1樓：荷香九鯉
看**不覺得胖，雖然你有美化過**了，但是鎖骨還是挺明顯，看起來不會顯胖。其實前面兩張看起來比最後一張還好看，因為最後一張看起來太瘦了點，而且沒有前面兩張神采飛揚。
其實身體健康，身高體重符合標準就好了。
2樓：哈比得
哪張都好看，像明星，想**就要靠自己，調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。不會**，多運動。晚飯可以少吃或不吃。
早中歺必須吃好。輕鬆**。平日裡喝牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。
營養豐富。
3樓：不離
我覺得從你的**來看你很苗條也很漂亮哦，沒有覺得你很胖，如果你覺得自己很胖，可以適當的運動一下，這樣是能得到很好的**效果的。
4樓：匿名使用者
這個每一個人的審美觀都是是不同的，所以說有的時候不能通過一個人的眼光去進行評判，所以說最重要的就是自己的自信，只要你自信，那麼你就是最漂亮的。
5樓：解答情感老師
其實外表並沒有那麼重要，胖也好瘦也好，只要健康就好了。不必太在意別人對自己的評價。
6樓：平凡的日常
覺得自己胖就要下定決心去**，**只要做到堅持不懈，有意志力，自律。
7樓：iyou風
看你的**，你也不是一個很胖的人，你這種體重也是上正常範圍之內的，可能有一點偏胖而已。
8樓：偶凝海
你看起來很瘦啊，怎麼會胖呢，很漂亮，苗條的美女一枚
9樓：求疏雅
嗎，我覺得自己很胖啊咋辦？
我總是覺得自己很胖怎麼辦
10樓：薄荷茶
何必呢？一定要「**'？
1.7米，110斤，已經很不錯了！
不要減了，我認為你現在的體形正好啊。
其實太瘦了也不是什麼好事情！！
我認為有時候胖點也是一種美呢！！！
11樓：
身上有肉嗎?給你自己定個目標吧..100斤..目標達到了就停止..沒有目標你就會一直減下去 - -
12樓：deathnote植
那你肯定是女生。。。
多鍛鍊就行了，**就免了。。。
13樓：匿名使用者
我也1.7米160斤只要身體健康,無所謂了.
我總感覺自己很胖怎麼辦？
14樓：資深幼教專家
別**，
你體重很正常，
有個算體重的公式，
身高減105是標準體重，
159-105=54，也就是108斤。
你覺得網上那幫竹竿好看嗎？
反正我不覺得。
15樓：
159 94?
不瘦啊 算正常
16樓：東海鄉下人
自然，健康的或著比什麼都好
17樓：匿名使用者
人生苦短，看開點，活的開心才是最主要的，身材這東西永遠都不要去跟別人比，否則你會更鬱悶的。
18樓：匿名使用者
159 94 自己算下 已經算瘦的了 只要合理膳食 就可以保持
19樓：匿名使用者
不胖了，159 94斤很標準了
太胖了怎麼辦？我太胖了怎麼辦？
20樓：虎
一、保證正常飲食
首先最基礎的是三餐正常，早餐要吃的有營養，牛奶、麵包，或者豆漿等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對於需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。
不要一口氣吃太多，建議少食多餐。
二、保證充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對於食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助於人在夜晚的時候，促進生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。
所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時間。
三、適當的運動
並不是說**的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變為肌肉，可以讓自己的身形更加健壯，不至於太過瘦弱。
至於運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過於激烈的運動。慢跑能夠有助於身體腸胃蠕動，促進有效消化與吸收。
四、保證好的心情
對於胖子來說，有個詞叫做心寬體胖。意思就是，凡事看開，不計較，始終保持樂觀的好心情，人就容易變胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內心變樂觀向上，每天保持一個好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利。
21樓：匿名使用者
**啊.我以前也是很胖的.身高159,體重一百三四十斤.
那時侯快畢業了要找工作了太胖也不好就決定**了.呵呵 而且我是從小都很胖的那種.我的方法很簡單不用吃**藥的.
都說有***我也不敢吃,也不用準備什麼一週食譜.太麻煩.我就是早上隨便吃點.
不餓就行.中午和以前一樣.別太油膩就行就是晚上不吃主食.
吃點水果喝袋酸奶就行.這樣堅持一兩個月就瘦了.主要就是晚上堅持住.
會很餓的.呵呵.我現在一百一.
還在努力到一百.希望你也能**成功.
22樓：匿名使用者
首先少吃熱量高得，工作和休息要有規律，一天三頓飯按時吃，要想不胖就要知道為什麼會胖，找出原因相應的也就知道了不胖的方法
23樓：念卟了魂牽夢繞
最好不要節食來**，運動吧，很有效地，零食少吃點，很好的效果，不要吃**藥，都是騙人的，最重要的就是運動，一天一天堅持下去就可以了
24樓：朱姓女子
我有排毒暢便一身輕，唐安麒宇宙飲食，自煮**便當，以前在大師姐那買的，現在不用了，還很新，要嗎？70不包郵買了，絕對正版。。。
25樓：匿名使用者
胖人是有很多煩惱，不過心態要好，胖人也沒什麼不好，吃好睡好樂好，凡事開開心心，永遠是大家的開心果！
想**，最主要的是戒吃多運動，適當配合一點**藥，不過不能依賴**藥的，還是控制自己的嘴巴最好！
26樓：wo想要改變自己
如果要**的話，那不妨試試運動+節食法。就是每天堅持運動，同是節食，如果光運動不節食你會更胖的！再有就是，我可以負責任的告訴你，所有的**藥都是騙人的。
因為從生物學的角度講，沒有一種藥物可以消耗生物體內的脂肪，有些**藥之所以吃了覺得自己輕了幾斤，只因為它將你體內的結合水給消耗並排出體外了。
27樓：dmon淇
飲食規律，不能不吃不然對身體不好。適當的做點運動，最好不要吃那些**藥因為可能有的要有***，多吃點水果、蔬菜
28樓：飛了個越
告訴你每天早晚快走1小時，見效很快，不但瘦腿瘦全身你身體也變好了。
29樓：我叫傷殘
跳繩，上樓梯時要翹腳尖走，不用3個月你準能瘦下來
30樓：匿名使用者
只要不是頑固性肥胖 其實**很簡單 最最主要的是要堅持住 三天打魚兩天晒網肯定是不行的 每天的早中飯照吃 但儘量少吃些對**不利的食物 想要美麗肯定有所犧牲！！飯後最好在半小時上一小時內保持站立或是適量的走動走動 晚飯要少吃 最好是不吃 晚間可以適宜的運動運動 比如 做做仰臥體做都可以 30個最少 只要親堅持 一個月內一定要效果 本人的親身經驗 加油吧
31樓：司酒童一
這個問題我也很苦惱，想**，可是卻減不下來
32樓：匿名使用者
不用做手術。
中年婦女更應該吃些蔬菜水果、比較有益身體健康只要控制日常的飲食以及熱量就好
平時的話有空運動下，不需要那種劇烈運動。
33樓：匿名使用者
怎麼辦？我想你自己是清楚的，**咯，重要的是行動。跑步挺好的，要覺得悶，帶個***。
還有食物攝入量要減少。別看別人給的建議是每天怎麼吃怎麼練，很像很複雜，其實有時候自己摸索一下反而更能體會怎樣做最合適自己。
還有一方面很重要，那就是心態，你不能過於著急，平靜地看待現狀，訂好計劃，當看到成效時你會更加自信和有動力**下去
34樓：
少吃多餐，主食儘量改為燕麥。要原味的那種。油大的東西別吃。不餓不吃東西。
35樓：匿名使用者
哥們，你說你太胖，那我估計你應該很胖，如果你只瘦5-15公斤，幾個月能看到。
我不想告訴你如何**，因為任何運動都能**。可**很容易，需要是什麼？ 時間，毅力。
如果你不能刻制，別說**，你把問題關了吧。
再跟你講一句「越肥**速度越快」。
36樓：匿名使用者
多運動，多吃青菜，多吃水果，少吃油膩食物。
37樓：校董事會
你好，要注意節食，多運動。
保持健康心態
我總覺得我自己很胖，很自卑，，，怎麼辦哪？
38樓：匿名使用者
想辦法 去** 我們單位有一個女生和你差不多 2年後的現在 已經很漂亮了 你也可以 做的到
我太胖了，該怎麼辦？
39樓：匿名使用者
**最好的辦法就是少吃，多運動，控制好飲食，儘量少吃，然後每天做好運動，像俯臥撐、仰臥起坐，每次做10組，每組20個，一開始自然做不到，逐漸增加次數，慢慢就能做到了，要是堅持每天做200個俯臥撐，在適當的控制飲食，幾個月後體重就會下來的。然後就是保持了，還是要少吃，多運動。
40樓：匿名使用者
這種情況，體重特別的重，就需要**了。
一個就是從源頭抓起少吃，你覺得你現在吃的東西比原來少了，那麼再進一步，少吃一點，再一個就是適當的增加運動，通過運動代謝也是可以的，只有通過，少吃飯，多運動才能夠慢慢的把體重瘦下來，千萬不要太過著急，**可不是一天兩天的事情。
41樓：立深鑫電子
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、永遠不要低估「卡路里」的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、避開高蛋白食物。那種認為在**過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始**的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。
而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。膳食平衡和循序漸進是成功**的關鍵所在。
6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。
42樓：wind媚媚
健身，像你這種身材跑步是不可能的啦，游泳，或者練力量吧。建議你不是練得多厲害，多猛，你得堅持，練痛了就停下來的話，不如不練。你這種情況起碼每天堅持花一小時在健身上，堅持一年以上，這樣你保證能多少出效果。
還有就是飲食上，每頓一碗飯，一天三頓，不能多不能少，餓了就吃水果代替，不能喝飲料，希望能夠幫助到你。。加油吧。。。
43樓：匿名使用者
以你的身高體重是有點胖，你只節食是沒有多大效果的，最主要的還是要運動鍛鍊，最好是飯後半小時跑步1個小時，開始的時候可以快走，保持1分鐘大概120-140步左右，低於這個速度沒什麼效果，最主要還是要堅持，不管是什麼運動，如果堅持不下去或者那天不想動的時候就想想自己的身體這麼胖，對自己的形象和身體都不好，想想別人看自己的眼光一種嘲笑的眼光，自然就會堅持了！希望對你有幫助！
44樓：lhl_小夏
**。可以運動**，每天跑跑步，打打球。
也可以少吃高熱量的食物**，多吃青菜的。
還可以少吃飯（主食），少喝水，吃點牛肉，羊肉墊墊肚子，七分飽，堅持一兩個星期養成習慣。這是控制飲食**。
望採納，謝謝
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