1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
如何區域性增肥？
2樓：劉曉東
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！
怎樣可以增肥？
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎麼樣才能區域性增肥？
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
如何變胖,身體部位區域性的增肥,怎麼做才可以?
怎樣能使區域性增肥拜託了各位 謝謝
5樓：果一珈藍
你其實就是想**！對吧！我一看你標題就知道你的小心思了。多喝牛奶，多吃豆腐，多吃花生。多燉點魚湯喝喝。多做健胸運動，平時注意形體姿勢。做做瑜伽。
麻煩採納，謝謝！
我想區域性增肥~.
想增肥。區域性的。有有效辦法的進
6樓：篤楚焦煙
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的。
雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯。
晚飯。什麼都可以吃，但是總量。
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中藥，水果。
蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
關於增肥如何增肥，怎麼增肥最快
增重達人 你的問題是如何增肥？具體情況是 我這兩年一直在糾結一個問題。請大蝦們為我分析。我19,身高175，體重58公斤。兩年前就已經是58 60公斤。今年瘦了2公斤。很想突破60.可一直上不去。除了飲食方面還需要做什麼？首先我們從你的身高計算，你的標準體重至少是需要在135 145斤屬於標準，我們...
怎麼快速增肥，如何快速增肥？
增肥，說心裡話，比 更難。有些人喝涼水都胖，可有些人不管吃什麼就是不張肉。首先生活要有規律，要按時吃飯睡覺，還有定期運動。早上吃一些雞蛋，粥，牛奶之類的。因為睡一宿覺了，應該很渴，所以多吃點水分大的。中午的伙食一定要硬，什麼好就來什麼吧，如果你不在乎錢的話！但是不要吃的太飽，不然晚上沒胃口 晚上要稍...
如何增肥增高，如何增高和增肥
多吃甜食 多喝牛奶 還有晚上吃夜宵也很容易長胖 多打籃球 多做運動 增肥 吃糖蒜。增高 多打籃球。增高就是多運動這你做到了，外加補一些鈣，要體重的話應該吃一些健脾胃的東西來增強腸道的吸收 選擇你有興趣而且又比較擅長的體育運動，更加激發身體發育增肥的話還是建議食補 可以適量的進食一些肉類食品 對在增加...