1樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量
2樓：匿名使用者
內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰，將軍肚等造成身材不美觀問題，另一方面內臟長期堆積過多會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加患高血脂、高血壓、脂肪肝的機會。
內臟脂肪危害大，怎麼減
3樓：七妹雜談
內臟脂肪應該怎麼減怎麼增呢？
4樓：冷事百科
如何才能減掉「內臟脂肪」？
內臟脂肪對身體有傷害嗎？
5樓：槍影崗
你好，朱小林說，內臟脂肪過高是身體機能下降的一個典型表現，長期的內臟脂肪過高會導致高血壓、心腦血管等一系列疾病的法傷，而內臟脂肪和身體健康息息相關，因此，想要身體健康的話，最好將內臟脂肪減掉。
6樓：
內臟脂肪是保護內臟不移動 不被身體外的震動所傷 和讓內臟保暖的
7樓：系傅香拱賦
內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰，將軍肚等造成身材不美觀問題，另一方面內臟長期堆積過多會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加患高血脂、高血壓、脂肪肝的機會。
內臟脂肪危害大 怎麼減
8樓：育體育心
內臟脂肪的減少除了常規的多體育鍛煉，更需要注意飲食，脂肪和糖的攝入要嚴格控制更好。
9樓：七妹雜談
內臟脂肪應該怎麼減怎麼增呢？
為什麼內臟脂肪對你有害？
10樓：變啦
過量的內臟脂肪會引起胰島素抵抗，帶來一系列疾病，如二型糖尿病、心臟疾病等健康的心臟和被內臟脂肪包裹的心臟除了擾亂胰島素之外，內臟脂肪過多，還會抑制脂肪細胞因子的分泌，如瘦素等。研究顯示，隨著內臟脂肪的增多，脂肪細胞因子水平降低，導致身體儲藏過多不必要的脂肪內臟脂肪水平增高、脂肪細胞因子水平降低，進而增大心臟疾病風險，引發高血壓、壞膽固醇增加，好膽固醇減少、高甘油三酯血癥等。
11樓：匿名使用者
內臟脂肪有好的一面，也有壞的一面。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。內臟脂肪的標準是2~9.
5以內是一個健康值，超出9.5就算高，小於2就算低，太高會引發疾病，太低會造成身體內部的損害。內臟脂肪的作用：
支撐、穩定與保護我們的內臟器官，作為人體能量儲存的最後保障。
內臟脂肪過高帶來的不僅僅是亞健康的問題，內臟脂肪過高會造成腹部和胸腔的空間變小，給身體裡面的內臟器官帶來了很大的壓力，讓內臟的機能不斷下降，造成很多突發疾病。
內臟脂肪過低是由於體質瘦弱、胃和小腸吸收不好造成，比如存在銀行裡的存款，光支出不儲存總有一天你的存款會被取光，最後身無分文。身體是需要能量來供給產生臟器、神經、細胞生長、血液迴圈、呼吸、指甲、頭髮、身體活動的唯一能量，如果沒有儲存就沒有了能量**，就不能讓機體正常運轉。
內臟脂肪的危害有那些?，應該如何減掉？
12樓：男神man秀賢灬
內臟脂肪的危害
不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病機率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。
據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
心臟病內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
專家指出：男性腰圍》90釐米，女性腰圍》85釐米都是典型的「內臟脂肪型」肥胖。醫學諺語裡說的「腰圍長，壽命短」就是這樣的道理。
世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行**觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中，只注重減掉「皮下脂肪」，而忽略「內臟脂肪」。
13樓：autumn秋韻
內臟脂肪是人體內的一種正常成分。當內臟脂肪含量恰當的時候，可以減輕內臟之間的摩擦。只有當內臟脂肪過多的時候才會產生危害。
內臟脂肪過多的時候，不僅會使腹部膨隆影響美觀，而且對人體健康也會產生負面影響，比如膈肌上抬影響呼吸，喘氣費勁，肝臟脂肪浸潤及脂肪肝可能影響肝功能，心臟脂肪浸潤影響心功能，嚴重的可能發生心臟破裂。減脂的方法包括如下幾個方面：①飲食：
碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例需適當，以2：1：1的配比比較合適，能量方面需根據你自己的體力活動情況，中體力勞動者每天2000千卡左右，隨年齡增長千卡數也需相應減少；②運動：
每週應進行3-5次中等強度運動，每次30分鐘到1小時，運動強度和形式量力而為，快走、慢跑、騎自行車、游泳都是不錯的選擇，中國傳統體育運動太極拳、八鍛錦等也是可以的，可以根據自己的喜好選擇；③生活方式：合理飲食，適量運動講完了，還要配合良好的生活方式，條件允許的情況下儘量避免久坐、熬夜、吃宵夜，但是夜班中的工作加餐除外。
14樓：藩頎掌國興
內臟脂肪帶來的危害：
1、代謝綜合症（三高一低、血脂高、血壓高、血糖高，高密度膽固醇低）
2、易通過代謝綜合徵演變成重大疾病（脂肪肝、心臟病、腦卒中、糖尿病、猝死等）
3、女性容易發生**疾病和激素問題導致的乳腺癌，子宮內膜癌等各種**疾病。
所以要重視、重視、重視。內臟脂肪其實不難減：
1）飲食是關鍵：要吃乾淨的食物和攝入好的脂肪酸，這樣幫助脂肪代謝；要少食多餐並吃低升糖指數的食物，因為低gi食物有利於血糖穩定，不易吃多。少食多餐也能更好的控制食量。
不吃高油脂食物和加工食品，讓身體逐漸乾淨起來，減少體內負擔。
2）好好睡覺，保持好心態：休息不好體內皮質醇會升高產生一系列反應，壓力大也會使身體各項激素髮生改變，易出現身體應急反應，產生保護機制，睡眠不好，壓力大也都會影響食慾，常見現象是食量增加。
激素與減脂
瘦素減小---進入血液迴圈---參與能量代謝---抑制食慾，增加能量釋放---幫助減脂
腦腸呔變多---調節膽囊與膽管---分泌激素---促進食慾
所以腦腸呔也稱「飢餓素」（胰島素、胃動素、膽囊收縮素）
皮質醇紊亂---增加糖異生---影響脂類及蛋白質代謝
3）增加身體消耗：有氧和力量訓練的配合，只做有氧訓練也會降低身體當中的瘦素，是不利於減脂的，只做力量訓練脂肪消耗很慢，建議每週3-4次中等強度有氧運動，3次全身性力量訓練。
避免激素影響
有氧運動+力量訓練；
保持情穩定，調整好心態；
睡眠充足，不低於8小時；
規律的作息時間。
最後不管怎麼說，健康的生命才有別樣的風景，春天來了，還是多運動運動~
內臟脂肪的危害
15樓：想你的奦
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
專家指出：男性腰圍》90釐米，女性腰圍》85釐米都是典型的「內臟脂肪型」肥胖。醫學諺語裡說的「腰圍長，壽命短」就是這樣的道理。
世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行**觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中，只注重減掉「皮下脂肪」，而忽略「內臟脂肪」。
16樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量
梨形內臟脂肪和蘋果型內臟脂肪哪個危害大
什麼是內臟脂肪，內臟脂肪是什麼
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜 腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食 適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量 脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，你的胖屬於哪種脂肪 脂肪簡單說就是油。從飲食上講，脂肪分為 飽和脂肪酸和...
為什麼內臟脂肪高會影響健康？為什麼內臟脂肪低，體脂高
內臟脂肪含量過高可能會引發以下疾病 一 心腦血管疾病。更容易患上高血壓和增加中鋒的危險。脂肪在相應器官堆積，會對器官正常功能產生干擾，嚴重時還會危及生命。內臟脂肪含量過高的人群會比普通人更容易患上高血壓和心腦血管疾病等。多餘的脂肪可能進入血液，引發動脈粥樣硬化等疾病，並增加中風和心梗等急性心腦血管病...
如何減內臟的脂肪？如何運動才能減去內臟脂肪
人體所含有的脂肪，儲存於以下兩類部位 1，皮下。2，內臟。脂肪是人體健康所必須的物質，對人體健康至關重要。但是，如果人體脂肪含量太高，就是發胖，這就對身體健康不利了。這時候，就需要採取措施減脂了。由於體內的脂肪是一個有機的整體，不能單獨減某個部位的脂肪，所以要想減脂，必須通過全身協調一致的方式來進行...