1樓：大愛全智賢女神
是keep嗎？
上面有鍛鍊手臂，腹背，臀部，腿部等運動，而且很適合新手，因為有詳細的解析，室內室外的運動都有哦。
2樓：北方一孤星
這個軟體不錯，專門是鍛鍊身體用的，你可以用鍛鍊身體，對你的身體也有好處。
3樓：厚曉旋
有各種**的塑型的運動，該有的都有還有可以根據你自己的體型定製的，但是是適合自己的
4樓：市思佳
身體各個部位都有相應的課程，keep很好！
5樓：仙秋梵宜
鍛鍊**，鍛鍊身體。
6樓：無名之l輩
keep挺不錯的，有專門的**鍛鍊等等的課程，能鍛鍊腹肌瘦腿，瑜伽，騎行，手臂鍛鍊等等。
7樓：甜甜甜笛
什麼都有呀，每個課程都有時間和教師培訓很實在
8樓：
keep ：是一款具有社交屬性的健身工具類產品。使用者可以利用碎片化的時間,隨時隨地選擇適合自己的健身課程進行真人同步訓練。
健身計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標從而才去不同的鍛鍊方法的軟體。
9樓：
心理素質、溝通能力、說明人的能力，處理危機的能力、快速反應能力、快速解決專案中的障礙的能力；還需要對你的公司、產品、行業、客戶、市場有清晰的認識。總之，
10樓：闢寅
用的try健身。個人覺得非常適合家庭健身了，不要求你有很多的器械，基本上一個瑜伽墊就全部搞定了，還可以和裡面漂亮發小哥哥小姐姐組隊一起運動打卡
用鍛鍊軟體keep鍛鍊專案是從上往下練習，還是從下往上練習?，如果錯了，會對鍛鍊有什麼影響嗎？
11樓：信明誠
訓練效果不好 並不是那個動作都是的你選擇性訓練
鍛鍊到什麼程度最有效，鍛鍊肌肉時，鍛鍊到什麼程度才有效？
運動時間的長短，每個人及每種運動都不同。人的體質是不同的，運動量大體上的規定是這樣的，以鍛鍊身體為目的的跑步，時間不應少於 5 分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處，如果是以 健美為目的的跑步，時間不應少於 20 分鐘，速度要慢一點，保持均勻呼吸，當然，如果運動量過小，不用動員內臟器官的潛力就可以輕而...
什麼可以鍛鍊體質，什麼是體質鍛鍊
練肌肉，你就做仰臥起坐跟俯臥撐就行了。貴的堅持。不能堅持 用什麼啞鈴 健身器材都沒用。堅持就是勝利。剛開始做會覺得 痠痛 堅持一個星期就沒事了。一般堅持3個月 肌肉就會比較明顯了。不過要每天增加運動的數量。每天加幾個這樣的。加油 堅持就是勝利。看好你哦 跑步最好，但要注意營養補充 什麼是體質鍛鍊 有...
鍛鍊臂力最好什麼方法，如何鍛鍊臂力？
啞鈴和槓鈴 啞鈴作臂彎舉 12個一組 每次4組 槓鈴作臥推 8個一組 每次4組 每日堅持 1個月後就回看到效果 還有 別忘了鍛鍊肱三頭肌 就是大臂後面的肌肉 對臂力非常有幫助 但容易被忽視 最簡單最有效鍛鍊臂力當屬抻臂法。兩臂側方向水平抻直，手指向上，手掌與手臂儘量呈90 堅持的時間越長越好。這個辦...