1樓：宮月柯微瀾
紫菜包飯的熱量(以100克可食部分計)是250大卡(1046千焦)，單位熱量適中。
每100克紫菜包飯的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。
2樓：喻季
紫菜包飯的熱量很低~一般兩人份的熱量在1170.70千卡左右~這個數值和其他的飲食相比~低得多了~
下面附上一份比較全面的，僅供參考~（兩人份）紫菜包飯所含營養素：
·熱量 (1170.70千卡)
·蛋白質 (71.48克)
·脂肪 (48.89克)
·碳水化合物 (125.36克)
·膳食纖維 (16.16克)
·維生素a (1667.00微克)
·胡蘿蔔素 (7735.00微克)
·硫胺素 (0.77毫克)
·核黃素 (1.66毫克)
·尼克酸 (13.66毫克)
·維生素c (96.00毫克)
·維生素e (26.05毫克)
·鈣 (483.50毫克)
·磷 (939.00毫克)
·鈉 (3691.90毫克)
·鎂 (259.80毫克)
·鐵 (47.74毫克)
·鋅 (12.02毫克)
·硒 (26.97微克)
·銅 (2.08毫克)
·錳 (55.38毫克)
·鉀 (2117.40毫克)
·碘 (2248.50微克)
·維生素b6 (0.30毫克)
·泛酸 (0.20毫克)
·葉酸 (110.00微克)
·膽固醇 (112.50毫克)
3樓：認真拍
可以**嗎...那可真是太棒了啊...既有口福,又可以**
4樓：匿名使用者
我也喜歡吃
我也想知道．．
應該熱量不高吧．．
我用來**的
中午吃紫菜包飯會胖嗎
5樓：手機使用者
再素的東西。只要你吃的能量超過你身體消耗的能量就會發胖。紫菜包飯對**有效的東西是紫菜。
但是飯盒裡面餡料的熱量還是佔大部分。壽司**是因為人家都吃的是生魚壽司。魚是低脂肪的。
所以紫菜包飯不**
6樓：清含苼
不會 紫菜包飯 一般來說 裡面有 火腿腸 雞蛋 黃瓜 蟹棒 胡蘿蔔 沒多大 熱量 和脂肪 而且 想** 你只要在 晚飯時候少吃 白天吃多點是沒關係的
紫菜包飯的熱量
7樓：黑音螢
按一個25g計算的話，36卡左右，什麼東西不過量都不會胖的
8樓：匿名使用者
比你吃一碗米飯熱量低。
為什麼紫菜包飯比壽司熱量高
9樓：duende惡魔
熱量，指的是由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量。它與作功一樣，都是系統能量傳遞的一種形式，並可作為系統能量變化的量度。在熱傳遞的過程中，實質上是能量轉移的過程，而熱量就是能量轉換的一種量度。
熱量的公制為焦耳。也可以被稱為卡路里。
經某一過程溫度變化為△t，它吸收(或放出)的熱量。q表示熱量(j)，q=c·m·δt.
q吸=c·m·(t-t0)
q放=c·m·(t0-t)
(t0是初溫;t是末溫)
其中c是與這個過程相關的比熱(容).
熱量的單位與功、能量的單位相同。在國際單位制中熱量的單位為焦耳(簡稱焦，縮寫為j)(為紀念科學家焦耳而立)。歷史上曾定義熱量單位為卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，只作為能量的輔助單位，1卡=4.
184焦。
注意:1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦
某一區域在某一時段內吸收的熱量與釋放、儲存的熱量所維持的均衡關係。
△t=(t1-t0)
10樓：匿名使用者
因為壽司的飯是用壽司醋煮出來的
11樓：漆語燕
我覺得能量的高低應該取決於裡面包的食材以及外面會淋上的沙拉醬等醬汁吧
請問兩個在7-11買的兩個飯糰和八個（每個的寬度大約不到一釐米）紫菜包飯熱量一樣嗎？
12樓：加拿大韜叔
可以看看營養成分表，碳水化合物算1，蛋白質算1，脂肪算2，累加一下就清楚了。
我吃過這兩種，直觀感受8個紫菜包飯熱量大些。
紫菜包飯的營養價值
13樓：悉起運
紫菜包飯所含營養素
熱量（1170.70千卡）
蛋白質（71.48克）
脂肪（48.89克）
碳水化合物（125.36克）
膳食纖維（16.16克）
維生素a（1667.00微克）
胡蘿蔔素（7735.00微克）
硫胺素（0.77毫克）
核黃素（1.66毫克）
尼克酸（13.66毫克）
維生素c（96.00毫克）
維生素e（26.05毫克）
鈣（483.50毫克）
磷（939.00毫克）
鈉（3691.90毫克）
鎂（259.80毫克）
鐵（47.74毫克）
鋅（12.02毫克）
硒（26.97微克）
銅（2.08毫克）
錳（55.38毫克）
鉀（2117.40毫克）
碘（2248.50微克）
維生素b6（0.30毫克）
泛酸（0.20毫克）
葉酸（110.00微克）
膽固醇（112.50毫克） 預防甲狀腺腫大 促進生長髮育 預防腫瘤。 提高免疫功能 降血脂
通腸導便、防治痔瘡 促進生長髮育、增強抗病能力 補充鐵質 清潔**、抗衰老
抗腫瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 **強體 健腦安神
增強抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸
健腦益智
保護肝臟 防治動脈硬化 預防癌症 延緩衰老
美容護膚 米飯（蒸）：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
紫菜（幹）：紫菜不宜與柿子同食；不宜與酸澀的水果共同食用，易造成胃腸不適。
雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
胡蘿蔔：酒與胡蘿蔔不宜同食，會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病；
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。
菠菜：菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
豬肉鬆：豬肉鬆忌與鵪鶉肉同食，否則會使人面生黑斑。 腹痛便溏者忌食
糖尿病、高血壓、貧血、壞血者適宜
腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食
高血壓、高血脂、糖尿病患者多食
脾胃虛弱、肺寒咳嗽少食
癌症、高血壓、夜盲症、**粗糙者適宜
一般人群均可食用
腎病、膽固醇過高患者忌食
紫菜包飯怎麼加熱
14樓：匿名使用者
千萬不要蒸，因為蒸汽會把外面的紫菜蒸化，包飯就會散掉，應當直接把包飯放進微波爐，不要加蓋也不要封保鮮膜(因為也會產生蒸汽），直接加熱即可，注意加熱時間不宜過長！
15樓：
當然可以 最好不要保鮮膜~可以摸一層薄薄的蜂蜜 很好吃哦~
16樓：
可以放在烤箱、微波爐裡，也可以放在蒸鍋裡，或者把它放在米飯上熱一下
17樓：show不離不棄
用蒸的吧 那個微波爐沒試過應該要裹保鮮膜
18樓：匿名使用者
可以用微波爐的哦~~
19樓：匿名使用者
要保鮮膜包的，不然會幹吧
紫菜包飯怎麼做，怎樣做紫菜包飯
遇見食撩 準備熟米飯，蘿蔔切絲黃瓜切絲，雞蛋切絲，鹽，米飯用紫菜包裹住後切斷。 露珠心愛陸虎 做紫菜包飯必備的材料 一 米飯一小鍋，不能過熱會燙手，也不能過涼太硬不好吃 可以大米糯米等摻著煮，吃起來會更加美味 二 韓國紫菜若干張 韓國紫菜是薄薄的一大片的。在韓國有很多，在中國很少有，買不到就不好辦了...
紫菜包飯的做法肉鬆紫菜包飯怎麼做好吃
食材主料 壽司米100g 海苔3張 豬肉鬆30g 黃蘿蔔50g 雞蛋1個輔料油 適量鹽適量壽司醋 適量番茄醬 適量沙拉醬 適量步驟 1.這個肉鬆不知道什麼牌子，但是很好吃 2.這是那種傳說中的秋田小町壽司米，別說，做壽司還真是好吃，網上賣的話大概6塊錢左右一斤 3.米 水 1 1.2，先泡半個小時 ...
如何做紫菜包飯額，怎麼做紫菜包飯？
我是自己做的。其實步驟也挺簡單的。我做紫菜包飯一般分兩種。首先是去超市買整張的紫菜，海苔。搞活動的時候會贈送小簾子，否則就要自己買了。我做紫菜包飯不怎麼用糯米，因為普通米飯就很好吃啊，糯米太粘了。米飯最好是熱的，一來方便接著吃，二來熱熱的蒸氣可以緊湊紫菜飯包，不用粘米飯包也可以很緊湊。第一種 首先把...