1樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量
2樓：腹婆嬸嬸談**
脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，你的胖屬於哪種脂肪
3樓：楊博士飲食營養
脂肪簡單說就是油。從飲食上講，脂肪分為：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。動物油脂大多都是飽和脂肪酸。還有一種脂肪叫做反式脂肪酸，這是心腦血管第一殺手。
4樓：惠桂蘭紫香
內臟脂肪主要是圍繞在您的臟器周圍的，如果過厚會影響您的內臟，一般內臟等級9以下是屬於正常範圍，10~14則偏高，應該要注意控制自己的飲食，如果15以上一定要引起重視，聽從醫生的建議，合理飲食，合理運動。
5樓：匿名使用者
相對於皮下脂肪來說的脂肪，顧名思義是分佈在五臟周圍的脂肪，一般由於缺乏足夠鍛鍊而堆積形成。
6樓：家庭主婦的心
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。 內臟脂肪的危害 過多堆積的脂肪轉移到肝臟、骨骼肌、心臟的其它組織，不僅導致脂肪毒性、損傷內臟功能，更會引起心血管疾病、動脈硬化、糖尿病等。專家指出：
男性腰圍》90釐米，女性腰圍》85釐米都是典型的「內臟脂肪型」肥胖。醫學諺語裡說的「腰圍長，壽命短」就是這樣的道理。
內臟脂肪是什麼
7樓：吃喝小分隊樂園
1、適量減少碳水化合物攝入
過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而讓內臟脂肪囤積在腹腔。選擇低卡高質的碳水化合物食材，三餐攝入的比例保持在5：3：
2，這樣才是更有助於消化與代謝的**比例。
2、攝入更多的纖維素
食物纖維能讓排洩順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。此外，還有一些食材能幫助掃清內臟脂肪，也不要錯過哦。
8樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量
9樓：變啦
內臟脂肪是人體脂肪的一種，與我們平時所瞭解的脂肪不同，它圍繞在我們的內臟器官周圍，對內臟器官起到保護作用，但當內臟脂肪過多的時候，會造成內分泌失調，便祕，引發脂肪肝、心臟病等疾病，所以內臟脂肪量，已經成為衡量一個人健康與否的重要指標
10樓：善翰採
內臟脂肪主要是圍繞在您的臟器周圍的，如果過厚會影響您的內臟，一般內臟等級9以下是屬於正常範圍，10~14則偏高，應該要注意控制自己的飲食，如果15以上一定要引起重視，聽從醫生的建議，合理飲食，合理運動。
11樓：腹婆嬸嬸談**
脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，你的胖屬於哪種脂肪
內臟脂肪是什麼，皮下脂肪呢
12樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量
13樓：刑秀珍犁雲
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」）
不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
中文名內臟脂肪
性質人體脂肪
作用支撐、穩定和保護
危害抑鬱、不孕不育等
作用一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
什麼是內臟脂肪 去脂肪吃什麼好
14樓：城興有焦卯
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」）
不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。
內臟脂肪是什麼？為什麼我不胖卻說我內臟脂肪很高？
15樓：阿瑤說遊戲
內臟脂肪跟自己的胖瘦無關，就算是一個瘦子，也有可能會出現內臟脂肪超標的現象。內臟脂肪簡單來說，就是圍繞著肝臟、胰臟、腎臟等器官的脂肪，主要是隱藏在身體內部，是我們無法從外部觀察到的。一般當你營養過剩的時候，脂肪就會開始轉成內臟脂肪，當內臟脂肪多了之後，就有可能引起一些疾病。
1、什麼是內臟脂肪內臟脂肪簡單來說，就是身體內部的脂肪，它是圍繞著身體臟器的。就算你看起來很瘦小，你的內臟脂肪可能也會超標。內臟脂肪是人體必需的東西，每個人或多或少都有一定的內臟脂肪，它可以對我們的內臟起到一定的保護作用。
可當內臟脂肪過多的時候，身體就會慢慢生病，像是高血脂、高血壓、糖尿病等，都是由內臟脂肪引起的。這也是為什麼看似瘦弱的人，也會得類似疾病的原因。
2、與胖瘦無關實際上內臟脂肪，跟你的胖瘦是沒有關係的。它處於身體的內部，不同於外部的脂肪。一般來說，當你的營養過剩時，體內的脂肪就會開始轉化。
在轉化的過程中，就慢慢移動到了內臟，變成了內臟脂肪。現在生活水平這麼好，營養過剩是很常見的。有些人天生就吃不胖，可是脂肪會在體內堆積，所以說就算自己身材再好，也不能肆意暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，還是非常重要的。
有時候你看似不經意的動作，可能就會對身體造成影響。
3、內臟脂肪是如何引起的內臟脂肪超標的人，一般都有三大特點。一是自己的飲食不均衡，比如說不吃早飯可卻喜歡深夜外賣；二是自己很少運動，整天保持一個姿勢工作；三是自己不喜歡喝水，喜歡喝飲料。如果有這三類習慣，那麼你的內臟指標很有可能已經超了，還是儘快改掉的好。
16樓：土豆地瓜豆角
首先第1點，內臟脂肪說的就是體內的五臟六腑，包括腸子裡面的脂肪含量是很高的，有這種肥胖的症狀，第2點就是說體內的脂肪含量沒有代謝掉，說明都堆積在肝臟內是非常嚴重的，一定要引起注意。
17樓：匿名使用者
就是腹部的脂肪堆積太多，俗稱啤酒肚，要避免飲食高熱量和油膩食品，加強腹部肌肉的鍛鍊，使堆積的脂肪消除，也就是減小啤酒肚。
18樓：蛋炒飯
內臟脂肪是指包裹在內臟表面的脂肪。手能摸到是皮下脂肪，一般內臟脂肪存在於腹腔內，不太明顯。
19樓：小魚兒與豆包
內脂肪是長在肝臟、胰臟、腎臟等器官的脂肪，這些脂肪隱藏在身體內部，無法看到，一般營養過剩就會形成內臟脂肪，運動較少，愛喝飲料等都會形成內部脂肪。很多比較瘦的人，就是因為飲食習慣不好，缺乏運動，也很容易形成內臟脂肪。
20樓：運動小七
1.內臟脂肪是什麼？
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。
2.為什麼不胖卻說內臟脂肪很高？
內臟脂肪的形成，往往是因為日常飲食經常攝入高熱量食物而造成的。攝入比較多高熱量食物，而又缺乏運動的話，就很容易讓膽固醇、甘油三酯蓄積，聚集在內臟周圍。這些人在體表上是看不出來會胖的，但他們的內臟脂肪卻是超標了。
內臟脂肪是什麼概念，怎麼減
21樓：匿名使用者
內臟脂肪指的是圍繞著人的臟器、主要存在於腹腔內的脂肪。減去內臟脂肪的方法有：
一、控制飲食。首先就是要管住自己的嘴巴，少吃甜食和高油脂的食物，還要適當攝入一些能夠減去內臟脂肪的物質，如玉米、韭菜、紅薯、燕麥等。
二、堅持鍛鍊。平時要要多做一些有氧運動，如游泳、慢跑和快步走等方式，每天堅持，1到2個月就可減少脂肪，減少肥胖，對減掉內臟脂肪效果顯著。
三、食用減脂食物。如通過決明子或山楂泡開水飲用，這些都有利於降低脂肪。
適量的內臟脂肪可以起到保護器官的作用，但是過多就會導致出現健康隱患，引發各類疾病。在日常生活中，食用過多的油膩、高脂肪含量、糖分過高的食物都會積累內臟脂肪，如巧克力、蛋糕、比薩、漢堡、糖果、芝麻、花生、核桃、動物內臟、肥肉等。
除此之外，最重要的是飲食和運動量沒有達到平衡，如果攝入的脂肪含量高，但又缺少運動，就很可能會出現脂肪沉積現象，出現內臟脂肪過多。
22樓：七妹雜談
內臟脂肪應該怎麼減怎麼增呢？
23樓：來自古驛道幽韻撩人 的水杉
內臟脂肪主要在腹腔內。脂肪分皮下脂肪和內臟脂肪。
一般的有氧訓練很難減內臟脂肪，只能減皮下脂肪，就像有些人看起來不胖但是內臟脂肪卻超標了。內臟脂肪多對身體的危害很大，脂肪肝，心血管疾病等等。
減內臟脂肪一方面要飲食清淡，另一方面要鍛鍊，鍛鍊核心肌肉，核心肌肉是身體深層的肌肉，位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。很多經典的動作比如平板支撐，硬拉，深蹲，俯臥撐，倒立撐，引體向上，仰臥起坐，懸垂舉腿等都會鍛鍊到核心肌群。
什麼是內臟脂肪，指數在多少合適
24樓：七妹雜談
內臟脂肪應該怎麼減怎麼增呢？
25樓：我是走
內臟脂肪是儲存在腹腔內人體脂肪一種，圍繞在很多內臟器官周圍，譬如肝臟、胰腺和腸。過多的內臟脂肪會導致很多潛在健康危險。
去醫院檢測內臟脂肪指數為1~15以上。
標準：9以下，這時候你的內臟脂肪是標準的可以放心偏高：9到15，到這個數值你就應該注意飲食並且做適量的運動了。
過高：15以上，到這個數值就代表你體內的脂肪嚴重超標，必須嚴格控制飲食以及積極的運動。並且遵從醫生的吩咐。
26樓：
內臟脂肪是指臟器的含油量，一般情況下都是隱蔽的，實際上含量很高。
27樓：盜賊的稱號
你的身體水份量是屬於偏低了
為什麼內臟脂肪高會影響健康？為什麼內臟脂肪低，體脂高
內臟脂肪含量過高可能會引發以下疾病 一 心腦血管疾病。更容易患上高血壓和增加中鋒的危險。脂肪在相應器官堆積，會對器官正常功能產生干擾，嚴重時還會危及生命。內臟脂肪含量過高的人群會比普通人更容易患上高血壓和心腦血管疾病等。多餘的脂肪可能進入血液，引發動脈粥樣硬化等疾病，並增加中風和心梗等急性心腦血管病...
內臟脂肪危害大，內臟脂肪危害大，怎麼減
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜 腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食 適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量 內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰，將軍肚等造成身材不美觀問題，另一方面內臟長期堆積過多會影響...
如何減內臟的脂肪？如何運動才能減去內臟脂肪
人體所含有的脂肪，儲存於以下兩類部位 1，皮下。2，內臟。脂肪是人體健康所必須的物質，對人體健康至關重要。但是，如果人體脂肪含量太高，就是發胖，這就對身體健康不利了。這時候，就需要採取措施減脂了。由於體內的脂肪是一個有機的整體，不能單獨減某個部位的脂肪，所以要想減脂，必須通過全身協調一致的方式來進行...