1樓：匿名使用者
深蹲還是挺有效的，再搭配雷3瘦下來就很快
2樓：匿名使用者
每天早起幾分鐘，在宿舍的陽臺上做一下簡單的瘦腿運動。
比如，高抬腿運動和深蹲運動各做兩分鐘， 每天堅持做這樣可以用少量的時間促進大腿和小腿脂肪燃燒，達到腿部的**效果。
飲食也是需要注意的，儘量吃些低熱量的，目前來說雷3就是最佳的選擇，搭配運動會更快。
求快速瘦腿的方法小竅門？
3樓：匿名使用者
可是雷3的瘦腿效果確實無敵啊，尤其是做負重深蹲的時候，大腿內側真的有一層層汗溢位來(￣▽￣)，
肥胖紋都淡了很多，感覺我的大象腿終於有救了。貧民窟女孩想瘦腿就試試蹬自行車吧，
每天蹬三五百個瘦腿效果雖然比不上雷3，應該也不會太差吧。
4樓：匿名使用者
瘦腿的方法也是一個問題，跑步吧就怕腿有肌肉，瘦腿的方法可以做一些拉伸運動，別人也沒什麼好的瘦腿的方法了，瘦腿的方法也可以試著去按摩，除了這些瘦腿的方法外，可以去控制一下飲食，要做到全身瘦才能瘦腿
5樓：匿名使用者
蹬自行車加上雷3的甩脂效果真心無敵，去年暑假我就是這麼瘦下來的
學生瘦腿小竅門最快；簡單
6樓：昔擾龍卉
每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！
7樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學《稼瑾紅的廋shen筆記》這樣的經驗。
8樓：運氣好
每天穿8小時的小腿襪，這個襪子是有壓力的，所以是可以排查體內多餘的脂肪的，我穿了6個月小腿瘦了2釐米
9樓：匿名使用者
練瑜伽，報健身房
總之就是管住嘴，邁開腿
10樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
11樓：匿名使用者
不知道你想瘦^^腿的哪個部位。如是大腿呢。巧了，我原來也是大腿胖的，那個樣子不大好看，可是你得知道想單，純靠外力減掉那是痛苦的，而且往往與自己期望的不一樣。
所以，我覺得你應該多多做高抬腿的動作，如你是個學生的話。條件允許的情況下建議你每個周。末去爬山。
我在大學期間每個周。末會去爬山的。每天回去後，通過芳&頤滋&露瘦腿精&油進行按摩。
一個學期裡不知道啥時候腿已經瘦下來了呢。若晚上有保鮮膜啥的會更
上一層樓的。堅持一個月你就會發現的。希望對你有點幫助呢
12樓：匿名使用者
多鍛鍊吧 肌肉型的話就要另想辦法了
13樓：硬硬的胸毛
我也是學生，以前腿很粗，後來用芙顏修按摩，腿現在特別細。哈哈
瘦腿的小竅門
怎樣免費科學快速瘦腿
14樓：匿名使用者
平躺，抬起腿做蹬車狀。每天半小時。
求一個瘦小腿方法小竅門？
15樓：匿名使用者
每次被問瘦小腿的方法小竅門我都是說少吃少吃，睡前千萬別吃東西，最好還能做會瑜伽，小腿細個3~5cm不困難。
其實我也不是鐵人有時候不吃也會餓，所以有了大名鼎鼎的雷5，強悍的抗餓感覺，睡覺前很少會餓肚子。
對於瘦小腿說控制飲食比什麼都重要，而且一定要！運！動！不運動的**效果一定比運動的差很多。你的，明白了嘛？
16樓：匿名使用者
可以沒事踮腳，促進血液迴圈，去水腫。此外，走路小腿不要太用力，會裡側長肌肉
17樓：匿名使用者
瘦小腿別天天跑步，多按摩按摩按摩小腿肚，有條件的可以種草雷5。
18樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
瘦腿的方法小竅門有哪些
19樓：濟南_老陳
瘦腿需要長期堅持,以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免
20樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
21樓：匿名使用者
拍打揉發硬的肌肉，先捏軟了發熱了抬腿、中間不要有支撐的、早晚喝點濃酸奶、挺有效的、
快速瘦腿方法，快速瘦腿的方法
瘦腿主要是通過措施使腿部的肥胖現象消去，快速瘦腿的方法有很多，快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通過深蹲進行跳躍，使腿部的脂肪流動速度加快，加快脂肪的氧化消耗，從而能夠使腿部快速瘦下來。如果是因為碳水化合物攝入過多，導致腸胃消化不良，也會引起腿部水腫現象的出現，這時的瘦腿主要是多進行腿部按摩，使腿部的毒素...
瘦腿的最快方法，瘦腿的最快方法
會飛的小兔子 1 多吃瘦腿食物 在平日的生活中，有很多食物可以幫助瘦腿的！菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。每日一蘋果，醫生遠離我！蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的 水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可...
迅速瘦腿的方法急，瘦腿的最快方法
鈔玉蘭示媚 最快的 第一種 喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種 喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種 吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要...