1樓：生活達人小鄭老師
腿上的肉越來越鬆弛，天氣很熱，你不敢露腿。腿又大又粗的女孩會有這樣的麻煩。如何瘦腿是女孩們特別關心的問題。這裡有三個瘦腿的小方法，可以幫助你減少腿部多餘的脂肪，自信地露出長腿。
毛巾瘦腿法
先準備一條毛巾，站直，兩腿儘量併攏，然後將毛巾放在大腿內側，注意大腿的厚度，再將其放在大腿中間；然後兩腳站成「d」形，改變腳的同時將手臂向上伸直，使整個身體得到伸展。通過這個動作，你可以鍛鍊你的大腿肌肉，達到瘦大腿和幫助糾正o型腿。
按摩瘦腿法
洗澡瘦腿
洗澡瘦腿的方法非常簡單，不需要工具。洗澡的時候，一定要站著洗，這樣可以幫助你燃燒更多的卡路里。沖洗兩分鐘後，用手按摩大腿，再按幾下，促進血液迴圈，有助於燃燒腿部多餘的脂肪。
另外每天鍛鍊是有效的，但很容易讓人堅持不下去，以上有助於減少腿部脂肪，這是相對容易的，如果你還想快速有效地瘦腿，一定要堅持鍛鍊，這樣才行。
2樓：你我愛情像臭臭
在家可以買一個跑步機，通過跑步的方式來達到瘦腿的效果，多吃蔬菜，少吃肉類。
3樓：11夭夭
在家可以多練習高抬腿，深蹲、仰臥起坐等等都可以瘦腿。
4樓：小
每天睡前按壓腿部十分鐘，彈彈跳跳的，這樣一段時間就能瘦腿了。
5樓：王不留行
多多練習跳繩等瘦腿的體育運動，上下樓梯堅持走路不坐電梯都是瘦腿的好方法。
6樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
瘦腿有什麼好方法?
7樓：郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
8樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
9樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
瘦大腿的最好方法是什麼?
10樓：木容榮
瘦肚子瘦大腿最快的方法！消除脂肪一次2斤，遠離肥胖
什麼瘦腿的方法最好？
11樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
12樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
13樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
15樓：匿名使用者
**產品什麼的算了吧 平時注意飲食和運動
飲食方面：1.早上和中午可以吃好一點，晚上少吃鹽、油，可以減少得腎結石的危險，也幫助晚上體內的廢氣物得以順利排除；
2.蛋白質和澱粉就不要一起吃了，容易加重下身負擔，腿部更容易浮腫；
3.睡前三小時儘量不喝水，容易水腫；
4.晚餐儘量就吃蔬菜與水果，含鉀豐富的紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇、香蕉、番茄、橙子、芒果都是不錯的選擇。可以兩天蔬菜水果，一天稀飯這樣輪換著。
5.牢記，早上吃得像王族，晚上吃得像乞丐；
運動方面：1.脂肪腿比較容易減，每天漫步5公里、空中自行車、側身抬腿、爬樓梯等等都可以
2.肌肉腿要注意多按摩腿部，把肌肉拍鬆才更好減，每天睡前按摩五分鐘，促進血液迴圈，也幫助排除毒素，減少彈跳與快速運動，選擇節奏慢的、能提高柔韌性的運動方式，如瑜珈，可以增強肌肉張力，減少肌肉塊狀程度。
3.高跟鞋很鍛鍊腿部肌肉，絕對要根據個人情況選擇適合的鞋子
16樓：匿名使用者
曾經的我236g 而現在的我 才138g~我1.8米高~在8個月的時間 我完成了 勸你別去信什麼藥之類的 那根本沒用
17樓：匿名使用者
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瘦腿的最佳方法。
18樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
19樓：鵬支援昊晟
怎樣才能瘦腿？過於肥胖的大腿，與上半身不協調，會影響到女性的美貌。人們遇到的肥胖問題通常是粗腿大臀，所以如今大腿小腿和臀部都是****的重點專案，所以可以良好的實現瘦臀瘦腿方法也有很多，對於怎樣才能達到效果最好的人來說，找到最適合自己的**方法就是最好的**方法。
對於脂肪型的大腿，通常用腿部吸脂來解決，因為大腿的脂肪分佈與腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，年輕女性中部分缺如，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，在做腿部吸脂時容易出現凹凸不平。怎樣才能瘦腿？腿部吸脂術在所有吸脂術中，屬於難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，就不會有明顯的效果，腿部吸脂術的抽吸量太大，表面凹凸根據腿部吸脂術所採用吸脂術不同而有所區別。
如快速負壓吸脂術(又稱注射器法腫脹吸脂術)使用手術刀、注射器、吸脂針、真空負壓泵、縫合針等，體外超聲共振吸脂術則使用使用手術刀、注射器、吸脂針、共振吸脂系統縫合針等。但是這種腿部吸脂術的方法只能針對脂肪型粗腿有效，要是小腿肌肉發達就很難實現瘦腿了，而針對此現象怎樣才可以瘦腿其實顯得很難回答，其實在這個科技發達的年代裡對於肌肉型的腿部粗壯現象，可以用瘦腿針的方式進行改善，而且使用瘦腿針也是很有成效怎樣才能瘦腿？抽脂技術的不斷改進，讓如何瘦臀瘦腿方法這個問題變得越來越簡單，但是專家提醒您瘦腿之前一定要慎重。
利用抽脂的技術，可改善腿部的線條。吸脂前要配合自己的需求，充分與醫師溝通，選擇最適合的手術，得到最好的結果。怎樣才能瘦腿？
抽脂技術瘦腿是利用類似子宮刮匙樣的器械，通過**小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負壓的吸力，通過導管將脂肪碎塊吸出，以達到**的目的。此瘦腿瘦臀方法僅適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且**彈性要好，抽吸脂肪後區域性**有很好的回縮彈性。在今天的先進醫學技術的支援先，可以理想的瘦臀瘦腿方法有很多，但是溶脂**方法是目前所有的**方法中效果最好的，可以最為理想的幫助人們解決這個問題，希望以上的介紹能夠對大家有一定的幫助。
20樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
21樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
22樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
23樓：沐夏昔鏡
做一些鍛鍊腿部的運動吧～我也是在瘦腿，現在還蠻有成效的～
如何輕鬆快速在家瘦腿 如何輕鬆瘦腿
瘦腿在我看來很簡單的哦，哈哈。認真聽，認真做。1個星期就能改變，能給你驚喜哦 1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會 3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！最狠也是最...
怎樣快速的瘦腿，怎樣瘦腿怎樣快速瘦腿
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 教你...
瘦腿瘦手臂的方法，怎樣快速瘦腿和手臂
目前 吸脂是很常用的，它不僅能夠全身 還能有針對性的減身體某個部位的脂肪，而且不用開刀手術效果快速可見，多維立體吸脂 針對全身或區域性脂肪堆積導致的肥胖，以一個幾毫米的微創針孔即可將多餘的脂肪吸走，手術採用 安靜抽吸的技術，注重淺層脂肪的精細處理，吸脂區鬆弛 可立即收緊，平整光滑無痕跡。吸脂 技術在...