1樓：匿名使用者
薏米和赤小豆一起煮，水可以當茶喝，也可以吃了，就可以祛溼
2樓：會飛的青春
煮粥喝效果最好，薏米，可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃。常和紅豆一起吃，薏米是祛溼利尿，****的佳品，薏米不容易煮熟，想要煮粥，建議前一天把薏米泡上一晚上，這樣第二天再煮比較容易煮熟。
3樓：拾萬里之外
去溼薏米粥的做法：
一、材料
薏米半杯、大米1杯、水若干
二、做法
1.薏米泡一小時。
2、換上新的水和大米一起放入鍋中大火煮開。
3、轉小火煮至米開花軟爛即可。
三、功效
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
4樓：匿名使用者
薏米，赤小豆，扁豆，一起煮熟來吃就可以祛溼了
5樓：擺弄
薏米和赤小豆一起煮有很好的祛溼功能，我在家也經常煮，不過上班為了方便，我一般都是喝稀健薏米紅豆茶，可以直接泡著喝，然後吸收也好，還有平時要少喝冷飲，少吃生冷瓜果，多運動
紅豆和薏米怎麼煮才去溼
6樓：神馬那去了
紅豆和薏米都是很普通的食材，但是這兩者對身體的祛溼作用是非常好的。許多家庭會常常使用這兩者來煮湯或者做甜品，味道都是非常好的。身體的溼氣對健康損害是比較大的，所以一定要及時做好去除溼氣的工作，並且還要多進行運動。
提起「祛溼」，我們總是先想到薏米，它「祛溼功效」和較高的蛋白質含量有關。傳統中國的膳食模式中主要以植物性食物(穀類、蔬菜)為主，優質蛋白質攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常說的「水腫」。而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質，有效緩解蛋白質營養不良，減少體內水分瀦留。
而紅豆「祛溼」能力可以說與薏米齊名，被戲稱為「祛溼雙雄」。紅豆也是高蛋白的典型代表(乾紅豆中1/5是蛋白質)，再加上鉀/鈉比值極高(約400/1)，可增加水分和鈉的排出，起到「祛溼」的作用。
薏米紅豆湯
材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法：把紅豆
和薏米提前四個小時浸泡，然後洗乾淨後放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進後用大火煮開。之後關火蓋上悶大概30分鐘。之後轉小火煮約30分鐘。
作用：薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
薏米紅豆粥
材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然後把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水後開大火煮開。然後關火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬製30分鐘，成為稀粥以後再把冰糖加入調味。
作用：現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養生的最佳食療。
7樓：諍純四歐倘迸
1.薏米紅豆湯
材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然後洗乾淨後放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進後用大火煮開。之後關火蓋上悶大概30分鐘。之後轉小火煮約30分鐘。
2.薏米紅豆粥
材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然後把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水後開大火煮開。然後關火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬製30分鐘，成為稀粥以後再把冰糖加入調味。
3.薏米紅豆糖水
材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。
做法：紅豆、薏米、冰糖備用；將薏米、紅豆淘洗乾淨；將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然後加入冰糖；蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25-30分鐘即可。
擴充套件資料
吃紅豆薏米時的注意事項：
薏米紅豆水確實有一定的祛溼作用，但這個食療方只適用於體內有溼熱的人。上海中醫藥大學附屬岳陽醫院老年科副主任醫師謝吟靈在接受《新民晚報》採訪時介紹，中醫講究辨證施治，無論是健脾利溼還是清熱祛溼，都要看每個人的體質、症狀，針對**及型別進行**或者調理。
《中國婦女報》則進一步給出具體解釋，《黃帝內經》記載「寒者熱之」，說明寒性疾病要用溫熱的方藥**。薏米祛溼雖好，但有一定寒性，紅豆性平，整個方子偏涼性。溼邪分溼熱和寒溼，薏米紅豆水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。
喝了薏米紅豆水把溼氣壓下去，好像症狀減輕了，但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣，若寒溼體質的人常吃薏米，會損傷陽氣，抵抗溼氣的能力越來越弱。
除了飲食，溼氣重的人也不應該忽視運動。南京市中醫院肛腸科主任中醫師丁曙晴在接受《生命時報》採訪時建議，溼氣重的人日常應多運動，越不愛運動，體內積聚的溼氣越多，時間長了會導致五臟六腑受到溼氣侵襲，引發一系列疾病。
堅持運動可有效加快血液迴圈和新陳代謝，促進溼氣排出，跑步、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運動方式。另外，不要長時間待在潮溼、陰冷的環境中，多出門晒晒太陽，否則外界的溼氣很容易入侵、「駐紮」在體內。
8樓：匿名使用者
1、在鍋里加足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然後再**，燒開後，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。
2、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然後倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。
9樓：匿名使用者
可以做紅豆薏米水
ps，不要加米
紅豆最好提前用冷水泡一晚上，最好基本在4小時以上。這樣煮的話節省時間，營養儲存更好，紅豆補氣補血健胃，薏米祛溼，去水腫要看水腫的具體狀況，微水腫的話可能效果不會明顯：）
1將紅豆和薏米淘洗乾淨後泡一個小時，放入煮鍋中，新增適量的水。
2大火燒開後關火，不要開蓋，放置一個小時。然後再開大火燒開，再關火，放置一個小時。之後第三次大火燒開，晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米也可以直接食用。
薏仁，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。
借地做一下中醫祛溼的普及工作：
1.溼是脾溼，水腫一般脾腎陽虛。也就是我們說的寒溼。
2.脾溼是因為脾的健運不足。健脾才能祛溼的根源，各種排溼利水是治標不治本。
3.脾腎陽虛所謂寒溼包含寒和溼二者。一般先健脾祛溼後溫裡最後滋陰補陽。
4.溼熱一般是肝脾不合，肝氣橫逆犯脾而造成。先疏肝再祛溼即可。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!我說 千萬不能加大米進去!為什麼?
因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
10樓：習慣未語先笑
薏米和紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥。
此款粥切忌與大米一起同煮，因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。
一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
原料：紅豆、薏仁。
做法：1、紅豆薏仁分別洗淨，提前浸泡幾小時；
2、鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；
3、大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
11樓：芳家從還鼻
煮熟就可以了，你可以煮粥也可以煮湯，堅持食用能去溼的才行，不過我上班為了方便，一般都是喝稀健薏米紅豆茶，還有建議平時要少喝冷飲，少吃生冷瓜果，多運動，早點睡覺
12樓：alkaid瑤光
紅豆和薏米在煮之前用水泡一下，然後再煮，煮到紅豆變散薏米變軟就好了，要達到去溼的效果就要熬成粥，因湯作用並不大
薏苡仁和什麼一起煮可以增加去溼的功效？
13樓：雲起雲戢碧
加點茯苓、白朮、茨實之類的，和豬肉一起煮湯喝，既好喝，又能夠健脾利溼。
14樓：盤笛泉白梅
薏苡仁和紅豆一起煮較好。
15樓：
作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。
也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。內服：煎湯，10-30g；或入丸、散，浸酒，煮粥，作羹。
紅豆薏米 怎麼做能去溼氣
16樓：古方紅糖
紅豆薏米可以祛溼。 最好的方法就是熬粥。
熬粥的方法和普通熬粥一樣，不過這種熬製的時間稍微長點。
首先，紅豆和薏米清洗乾淨，用清水泡4-5個小時。
第二步，泡好後的紅豆薏米放入鍋中，加入清水**煮，裡面可以加點紅棗，桂圓還有冰糖。
第三步，大火煮開後，加少許涼水繼續煮開，然後加涼水再次煮開，反覆兩三次，這樣可以縮短時間，豆子容易煮熟並開煮開花。
第四步，煮開後，小火熬製 20分鐘，然後關火，燜10分鐘左右，一鍋美味的紅豆薏米粥就可享用了。
經常喝有助於祛溼，另外晚上泡泡腳，偶爾拔拔罐，祛溼效果會更好，希望回答對你有所幫助 ，感謝支援。
17樓：小熙猶如花美嗎
紅豆薏米可以去除溼氣，促進體內多餘水分的排出，一般食用之後，尿液的排出量就會增多，但是想要除盡溼氣，應該要喝28天，一整個週期的時間，這樣才能排盡溼氣。並且要注意不再額外增加體內的溼氣。
注意：有些人體質問題，對於紅豆薏米去溼的作用不敏感，可能需要更長的時間。
紅豆薏米去溼用的豆子是赤小豆。
赤小豆也是紅色的，和普通紅豆的外表十分相似，因此被誤較成紅豆薏米，而紅豆只有補心的作用，對於去溼沒有什麼效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內溼氣和水分的排出。
生薏米直接煮具有寒涼之氣，食用過多傷脾胃，而且去溼效果也不好，因此用紅豆薏米去溼的話，薏米要先在鍋中用小火炒熟，去除其中的寒涼之氣，這樣除溼效果才好，也不容易傷脾胃。
紅豆薏米茶祛溼效果真的好嗎，紅豆薏米茶真的可以祛溼嗎？
紅豆與薏米是祛溼的，組合一起可以祛溼，溼客茶則是29種原料組合的，紅豆薏米茶祛溼效果真的好嗎？範氏有風溼的人都可以喝紅豆薏米茶，祛溼效果確實好 紅豆薏米茶確實可以祛溼，但是要堅持喝下去，見效也不會很快。本來人體溼氣重表現出來的時候就是經過很長時間的積累，所以去除也不是一朝一夕的事情。個人意見是多運動...
紅豆薏米山藥糕怎麼做，紅豆山藥薏米糕怎麼做
薏米紅豆山藥糕的用料 薏米小半杯 紅豆小半杯 山藥一小塊 水適量 泡打粉2.5g 薏米紅豆山藥糕的做法 步驟1薏米磨粉 步驟2倒出備用 步驟3紅豆磨粉 步驟4直至看不出大塊豆渣 步驟5加泡打粉 步驟6山藥蒸熟 步驟7碾成泥 步驟8粉類 山藥混合 加適量水揉成團。水量以麵糰不粘手為佳。步驟9用月餅模成...
喝薏米紅豆水能有效祛溼，祛溼用薏米加紅豆好還是赤小豆好？
丫梨說 十個人有八個人都認為自己的不適症狀是因為 溼氣重 大部分人都按照網上的說法喝紅豆薏仁水來祛溼，但卻有人喝得 上火 了。專家強調，祛溼，需要同時健脾。誤區 祛溼喝薏仁紅豆水最有效 南京市中醫院金陵名醫館主任中醫師張鍾愛主任中醫師告訴記者，來看門診的，十個人裡面有八個人都會和醫生說，自己喝了一個...