1樓:人生如夢
一、調理飲食。控制葷食,少食肥膩厚味食物,多采用含纖維多的清淡素食.可通過食用豆製品,適量的魚肉,瘦牛羊肉,雞肉等來補充蛋白質,食用油可採用豆油,菜油,麻油等植物油.
多吃具有稀釋血液功能的食物 如可抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄,紅葡萄,橘子,生薑;具有降脂作用的有香芹,胡蘿蔔,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等.蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素c及粗纖維.維生素c能降低血脂,粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收,有利於降低血稠的程度.
多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂,是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,可降低血中膽固醇,使血稠得以改善.少吃動物內臟,動物脂肪及甜食 動物內臟如腦花,豬肚,肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血稠程度,促進動脈硬化.甜食糖分多,能升高人體血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度.
故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配. 可買些螺旋藻吃吃。 每天早上喝一杯含醋的水(用筷子沾上5至6滴)。
希望採納
2樓:亞盟小鴨
其實**老年病的中藥、西藥有很多,偏方也不少,但是我這裡有三個偏方曾介紹給周圍的朋友們,經多人服用,療效顯著,有的人**後為答謝我曾經把家裡的祖傳祕方交給我,被我拒絕,我不是大夫,更不需報答。既然這三個方子有療效,這篇是我轉來的供老年朋友們共享。 一、**血液黏稠度高:
偏方:一斤生薑,洗淨涼幹,切成薄片(如信封紙厚),裝在一個大口瓶內;再放入半斤冰糖;然後到入一斤白醋(注意:白醋一定要真正的米醋,千萬不要醋精兌的和各種新增劑勾兌的醋,一定要切記!
切記!),白醋沒過姜面即可。最後將瓶口封死。
8天后,開始食用。 食用方法:每天早上空腹吃5—8片姜(視薑片大小而定)喝一小勺醋。
(注意:千萬不可以晚上吃薑,醫學上有「早上吃薑如人蔘,晚上吃薑賽砒霜」之說。同是一樣東西不同的時間,不同的加工炮製辦法,不同的人吃了都會有不同的效果,這正是我們中華中醫藥辯證施治的博大精深之處。
咳!要跑題了。)每天吃一次即可,一定要堅持吃完。
吃完後到醫院查一下血,一般都會降下來,如果降到正常範圍內,可停服;如果還沒降到正常範圍內,只要是下降了,就繼續如法炮製再吃一斤姜。其實姜是一種保健蔬菜,有的人一年四季早上空腹吃生薑,不僅降血黏,而且預防感冒,殺病毒,促使血液迴圈,對身體非常有好處。另外,長期吃薑會有口乾、愛出汗的現象,這不要緊,每天喝一點蜂蜜就行了。
二、**血脂高: 偏方:一斤花生米放入大口瓶中,再放如半斤醋,沒過花生來即可,將瓶口封死,7天后食用。
食用方法:每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒(視花生米大小)即可。(按說花生米應該去皮以後再吃,因為花生米上的皮有凝血作用,不利於血液迴圈,平時吃花生米可將皮去掉。
而此方中由於醋的浸泡,可抵消花生米皮的***,故去不去皮都可以)。此方既降血脂又**,可長期食用。 三、**血糖高:
偏方:一個洋蔥(有的地方稱蔥頭)切碎放入大口瓶中,然後到入純正紅葡萄酒(假酒不行),按瓶子大小洋蔥一半,酒一半的比例既可,其實多點少點也沒關係,沒有硬性要求。將口封好,三日後食用。
食用方法:每天中午和晚上各喝約一兩酒,吃洋蔥。酒喝完時,洋蔥亦要吃完。
此方要連續服用半年以上。 洋蔥是保健蔬菜,葡萄酒是保健用酒,長期食用有百利而無一害。另外,此方還**關節疼痛,長期食用有特效。
最後再羅嗦幾句,有道是「病來如山倒,病去如抽絲」,既然的了病,就要有與疾病作長期鬥爭的準備。首先,以上三個偏方都不是三天兩天能將疾病治好的,需要長期食用才可見效,同時,我們的保健也是一個長期任務,兩者不矛盾。 第二,用此偏方,開始時不要減原來吃的藥,待以後病情有好轉時,再逐漸減藥量,只食用此偏方既可,鞏固一段時間後,再脫離此方。
第三、要改變生活方式,少吃油膩食物;多參加體育活動鍛鍊;保持生活有規律;心情舒暢,千萬不要這邊**疾病,那
迅速降血脂的有效方法
3樓:健十**官方客服
與血脂高的幾個因素:直接與飲食過於油膩,過鹹,活動少,都有直接關係。遺傳。
注意長期生活方式調理,低鹽低脂高纖維飲食,不要過於精細和油膩,增加戶外活動,定期複查,必要時可以配合應用調理血脂藥物。
平時可多吃輔助降血脂的食物:大蒜、吡啶甲酸鉻、魚油、大豆亂磷脂等成分的食物;
高血脂一方面是不良飲食生活習慣,導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高;
另一方面是肝功能不佳,導致自身脂類代謝出現問題。
魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類,把這些脂類最終運到肝臟中,讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群,不僅要補充深海魚油和卵磷脂,增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許,最好還搭配維生素b,它是體內代謝必需的營養素。
4樓:淌躥諍止等仲
飲食**是調治各種高脂血症的基礎,尤其是對原發性高脂血症患者,更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2%~8%,以及使降脂藥物更易發揮良好作用外,還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法,少採用煎、炸、炒的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構,有關專家將其歸納為兩句話,即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」:「一」是指每日飲1袋牛奶,內含250毫克鈣,既補充了鈣和蛋白質,又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂·蟲草花」,每天泡茶喝兩次,長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品,每份可為瘦肉50克,或雞蛋1個,或雞鴨肉100克,或魚蝦100克,或豆腐100克,以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹,有粗有細,三四五頓,七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓,每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果,一般每日吃400克蔬菜,100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」:「紅」是指每日進食1-2個西紅柿,除去脂降壓外,還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等,每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜,它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等,有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片(或燕麥粉),每天可適量服用,一般每日用50克水煮5-10分鐘,兌入牛奶中合用,可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等,每天可用黑木耳10克,或香菇100克,泡發後,烹調入菜餚中服用,有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動,每週至少5天,包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是,運動強度不需要很大,但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是,運動時有微汗,可以和同伴正常交流,而不是氣喘吁吁,次日起床不覺得渾身痠痛,全身乏力。
5樓:怕瓦落地
降血脂食品一般分類:
一、菌類:靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的w-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防 便祕 ,但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用,並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜,能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為「藥用植物中的**」。
美國研究人員發現,每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,並有降低血液粘度的功效,作用和藥物阿司匹林頗類似。
六、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素p,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性,改善微迴圈,具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皁草甙,也能降低血液中的膽固醇。
因此,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物,可與體內過多的膽固醇結合,使之排出體外。
七、海帶
可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
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清淡飲食,多飲水,蔬菜水果,空氣清新,多休息.怎麼快速 感冒 0感冒不可怕,喵喵來支招 1 初起感冒 蔥白 連須 生薑片5錢 水一碗煎開 加適量紅糖乘熱一次服下 蔥姜不需服下 並馬上睡覺,出汗即愈。2 多日感冒 白天用法同第一條,另外,要在晚上睡覺前,用大蒜頭搗成糊狀,敷兩足心 湧泉穴,每足心敷黃豆...
怎樣快速降血脂,如何快速降低血脂?
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如何降低血脂,如何快速降低血脂?
降低血脂主要方法有 1 飲食控制,尤其是總熱量和膽固醇的控制。2 控制體重。3 增加運動量。4 調脂藥物 包括他汀類 貝特類 煙酸類等藥物的應用。高血脂的方法很重要,一般有以下幾種方法 1 改善生活方式 生活方式就是和飲食 運動有關係,控制飲食,少吃含膽固醇高的食物,可以降低膽固醇 少吃油膩的食物,...