1樓：匿名使用者
你好，你這樣的狀況是心理和身體互動作用的結果。心裡焦慮，擔心自己睡不著覺，結果身體就處於清醒狀態。然後又開始焦慮，如此周而復始，惡性迴圈。
失眠最好的方法就是從事體力活動，精疲力盡的時候最有助於放鬆身體。或者乾脆不要去理會那種情緒，想什麼時候睡就什麼時候睡，淡化那種焦慮情緒，對你的失眠有幫助。最主要的，還是看看是什麼折磨得你無法入睡。
就這個問題調查。專業心理諮詢：442454398，祝 你好運。
2樓：在老院子休息的椰子
看會電視啊，**啊，什麼的，投入情感了睡覺閉眼也就不想什麼神魔鬼怪了，想的都是電視啊，**裡的情節，這是我方法
3樓：吉仲進
1、服枸杞子，每日早起服40粒，堅持一個星期左右，效果最佳。 枸杞子還可以泡放在蜂蜜中泡十天左右，口服，**失眠效果也不錯。
2、拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
3、下午或傍晚可以適當體育鍛煉，鍛鍊身體放鬆情緒，身體疲勞後也有助睡眠。但是注意睡前不要劇烈運動，也可以睡前服用眠夢香，達到快速入睡的狀態。
4樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
晚上害怕睡不著，越緊張，越睡不著，怎麼辦
5樓：小昕昕是
這怎麼了，睡不著就睡不著唄，哪怕熬夜…睡覺明明是很輕鬆的事情，又不是在受刑，去體驗這種快樂就好了。如果你實在睡不著，那麼幹脆就睜著眼睛，不要睡了！比如說已經半夜12:
00你還沒有睡著的話那麼就起來看看書寫寫字吧，(一般人在半夜過後都會產生睏意)反正你也睡不著，那就不要逼自己睡了，越逼越急，越急越睡不著，第二天晚上你就睡得很好了，建議每天早上都去戶外散步接觸陽光，堅持運動保持作息時間。睡前一到兩個小時千萬不要洗澡，溫度太高，也會睡不著，可以選擇泡腳。你的房間千萬要舒適，不能有聲音，睡前可以放點**。
習慣了就會找到一種入睡方法，望採納，謝謝！
6樓：匿名使用者
我曾經就像你那樣，還一度吃安眠藥幫助睡眠
導致了精神衰弱
其實，後來才發現，有的時候，因為人的正常作息時間對於自己的身體是不一樣的，興奮的時間不一樣，我一般在上午的時候沒什麼精神，在晚上卻會很興奮
而且，我好像睡眠比別人少，我一天只要在12點或者1點睡，早上7點起床，我一天都會很精神。
所，你不必強求自己睡覺，數綿羊或者數數，那些都是越數越興奮的東西睡前喝杯牛奶，看些感覺乏味的書，那樣更容易幫助睡眠，在累了之後也很容易入睡，比如運動什麼的
7樓：匿名使用者
您說的這是一種叫做「習慣性的失眠」，根本沒有病症，而完全是一種「心理障礙」。既然如此，所謂「心病還得心來醫」。我建議您：
白天要多做體力活動，以感覺疲勞為好。晚間要在9—10點鐘臥床（此為睡眠最佳時間），暗示自己：排除雜念，放鬆、放鬆、放鬆……，相信您一定會醉入夢鄉的。
切記：一定要養成規律生活。願您早日走出困境。
晚上因為害怕睡不著覺怎麼辦？
8樓：督元楓龍鑠
晚上害怕睡不著覺,這個我同學也的過.而我的處理方法就是,放莫扎特的崔
眠曲.然後想著你白天開心的事,儘量不要想,恐怖的事,讓自己的注意力分散
9樓：少書竹馬馳
其實是你自己想的太多了,最主要的是高考的壓力,以為自己真的是被什麼嚇的了
其實人死如燈滅
那有什麼什麼的
把考試看的輕一點
找點輕柔的**來聽一下
放鬆吧你要知道不只有你一個在努力的向前
快樂一點
你一定能做的更好
相信自己是最棒滴
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
白天睡太多，晚上睡不著，白天睡太多了，晚上睡不著了
冀夢蘭 這種睡眠鍾已打亂的情況出現會影響身心健康的，希望你改變作息習慣，也許你從事過經常上晚班的經歷，也是你常常娛樂或工作至深夜甚至通宵後造成的，當然有部份人有慢性的 反正倒著時差的睡眠是休息不好的，你可以在改變不良的生活習慣後經常參加體育活動和戶外走走，晚上到點停止影響唾眠的帶易激動興奮的閱讀，電...
我女兒一到晚上就睡不著總說害怕，大人在一邊就睡的特別踏實，我該怎
玖月蘭瞳妖 小孩子還小的時候可能會看到一些大人看不到的，所以儘量陪伴在小孩子身邊好一點，不然容易給小孩造成心裡陰影。 織雨衣 太依賴 希望有人陪著 不然就是受到了什麼驚嚇吧 多陪陪她 開導她 小孩子的壞情緒都是容易被開心的事情掩蓋的 希望有幫助 您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常...