1樓：易位
還好，以前我當兵的時候早上晚上都得體能訓練，都有效果
2樓：匿名使用者
胳膊酸。然後對肌肉會鍛鍊
3樓：大連單車狂人
很健康的方式。要堅持哦。
可不可以每天晚上睡覺前做俯臥撐？對身體有何影響沒有
4樓：禮染莫未
可以，睡前半小時做，剛做完滿身大汗，感覺人體皮困，很好入睡，晚上運動過後放鬆身體，在沖沖身體，只要不超負荷還是對身體有好處的
5樓：類素花皇珍
我每天睡前100俯臥100仰臥
挺好的啊
最好是飯後一小時再運動
我想問一下，每天堅持做俯臥撐對身體有好處嗎？
6樓：知識分享一迭代
每天堅持做俯臥撐，身體有什麼變化？
7樓：cable問
能堅持嗎？分組做，不要一次性做完了。
每天規定自己做一百個，堅持到後面就會發現自己慢慢能提高了。
我就是這樣的，不過好像說對身高沒有什麼幫助。。。
8樓：
我是初三開始做的，都是晚上睡覺前做的，前幾天會很累，胳膊也疼。
第一次做了20個，以後的一週都是每天增加10個，大概做了幾個月吧，肌肉也起來了，胳膊很粗。後來就一直沒有堅持。5年過去了，現在肌肉還是很大。
鍛鍊是好的，關鍵在堅持。有益無害。祝你變得很壯
9樓：
嗯!有好處了,而且你現在正在長身體做俯臥撐有助於長高的!
還能保持身材!
我現在也在做不過只做20個呵呵!
10樓：匿名使用者
爺以前每晚二十多個
現在爺就一百個的樣子吧~
有助於塑造體形，以後泡妞大有好處~~
加油加油
11樓：匿名使用者
要練就要堅持下去，不要一時想起就練哦，俯臥撐可以鍛鍊胸肌的，對身體有好處，加油哦！
12樓：
你要多次數,少組數.每組40個,做4-5組就ok了
13樓：匿名使用者
當然有好處啦 不過別太劇烈了 分組做
14樓：匿名使用者
要學會科學的健身，貴在堅持。
15樓：糹冒雨卩
當然，即鍛鍊腹肌，肱三頭肌也有鍛鍊喲
晚上做俯臥撐會對身體有好處麼
16樓：鄺君雅鈄楚
俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式,他主要鍛鍊的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.經常做俯臥撐可以擴充套件肩部,增強大臂,小腹,胸部肌肉,是體形更為勻稱挺拔.俯臥撐的鍛鍊方式也有很多種,關鍵是針對不同鍛鍊目的而定的,在此不做贅述.
我每天晚上睡覺前做俯臥撐,對身體好嗎?
17樓：ai小詠
下面多個人會好點。。。
18樓：匿名使用者
年輕的時候還是多鍛鍊啊，沒事兒的。但是感覺十個有點少了，呵呵。不用急，慢慢加上去。祝好~
19樓：人間vs天堂
臨睡前最好不要做劇烈運動
20樓：黑色毛毛蟲
10個俯臥撐應該是3天加兩個~
而且以科學上來講晚上7.30-9.00是最佳的狀態。
別j八聽那幫虎b們說早上好，那是「早練」不是鍛鍊。
而且早上的「陰氣」（空氣潮溼）最重。不適合鍛鍊。
21樓：匿名使用者
初三啊 !..........如果學習太累的話就不要勉強
請教！如何做俯臥撐，怎麼做俯臥撐
俯臥撐主要是胸部 三頭肌和三角肌前束 的力量，你一開始可以用膝蓋頂著地上 做俯臥撐，這樣可以降低難度，等你做這種動作很輕鬆時，你就可以試試標準動作了。我也是有一天 無意間發現自己能做標準的俯臥撐了 呵呵 先用膝蓋撐底，而不是用腳這樣的話會容易些。或者對著牆壁做，然後桌子，然後椅子。還有個方法就是找人...
俯臥撐做多了對頭有沒有影響，做俯臥撐對腹肌的影響大嗎
無錫開源醫院 只要方法正確不會的發育的，身體鍛鍊不會影響身體發育，只會促進。不過最好循序漸進，全身協調，上身和下肢都要鍛鍊到，注意不要硬拼，輕則拉傷肌肉，起反作用。嚴重的話會 憋壞 造成終身傷害。八種不同俯臥撐的正確做法 俯臥撐的正確做法是 雙臂分開，比肩略寬 腳尖支地，用腰腹力量控制軀幹成一條直線...
做俯臥撐對膝關節有害嗎，做俯臥撐對膝蓋有壞處嘛
中力健身學院 這個是沒有傷害的，當你在做俯臥撐的時候，主要是鍛鍊胸大肌，肩關節和腕關節在發力。膝關節只是起到一個支撐的作用，所以傷害不大。 學游泳健身找我 沒有，除非受過傷伸不直 做俯臥撐對膝蓋有壞處嘛 ore礦石 對膝蓋沒什麼壞處，俯臥撐主要練上半身，手臂，三角肌，胸部。跑步對膝關節有害嗎 不作準...