1樓：灰羽
非要分才回答啊？
唉...
165㎝，
95—105斤應該是最好的選擇了.
首先，要搞清楚她的吸收能力怎麼樣.
若是這方面有問題，
就必須先解決這個問題.
建議去醫院，
...調節好這個問題後，
一切就都好辦了.
其次，她吃的食物的營養一定要重視.
葷素搭配很重要！
但每頓不能吃撐，
感覺到飽了就可以停了.
一週中有5天要吃水果，
每天一個蘋果、香蕉等等.
...飯量一定要足，
不要太少.
她身體素質怎麼樣？
若不太好的話，
你就要陪她去鍛鍊了！
慢跑30分鐘適宜.
如果時間充足，
每週帶她去游泳、打乒乓球之類的，
每週一次就好.
再加一句：
好羨慕她哦~
...我正在**.
2樓：匿名使用者
糖，多吃糖就能快速增肥，但一定記得刷牙啊，實在不行就喝點蜂王漿，激素失衡後增肥更快
3樓：
多吃點乳酪,蛋糕之類的,很容易胖的.或者豬腳什麼的,不過女生一般不怎麼喜歡吃.
4樓：匿名使用者
這個過程是我剛剛經歷過的 就是一定要有規律吃東西 記得晚上9-10點之後要吃一頓夜宵 每天喝點奶茶 常吃巧克力
我是女性身體太瘦弱了想增肥，求推薦好的增肥方法
5樓：匿名使用者
一般女性要增肥，應該從以下幾個方法來進行：
1、健脾和胃：
脾主運化水谷之精，以養生肌」的原理，促吸收，助消化，益睡眠，健脾胃，調控改變人體腸胃吸收功能障礙及營養轉化功能障礙病，促進食慾，加速胃腸道蠕動功能，促進消化液分泌，使食物快速消化，成倍增加體內營養物質的吸收利用。
2、調理肝、腎。
3、調節神經和內外分泌。
4、合理飲食，適量運動，充足的睡眠。
5、心情開朗、樂觀。
本人身高170，體重才98斤，跪求增肥良方！！！！！！！
6樓：
多喝湯，運動適量，儘量少。多吃雞蛋補充蛋白質。健美大賽的參賽者都是吃雞蛋的。。
7樓：王文聰
額這還不簡單啊使勁的吃飯啊好吃懶做就可以啦
有什麼民間增肥的偏方？
8樓：匿名使用者
增肥真能快速增肥的方法多少都會有***的哦,其實不用這麼麻煩,我剛增肥成功,我飯量沒增,但是我媽平均每個星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。
其實通過湯水的途徑對營養的吸收是最好的,對身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補腎什麼的。怎樣都比吃那些什麼營養片中藥的好,還沒***，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來,不是一下浮腫那種。
如果自己不懂怎麼煲湯,就去書店買本食譜，多的是。你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之餘還可以強身健體，一舉兩得。
另外，每天的睡眠時間儘量不要少於8小時
9樓：匿名使用者
支援樓下的 哈哈。廣東人的確每頓飯都有湯- - ，我也想胖 可是我不會也沒什麼時間
10樓：匿名使用者
可以去醫院諮詢醫生，適量的吃一些對身體傷害不大的激素
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