1樓：匿名使用者
去大地方的醫院查，小地方查不出什麼來的
關於增肥的問題~~！！！
2樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
3樓：箕雁長書
鍛鍊練出一點健康的肌肉來
不要多吃肉
葷素搭配合理
每天晚上睡前一杯純牛奶
4樓：經桂花乘月
本人增肥三個月，增肥了24斤。來自中國最好的增肥專業資訊**《尚美增肥網(
http://www.zf159.com/)》絕對增肥的方法，多去那裡看看吧：
一、早晚喝全脂奶粉。
二、一日五餐。正常三餐吃飽+午後小點心+睡前小點心。午後小點心一般是比較容易消化吸收的食物，譬如蛋黃派、奶油麵包、沙琪瑪等，睡前也類似。這個容易消化吸收一些。
三、最好要有適當的運動，增強體質，促進消化。也不至於過度肥胖。
5樓：肥全寧書
跟我一樣，但我是女的，我也是從小一直都很瘦吃什麼都吃不胖，但我以前在外地讀書的時侯長胖過十多斤，那是我人生最重的日子了。畢業後病了一場又恢復到之前很瘦的樣子，之後從沒重過，在外地讀書之前也是吃不胖那種。我覺得是消化系統的問題，其實不是說有什麼病而是消化系統的吸收能力很弱，是功能的問題，所以瘦人為什麼吃不胖，如果不吸收吃什麼都白搭的，所以瘦人其實很多是脾胃虛弱。
我後來回想自己在外地讀書能長胖有幾個原因，第一是沒有壓力了思慮少了。第二是生活規律了飲食正常了身體的機能自然好轉吸收能力就會變好。不知你是不是經常熬夜如果是我想你長不胖這個原因很大，因為熬夜很傷身體的，身體不好吸收能力自然就會差，你吃不胖就能理解了。
第三個我給你點建議就是去健身，我一個男性朋友原來1。76的身高體重只有110斤，他從小也老被人笑他瘦弱說他像個樹杆，嘗試了很多方法最後去健身房練健身，就是那種暴發力的那種運動，例如舉重，不需要天天去可以隔天或隔兩天，經過三個月後體重開始增長，現在一直堅持，現在身材非常好，很標準136斤了。有肌肉又結實，現在經常有人說他身材好他自己也經常晒身材。
他說開始時就是因為聽到幾個很瘦長不胖的瘦子長胖了才去的，還叫我也去練一些有暴發力的運動，因為我是女的我怕我會練成他那樣一身肌肉就慘了，所以不敢練，但我開始知道了運動的重要性，不僅可以塑身也會使吸收功能增強，這個才是根本，最重要的是運動身體的線條會很美。這樣增重才是最好的。
6樓：
每天早上早點起床跑步，跑完吃早餐。
中午吃完小睡一下，給自己10分鐘到15分鐘準備時間去學校。
下午放學後堅持在操場運動一下，最好是打籃球（不過一般都沒位的了）晚上吃飽後20到25分鐘可以坐俯臥撐什麼的``吃飯也要適量````沒做運動很難長胖的`
7樓：展綠柳練未
那樣的話建議你運動完吃點東西
儘量是高脂肪的
還有晚上喝杯牛奶
多吃油炸食品
還有這是我的經驗
豬蹄湯連湯帶肉都吃
用排骨湯下麵條
一天多餐
我以前108斤
現在140斤了
我不是故意想增肥的
就是胖了
不過我媽說我還是胖點好看
8樓：合佑平伍雁
我也是.以前100現在145了.這個問題太簡單了。
吃飯。得多吃。吃完就去休息。
吃了睡。睡了吃。絕對的胖
9樓：
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
10樓：買蝶歷春
經常運動的人，熱量消耗的會比較多、可以考慮多吃點含蛋白質、脂肪的食物。不過有些人就是吃再多也吃不胖的，個人體質問題呢！正常飲食、合理搭配食物就可以。勤於鍛鍊是很有助於身體健康的
11樓：匿名使用者
哈哈 上面的好搞笑啊
12樓：匿名使用者
讓他多鍛鍊一下
晚飯多吃一點
你榨取你老公的少一點
關於增肥問題.
13樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
14樓：匿名使用者
我簡單的說下
請仔細看
肉 飲料 零食
吃飯是沒有用的 你要吃肉 1口飯1口肉 炒菜要多放油 每頓必須有肉
早上一碗飯 中午2碗晚上1碗
每天必須喝1瓶飲料和一袋零食 （而且飲料最好是下午或者晚上喝 最好是9點後喝 ）
週六週日和兩瓶飲料 （其中一瓶最好是晚上9點以後喝）
其實我每天都會喝兩瓶飲料（不是晚上喝兩瓶 是白天1瓶晚上一瓶 有時是下午連喝兩瓶）
每週星期一吃2塊巧克力 德芙巧克力 下午一塊（中午以後） 晚上一塊（7點以後）
星期五吃一塊德芙巧克力 （7點以後）
還有就是懶點
我上面說的你落實堅持一個月 體重數字不會變 但是你會明顯感覺到你胖了 只是數字沒變 再堅持 你慢慢體重秤上的數字就變了一年後你就胖了至少5公斤 5公斤是10斤唉
當然這樣對身體很不好
我建議你健康最重要啦 均衡飲食 飲食健康了 自然就體重合格了
15樓：yyde小河豚
天天吃坑德基麥當繞肯定有用
關於增肥的問題！
16樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
17樓：***總是不行
吃多多的，睡多多的，特別要把握冬天增肥好時機
18樓：匿名使用者
生活沒有規律就會胖
不過自然最好
本人170kg，身高175
19樓：鳳寅線茜
吃完飯不要去做運動什麼的，吃完就立刻坐下，多喝茶，適量的運動就好了。
每天吃一些營養的東西，午飯燒餅就別吃了，最好吃米飯。晚餐不要吃饅頭，多吃主食如，米飯，粥，麵條，還有五穀雜糧等。這些裡面有澱粉，可以轉化成熱量和糖分變成脂肪，但糖不要吃太多，多吃含熱量高的食物，土豆也可以。
早餐可以在多吃一點，可以吃燒餅和饅頭面包，一定要多吃，早上容易吸收。
最好每天在身上帶一些零食什麼的，沒事就拿出來吃一吃。
水果是必不可少的，榴蓮和香蕉都可以，每天早上和晚上吃兩個香蕉，四點後晚飯前吃水果是可以增肥的。
如果你實在是胖不了只好委屈一下你：三天只吃蔬菜和水果，然後多喝水，三天後恢復你原來的飲食，這是**法，把你三天瘦下來的全部都彈回來就會比以前胖一下了，不過不是迫不得已就別這樣了，可能會傷身體。
最後祝你增肥成功，中考過關！
關於增肥的問題
20樓：匿名使用者
增肥的方法：
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
增肥的方法
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
22樓：零佑平熊風
我正在**，這個問題對於我來說最簡單了！！
零食！！！！巧克力薯片糖果爆米花什麼的
糖分特別容易增肥
多吃！！
麥當勞kfc。。
不運動各類飲料。。
雪糕！！
23樓：芒亭晚庚丙
有些體質，即使吃了就睡、從不鍛鍊，她也不會成為胖的行列中。增肥，不如就嘗試著吃了就睡、多吃點脂肪多的食物。
關於增肥問題
24樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
25樓：匿名使用者
經常運動的話就用運動方法增肥吧，長跑慢跑可增肥。
關於增肥問題？？？
26樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
27樓：匿名使用者
從營養學角度來講應該和你從小的飲食習慣以及作息時間有直接關係。很多人當去了部隊或大學宿舍又或者結婚以後開始發胖，這些跟改變了從小到大的飲食、作息習慣都有著直接的關係。
當然，最簡單的一個道理，如果你每日的攝取量大於消耗，那麼你就會增肥。多吃少運動，會增肥，但對你的身體沒有好處。鍛鍊身體，經過運動流汗，促進血液迴圈，調節內分泌，從而達到
促進食慾，幫助消化的效果是非常不錯的選擇。再配合一些幫助消化的食品，例如藻類、山楂等。胖起來以後的你一定要是一個健康的你。
28樓：匿名使用者
你應該喝過山藥湯吧
山藥可是很有營養的東西
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
29樓：
多吃饅頭，吃完喝水，然後稍稍消化消化就睡覺，饅頭嚼完吃了對胃好，或者多吃高能量的東西。
30樓：匿名使用者
增肌粉 加上適當的運動可以健康的長肉 一定要選用正規廠家的大品牌 比如 冠軍 寶萊 歐普特蒙 等
31樓：匿名使用者
多吃吧。其實還是跟個人體質有關，我也是屬於很難胖起來的型別。苦惱啊
32樓：匿名使用者
什麼也不想，什麼也不做，像豬一樣，知道豬為什麼變胖，你照著豬學，就能變胖！
33樓：匿名使用者
呵呵，人呀，胖的想瘦，瘦的想胖。人永遠都沒有滿足的時候
34樓：匿名使用者
辦不了，體質問題。激素問題，靠吃很難辦
35樓：
海吃胡喝!
心寬體胖你聽過嗎?
關於增肥的問題，謝謝
36樓：
跟我一樣，但我是女的，我也是從小一直都很瘦吃什麼都吃不胖，但我以前在外地讀書的時侯長胖過十多斤，那是我人生最重的日子了。畢業後病了一場又恢復到之前很瘦的樣子，之後從沒重過，在外地讀書之前也是吃不胖那種。我覺得是消化系統的問題，其實不是說有什麼病而是消化系統的吸收能力很弱，是功能的問題，所以瘦人為什麼吃不胖，如果不吸收吃什麼都白搭的，所以瘦人其實很多是脾胃虛弱。
我後來回想自己在外地讀書能長胖有幾個原因，第一是沒有壓力了思慮少了。第二是生活規律了飲食正常了身體的機能自然好轉吸收能力就會變好。不知你是不是經常熬夜如果是我想你長不胖這個原因很大，因為熬夜很傷身體的，身體不好吸收能力自然就會差，你吃不胖就能理解了。
第三個我給你點建議就是去健身，我一個男性朋友原來1。76的身高體重只有110斤，他從小也老被人笑他瘦弱說他像個樹杆，嘗試了很多方法最後去健身房練健身，就是那種暴發力的那種運動，例如舉重，不需要天天去可以隔天或隔兩天，經過三個月後體重開始增長，現在一直堅持，現在身材非常好，很標準136斤了。有肌肉又結實，現在經常有人說他身材好他自己也經常晒身材。
他說開始時就是因為聽到幾個很瘦長不胖的瘦子長胖了才去的，還叫我也去練一些有暴發力的運動，因為我是女的我怕我會練成他那樣一身肌肉就慘了，所以不敢練，但我開始知道了運動的重要性，不僅可以塑身也會使吸收功能增強，這個才是根本，最重要的是運動身體的線條會很美。這樣增重才是最好的。
關於增肥如何增肥，怎麼增肥最快
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健身增肥的問題
這其實很簡單，關鍵看你有沒有恆心和毅力！我176，上大一時只有58公斤，幾乎每年都要發個燒，咳嗽什麼的。現在上大四，體重已達到70公斤，已有近2年未生過病，就算感冒也是1天就能好，而且肌肉勻稱。首先我從未去過健身房，飯量一直都是一碗，幾乎沒有第2碗。我的強壯方法自認為是最簡單可行的！那我是如何做到的...
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