1樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：楣明達
你正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有一定的發展空間的，因為你還有幾年的生長髮育時間嘛。 另外，基因的影響也還是有一個範圍的，何況你現在比你父母那時候的營養和運動條件好多啦。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
3樓：
多吃含鈣類的食物，多喝牛奶，吃清淡的，少放鹽巴，鹽裡的鈉會阻礙鈣質的吸收，吃太鹹又會口渴，水喝多了也會讓身體裡的鈣隨著尿流失，形成惡性迴圈。
早晨起來跑跑，呼吸新鮮空氣，有利於骨骼發展，身高除了遺傳因素，很大部分是後天性的個人因素，17歲剛處發育期，增高到165也是有可能的
我17歲了 身高151我想再想再長高一點，這還能實現嗎
4樓：學會放棄的美
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
我17歲了，女生，但身高才151，我每天要做什麼運動或者吃什麼能長高呢？
5樓：匿名使用者
基本上就這樣了 靠吃什麼來長高 目前我還沒見過 通過體育運動倒是有 ...我不是專家但是我還是要告訴你，17歲女孩晚期發育的還是有長高的空間，想長高...
6樓：筱陌
17歲貌似過了生長發育期了，女生是14至16.運動吧
7樓：匿名使用者
在三餐上注意營養，少吃垃圾食品，注意休息，多做點運動，保持心情愉快，很多人現在晚長，不用過於擔心。。
8樓：方瑩瑩
多喝牛奶 吃豆類 吃鈣片 晒太陽 打籃球
我17歲了，個子很矮只有151cm。請問還能長高嗎？怎麼辦？
9樓：來自恭王府現代的孫堅
抱歉我沒有打擊的意思。
很有可能不會再長了。
可以試試早晚喝純牛奶？？
嗯，還需要一定的運動量。
如果成年了也沒啥變化的話，閣下又實在在意身高的話，建議穿增高鞋吧。現在很多的增高鞋款式都還是很不錯的。
10樓：巨蟹座的丶豬
男孩還是女孩？如果是男孩，那長高的可能性很高，女孩嘛，長高的可能性就差一些，不過你可以通過運動和食補來增高，而且你也可以研究一下衣服的搭配，可以顯高，希望你成功！
11樓：匿名使用者
不抽菸，早睡晚起，常做蹦跳的運動，比如打籃球之類，達到這幾個要求，你一定會再長高的
12樓：李學良
二十三還竄一磚呢，要相信自己，你行的！加強營養，加強體育鍛煉！
13樓：沒心沒肺
一定要加強鍛鍊和營養
我今年17歲才身高150cm，有誰知道怎樣才能長高？ 5
14樓：不忘夢想的羊
早上起來多鍛鍊連。睡覺最不容易長個子。
15樓：匿名使用者
多打籃球 多跳
鈣片加牛奶一年
我就不信你長不高（生活規律）
我今年17歲，身高才150，要怎樣才能長高？？？
16樓：匿名使用者
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
17樓：匿名使用者
17歲，要接近成年人了，我國18歲就算成年人了，你還有1年長高時間，不過長高空間很有限了，平均1.5釐米。
18樓：三維地圖看天下
多跑步，多運動，多吃瘦肉，多吃骨頭，多做伸展運動。
19樓：綠木紅顏
這是靠遺傳和後天運動的！還有就是要補充鈣！
20樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
我17歲了，女生，身高才151cm，我很想很想長高，我現在每天17:15放學後都會去慢跑20分鐘左
21樓：畯鋮
在某種意義上你能夠增高的機會就在這一二年了。
1、堅持你的鍛鍊每天都不要停止，持之以恆，你堅持下去後，你的慢跑時間會隨著時間的推移而增加。
2、鈣片其實不重要，你每天保證要喝半斤左右牛奶的，最好是配合麵包喝。多吃海產品。海帶、魚蝦。
3、輔助鍛鍊為壓腿，瑜伽式拉伸，每次慢跑前和慢跑後，單槓的輔助練習。
堅持吧，按照上述的介紹，你如果堅持不懈，一年後你應該看到你的汗水沒有白白付出。
22樓：沈雨沈
25歲前還是有長高的可能的
23樓：黃檸檬
可以的。你發育還沒有成熟！
我14歲了1 51才那麼點身高
沒關係 我也是1.52 差不多 到明年你就會長高的 相信你不是矮子 不要怕 這很正常 不矮了，我14歲時也差不多這麼高，現在我16歲了，都有1米七了，可能還要高。有條件的話每天喝一杯奶，吃一個雞蛋，水果也得來點，多做運動，不要總坐著。差不多了，我的加上上面的就是最完美的回答。祝你早日長高個 不是呆小...
我17週歲了，身高才149，女，還能長高嗎？跪求幫助啊
說真的，還能，你要多鍛鍊，睡眠好。當然營養也得跟上。不吹牛，我初中也就你這麼高。現在大一了，長到一米七了，我是滿足了。推薦你騎自行車。自己覺得那樣能促進腿的發育，一定要睡眠好。個人經歷。謝謝！還可以的 青春期到25歲以前都還可以長高，要鍛鍊不要讓自己天天懶著 均衡飲食，多運動，雖然希望不大，但還有可...
我17歲了還能長高嗎 16歲到17歲我竟然沒長1釐米
你怎麼跟我的情況一樣啊 我現在才180cm,要那麼 什麼呢?要多考慮怎麼才能橫向發展,男孩子不強壯是不帥的，對不? 只要你有足夠的增長潛能，下一個增長期就能長高！而且你才十七，有的是機會！ 還能長高，我就是在高三的時候還長了4釐米呢，我現在165cm，我是女生，男生也可以長的！人現在的成長不是那麼規...