度

如果這時候自己的手在不受控制的顫抖，我們不要緊張，用力去抵抗想平穩下來，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，這沒什麼的。這時候，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。

相反如果我們來對抗，它會更強化。接受它，它就能緩和下來。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。

接受了之後，它會有明顯緩解的現象，顫抖的手會很快的平穩下來。

手顫抖應該怎麼**？先減少自我對手顫抖的關注

4、多做鬆弛訓練

平時可能因為工作和學習壓力太大，導致用手過度，這時放鬆雙手做舒展運動和甩手，放鬆肌肉，連續做二十次，就會立馬有緩解手抖的效果，也呢能放鬆我們疲勞的神經。

4樓：望正德

年輕人手抖是有各種原因引起的，首先要去醫院做一個系統的檢查醫學上稱「震顫」；是指手部隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。

這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合症。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。

運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。

手抖是老年人的常見現象。兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。

震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大腦，因某種疾病使大腦負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。在臨床上，震顫麻痺症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。

家人可以適當給老人多吃這兩種食物。

心理**

1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的

5樓：大黃人

有大部分的人認為在自己年輕的時候，身體的免疫抗病能力相對而言是比較好的，不會出現生病不適等症狀，即便自己生病了也是比較容易的恢復，但是疾病的種類是非常多的，並不是所有的人都對於疾病全部瞭解的，因此也當不了解的症狀出現的時候，就會讓人感到擔憂，那麼，20多歲的手抖究竟是怎麼回事的？

20多歲的時候出現手抖的症狀，應該考慮兩方面的因素，比如生理性因素，還有在情緒激動的時候或者勞累後會出現手抖症狀，當自己的情緒平穩下來或者休息好的時候就能緩解，此外有節食的人或者出現了低血糖反應的人，都是有可能會出現手抖的一個症狀的，除了手抖外，還會伴有心慌、飢餓感等症狀的，一般在進食甜食或者碳水化合物之後，手抖的症狀就可以很快的緩解。

那麼如果排除生理性的因素，就要考慮可能是疾病所引起的了，20多歲的人能不能出現手抖的問題，第一的可能就是甲狀腺功能亢進所導致的手抖，應該儘快到醫院做一下甲狀腺功能測定的檢查，看一下是否存在這些方面的問題，對於甲狀腺功能有異常的患者，不僅僅是雙手有抖動的症狀，還會伴有心慌、出汗、飢餓等表現。

20多歲的人出現手抖也很有可能是特發性震顫這種疾病所引起的，不過這種疾病由於發展程序會比較緩慢，一般對患者的日常生活影響還是比較小，症狀可能會在飲酒後有所減輕，但是喝完酒次日會加重，在情緒激動的時候也會有所加重，但特發性震顫疾病長久還是會對身體健康有影響，建議還是要到醫院就醫診治比較好。

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