1樓：縈羽鑫豔
您好，肌肉撕裂和肌肉拉傷屬於不同程度的損傷，肌肉拉傷後不一定會斷裂，但肌肉撕裂傷會出現肌肉斷裂或部分斷裂現象，比肌肉拉傷的損傷程度要大一些。
**恢復方法
冰敷冰敷主要起到兩大作用（要第一時間進行）a.可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生。
b.可以控制腫脹，冰敷可阻礙區域性**，減少受損組織的出血，使損傷範圍不在擴大。
希望能幫到您，謝謝！
2樓：匿名使用者
這不是肌肉拉傷。肌肉拉傷一般需要突然的用力，造成肌纖維拉斷。
爬山一般不需要突然用力，爬山是由於長時間運動，一方面有乳酸的積累，另一方面造成肌肉的疲勞。
緩解的方法：一是泡一個熱水澡，再就是找人按摩一下或者熱敷一下疼痛處，都可以緩解疼痛。
3樓：榮華
肌肉的增長的原理是肌纖維細微撕裂損傷，經營養加休息，肌纖維超量恢復增粗。拉傷才是大問題
4樓：
拉傷的話基本沒事，休息下就好了
5樓：侯馥駒宇寰
區別很大，撕裂需要去醫院進行**，拉傷是因為沒有做好準備活動或者因為天氣寒冷容易造成。拉傷的話慢慢就可以自己恢復。
怎麼準確判斷肌肉拉傷還是撕裂
6樓：
肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。
肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
這在長?、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉痠疼vs肌肉拉傷 怎樣區別拉傷和肌肉痠痛
7樓：變啦
區別如下：一般在經過劇烈運動或者超負荷運動之後，會出現肌肉痠痛，一般是某個肌肉群中的一整塊肌肉，收縮拉伸的時候有不甚尖銳的痠痛感，這種感覺得範圍較大，一般在一週之內就可以得到恢復，而且通過拉伸運動，就可以緩解。
肌肉拉傷，則是屬於點狀的痛感，疼痛感集中在某一點，在某一個小區域內有明顯的尖銳疼痛感，此時不可拉伸，會加重症狀，而且視情況，恢復期要比肌肉痠痛長得多，這種情況下，最好用醫學手段解決一下。
希望能夠幫到你！
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