1樓：遊戲領路人
首先我早知道你是男女，如果是男生那麼不用電信男生髮育最晚可以達到22歲，如果是女生那麼基本也就這樣了…，但是信心不可以沒有不論男女多做一些拉伸運動應該有些幫助。
2樓：匿名使用者
多運動 尤其是彈跳運動 另外補充一些營養 維生素 鈣片什麼的
3樓：亢秀華
女生增長期可達24歲，19歲還是有希望長的，但是得多運動，多跳繩或者打籃球。
4樓：我是
科學增高還是離不開合理膳食以及適當運動，手術不太建議，順其自然就好……其實也沒必要管別人長多高，難道下次姚明出現在你隔壁，你又去做一下手術麼……
5樓：揚泰華
可以適當改善一下伙食，讓他胃口大增
6樓：社杜聞
19年齡太大了，沒用了，骨骼線閉合了，如果做手術的話，風險太大了，請採納謝謝。
7樓：説文解析
手術增高不靠譜，19的話多運動多注意營養，可能會長高一點，但是也不會長多少，不過女孩子158也不算太矮的。增高手術有風險的不建議
8樓：you_beyond蛋蛋
增高手術聽著就嚇人，能內調絕不手術，可以吃一點進口的增高鈣片，年齡越小吃了效果越好
9樓：匿名使用者
人的身高，遺傳因素有一定的影響，遺傳身高公式如下：
男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2 cm女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2 cm這只是作為參考，畢竟人的身高是多方面的綜合因素導致的。
身高確實是可以通過後天干預的
去醫院找醫生，拍攝手部的x光片，醫生通過觀察x光片來確定骨齡。一般男孩骨齡達到16歲，女孩骨齡達到14歲，骨骼生長板就接近閉合，長高希望就不大了。
也有長到19歲個子再躥一躥的，但畢竟是少數。錯過了這個條件就只能找找偏門的增高術之類的了。
10樓：南歌子
希望不太大。我看過類似的文章，把腳敲碎了，拉長。這個技術還有風險，而且有後遺症。
比如說可能颳風下雨腿疼，或不能長期勞作，還有就是長短腿。過程異常痛苦。因為在骨頭癒合過程時候，會定期做拉伸，
11樓：me是菜
估計夠嗆了，這年紀身高基本就定型了，增高手術不存在的，如果有的話，馬雲，郭敬明早去了，望採納。
12樓：yy楊大
多吃點營養品，比如高樂高，聽說很有用的，適當運動，營養均衡
13樓：但禕木
我覺的高矮吃什麼不重要，主要看你的祖父祖母和父母的高矮，遺傳因素是主要的原因
14樓：雲翳清澄
多運動，跳繩打籃球等，多吃點補鈣的營養品呀~
我現已經19歲了!,現在只有160cm.怎麼辦?誰能告訴我啊?現在有沒有有效的方法能長高啊?
15樓：匿名使用者
身高一般都是遺傳，如果父母高，孩子就高。比如：我爸1.
8米，我媽1.67米，我現在已經16歲了，身高就有1.83米。
我小學6年級長得最快，當時有1.72米。
現在很多增高藥都是假的，都是用保健品製成的，商家就利用像你們這種對增長身高急切的人賺錢。可以說，在世界範圍內還找不到能長高的要。
但有一些方法比較有效，就是運動，打籃球等.但有個年齡限制，樓上那位已經說了
16樓：楊
多做運動，多打打籃球，會有幫助的！
今年我19歲，身高才164cm 男 請問還能長高嗎？
17樓：舌尖上的忠國
多做些運動，特別是游泳，籃球之類的，保持合理飲食，充足的睡眠。 你現在正處於生長期，老話說的23竄一竄也是有一定道理的，甚至有的人在將近30的時候身高還會增長2cm左右。
18樓：匿名使用者
想問一下你的家族有這方面的遺傳麼？其實你可以上網查查一些含鈣量高的食物以及減少鈣流失的方法。可以嘗試下
19樓：飲鴆室主人
不用買什麼藥，都是騙人的。古語男長20，有人20歲以後某一年才長個。平常多打打籃球，事實證明打籃球很有助於長個。
20樓：小小鰻魚
能。會漲到27歲呢男生
21樓：永痕
還能長高啊，20都能長高，不過要看基因葫
22樓：廣州珍愛婚紗
當然可以啊，有的男孩子結婚之後還會長高的
我14歲，只有158cm，我想長到165左右，我該怎麼辦，還能長高到165嗎？
23樓：匿名使用者
男生到20以後才停止升長，加強鍛鍊
保正營養，和睡眠
要有個好心態就可以了
24樓：匿名使用者
睡眠要充足（儘量保證）
牛奶（一天起碼500ml）
運動（打球什麼的）
起來以後狠狠地伸個懶腰好像也有用。
我190，爸媽不高，小有經驗算是，希望你成功(*^__^*) 。
25樓：smile微微豬
男生？男生的話比女生會成熟的晚，14歲還可以長高的。如果你實在很急的想知道自己能有多高，那麼建議你到醫院骨科檢查骨齡就知道是否還能長高。
長高的三大要素是：充足的睡眠，合理的營養，適當的運動。注意做好這三方面，一定會長高。
26樓：梧桐樹
多伸腿,走路儘量挺直,你現在才14歲,多休息,多補點鈣,沒問題,但是前提也有遺傳因素在裡面,你父母個頭高不高,女孩子有時候能長到18歲左右吧,呵呵
27樓：匿名使用者
不要太在乎自己長的多高，只要身體健康就好了，如果你堅持要長高不防去打打籃球，那樣會使腿部的肌肉生長從而長高
28樓：張呀嘛張麻煩
你才14歲，正剛剛出於青春期，所以要漲到165也很容易，每天早上堅持一杯牛奶，堅持鍛鍊，走路挺胸抬頭，走姿規範，不吸菸不喝酒，多吃蔬菜水果，希望能幫到你
29樓：媚洫洳畩
14歲身高還有上升空間多運動，保持睡眠充足，多喝牛奶
30樓：1花1世界
你好，你的年齡正處於發育期，建議你多補鈣吃含鈣高的食物，含鈣高的食物對生長發育期的年輕人都有增高作用，牛奶，大豆，豆腐，骨頭湯和多吃點鈣片，早餐和運動是也最重要的，每天早上堅持一杯牛奶，一個雞蛋，運動不是說跑步就能長高，那不可能，有很多田徑運動員還有個子矮的。最有效的就是跳繩，每天堅持跳繩，要注意跳繩的節奏，不要太慢也不必太快，保持一分鐘一百多個那樣就可以了，跳幾分鐘就看自己的體質了，最好一定要跳出汗，跳繩不僅能長高還能**呢。有些人是晚長個的，加油！
相信你可以的
31樓：匿名使用者
多運動，增加骨骼間的細胞，人自然就高了
我今年19歲了有什麼鍛鍊方法才能使我長高？
32樓：
先看看骨齡，看還能長嗎？
33樓：匿名使用者
主要是運動『！多跳，是最關鍵的
34樓：匿名使用者
沒那麼煩...注意飲食..多運動下,比如籃球(多跳躍就好)
35樓：
打籃球啊 這中辦法啊有效啊
如何長高？我今年14歲，155cm左右，想增高到165，還有沒有可能？應該怎麼做呢？
36樓：百合靜流
很容易啊 14歲 還是發育期 多打籃球 吃補鈣的食物 還有維生素c
37樓：阿北方女王
14歲155是正常身高啊 長得太高了並不好看的親
38樓：翼下之風的春天
單槓拉伸練習，每天30分
39樓：麼茹桖
按時吃飯睡覺 多做運動
我16歲，現在173cm，我母親158cm，父親160cm
神的寵兒飛雲 能，因為你還處在生長髮育階段，還可以長高的，平時多吃些有營養價值的東西，然後打打籃球之類的運動，就行了 一盞風的距離 按你說的你能長這麼已經很不錯了 科學演算法是父親身高 0.6 母親身高 0.4 不過後天鍛鍊真的很重要 我表弟的父母都沒有我父母高 但是他從小就打籃球 現在180 了 ...
本人男16歲身高158cm以前鍛鍊過一段時間肌肉後聽說鍛鍊肌肉不長個就沒練現在真的不長個了希望求一
q教練 我是一名健身教練，給你幾種促進長高的運動及方法 1 彈跳運動 雙腳跳躍用手摸樹枝 籃球架 天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5 7秒鐘，每組間隔4 5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球 排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是...
我父親1 60cm，母親1 58cm，我今年十七，才1 65cm，還有沒有長高的可能
athena諾 當然有，父母遺傳只是影響長高的一部分原因，你今年1米65正說明了這一點。 別相信那些增高產品，沒有效果的。你才17歲，是還可以長高的，男孩子一般20歲以後停止長高。雖然14 16歲這段最佳生長時期已過，但是你這三年時間應該可以長到168左右。平時多鍛鍊身體，特別是打籃球，祝你好運！ ...