1樓：遛狼的羊
這就是為何要有持之以恆堅持不懈的道理了。肌肉經過長時間的練習會膨脹最大化，如果之後不鍛鍊的話就會慢慢的退化掉，就好像人長時間不走路腿部肌肉也會萎縮，一個道理，別說肌肉萎縮了，大腦長時間不動還痴呆呢。所以，做什麼都要堅持，鍛鍊就像學習，活到老練到老，沒有盡頭的，只會越練越好，不練就意味著放棄了。
2樓：謝主不殺之恩
因為時間久了肌肉會萎縮.
3樓：樂哥肌肉筆記
youtube網紅教練兆佑科普系列，為你揭祕如何保持肌肉和力量。
4樓：
用進廢退 啊兄弟, 有研究
肌肉兩天不練肌肉明顯變小？？？
5樓：匿名使用者
如果訓練時間不久，也許是會有這種情況，辯蠢這取決於肌肉的記憶能力，如果你簡直3年，或者4年，突然有1年不練，肌肉也會這樣，不過你突然練一次的話，肌肉明顯也會明顯增大，這就是所謂的訓練底子在這擺著，我猜您應該是訓練時間不久，不會超過2個月，才會有如此的變話，如果訓練好幾年，不會3天不練就出現這種情攜枝陪況，另外您的下降比較特殊，我不敢肯定是因為這個原因搭碰，但是肌肉就是這樣的。
為什麼我練的肌肉過一段時間不練就明顯變小了
6樓：愛我別躲
你說的練一會就長很多肌肉那其實不是長出來的，那是肌肉在運動時的自然充血擴張，一般會在你停止鍛鍊後3-5天平復下來，人體肌肉和修車用的千斤頂原理差不多，千斤頂是加入空氣形成強大的頂力，人體肌肉是充入血液產生力量。
瘦小的人因為自身本來的瘦小，本能的很少去做對自己來說比較沉重的運動，所以肌肉裡的纖維比從小就喜歡運動和做沉重勞動者少和細，一但充血會看到很明顯的擴張，但是本身數量和質量遠遠當不到一個和你擴張後看起來查不多的人。
世界健身選美選出來的冠軍，全身肌肉擴張達到極點，但是那很多都是中空的，這也是為什麼他們那麼恐怖的肌肉，卻很少能在拳擊和摔角里稱霸一方。
真正的肌肉發達者，肌肉的擴張是不明顯的，不會凹凸那麼明顯，而是緊實的，就象你叫一個工地上的搬運民工和一個長時間呆在健身房的教練對打，肯定是民工耐打，持久，和體力大。
我一個朋友每天都在健身房鍛鍊，他的手臂肌肉比我粗一半，但是他幫他女朋友搬家，為了顯示一下，和一個搬運工一起抗沙發上6樓，搬運工搬上來就下去又搬.....電視，冰箱，什麼什麼搬了6趟......他沒下去了，他第2天說全身肌肉疼，我們想一下，搬運工第2天肯定還是在搬東西，因為人家要吃飯。
你想很好的保持肌肉，很簡單，多做體力活，你如果是白領，那麼回家沒事就舉沙發.舉桌子.抱米袋，不要想著刻意去練什麼地方的肌肉，抱個重物站起來，全身肌肉都會活動。
ps：很多瘦小的人，手勁往往比自己壯很多的大，不信你找同事試下
7樓：匿名使用者
練一下，肌肉會充血就變大一些，如果保持這種狀態，並且能夠有足夠的營養供給的話，肌肉就會真的長大。保持肌肉大小就每天少量運動就行了
8樓：老龔求敗
很簡單.堅持和足夠的強度.肌肉過久了不練肯定會變小.不過如果你練上半年.減小速度就會慢很多
9樓：庅侑起茯嘚情緒
練的時候長的明顯是因為給肌肉很大的壓力，
所以肌肉開始不斷突破了那個層次的壓力，
就不斷的長大長大，
到最後會很魁梧的樣子，
時間長了你停止了對某塊肌肉的壓力趨勢，
它就會和你一樣懶下來了，
也就是會漸漸萎縮，
但是還是會比訓練前要好一點，
記住了lz，
你怎麼樣對你的身體，m
你的身體必定會怎麼樣回報你，
唯一保持的方法，
就是每天堅持的鍛鍊一段時間，
不求狠，
只要鍛鍊了，
讓肌肉保持活性，
它就不會縮下去了，
lz，覺得好的話就選我咯，
謝謝咯哈，
不鍛鍊肌肉為什麼會變小？
10樓：毓誠戴書
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆弛了
。另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
鍛煉出來的肌肉,長時間不鍛鍊後,為什麼會變小?肌肉變小的原理是什麼?如果變小,那會變小到什麼程度呢?
11樓：匿名使用者
會變瘦這個屬於肌肉萎縮
簡單的給你說就這意思
肌肉增大的原因是因為不停的在運動迫使肌肉以更大更好的體積來勝任該體力工作
如果你不鍛鍊了.體力活動也就沒了.肌肉在長時間不用符合的情況下就會變瘦
你可以想想宇航員 為什麼宇航員過段時間回地球要進行恢復訓練？就是因為他們在無重力條件下肌肉無法得到鍛鍊.
你再想想那些癱瘓在家的人,他們的腿一般都瘦的就只有骨頭
你的肌肉如果中年很強壯 然後不練的話 5年變肥肉 10年就沒了 15年又回覆以前的狀態
肌肉不鍛鍊會變小嗎？
12樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
13樓：匿名使用者
1個月沒鍛鍊是不會變小的，只是肌肉因為沒有持續鍛鍊而不會處於充血的狀態，感覺上會有變小的錯覺。只要你再去健身房，馬上就會回到以前的狀態。
14樓：凡夫su子
會變小，像你這種情況，會小的快點，但不會回到一開始的水平，只是比現在小一點。因為我去年暑假有過類似的經歷…
15樓：南國購**網
一般情況下，變小的是經常鍛鍊的，天天鍛鍊會使肌肉壓縮，只有等到週末休息的時候，才能變大。而且在部隊是不可能得不到鍛鍊的，哪怕是掃地，勞動，雖然沒有訓練，但是還是有效果的
16樓：賴亮禽含桃
是的,但是會很不好看.
消除難看的肌肉要做拉伸運動
這樣子才會變得有曲線
才會好看哦.
肌肉多久不練會變小?
17樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。
對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)對於一般人,很久不動就會鬆弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
18樓：匿名使用者
肌肉會鬆弛但是不會變成肥肉，蛋白質一般情況不會變成脂肪的 而且變小之後也不會和沒練一個樣，只要本身脂肪不很多，平時注意習慣不必擔心的
19樓：石澤雄
就我自己來說，，半年沒鍛鍊肌肉也沒什麼變化，只是肌肉表層長出了脂肪，。。想再減下去就不容易了，，如果不到老年，肌肉一般是不會萎縮，也就是變小的
20樓：匿名使用者
一個星期就會變小， 如果一個月不練，那麼再練就會疼痛。
長時間不鍛鍊肌肉會變小嗎
21樓：世釗聊靈慧
不會的，你不鍛鍊身上的肌肉自然會」萎縮」，但是就像樓上哪位說的那樣，肌肉是有記憶性的，當你在鍛鍊的氣候，肌肉會很快恢復的!
你掰手腕這次輸了，第一跟你長時間不鍛鍊有很大的關係，你長時間沒鍛鍊你身上的肌肉達不到興奮點有時就是用不上勁，達不到原來的高度!第二可能對手自己加倍鍛鍊有長進了，但你沒看到，他上次輸了，當然想還回來，好好加油吧，我放假在家身上都算了，每天覺得身上懶塔塔的，回學校得好好補回來了，我每天也去鍛鍊，同加油!!
肌肉練不起來別人說是死肌肉，怎麼練肌肉,練出來的才不會是死肉 死肌肉
小葫蘆仙人 死肌肉 這個詞 是民間說法 一般這種話 常出自於街頭健身玩家之口 你的手臂發力時效果甚微 表示你手臂上的肌肉 還不是很多 但你又是搞體育的 我猜測 你應該屬於 肌肉密度和耐力尚可 但是肌肉的圍度缺乏 等圍度大了 用力時 自然血管膨脹 塊塊飽綻 要想把練肌肉塊練大 就要 低次數 大重量 高...
冬天是不是最好練肌肉的時候，練肌肉是不是不會長高的？
星語 其實這個問題對現在這個時代來說本身就有問題，肌肉需要快速良好的增長需要良好的環境。氣候只是其中之一。過冷或者過熱都不利於肌肉增長。一般健身房或者家庭都有空調調節室內溫度。所以外界氣溫對肌肉增長影響可忽略不計，一般訓練的室內溫度控制在26度左右最好。為什麼過冷或者過熱都不利於肌肉增長了？首先我們...
14歲練肌肉會不會長不高，練肌肉會不會長不高？
宇宙外的三道題 青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉 力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性 協調...