1樓:小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼?
2樓:茉莉說生活
大約有四分之一的人並不知道自己血糖偏高。當身體出現了這六個身體訊號,大家就要留意自己的血糖水平了。
3樓:聖誕快樂
建議:高血糖的飲食注意事項
1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、 在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高,應儘量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對穩定時,空腹血糖<7.8mmol/l或餐後2小時血糖<10mmol/l時,可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應主食。
8、 酒類,主要含酒精,產熱高,而其他營養素含量很少,故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因為限制糖、鹽,使菜餚味道較單一。針對這一點,市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產熱、不含任何營養素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產熱,無任何***,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內臟、蛋黃、魚子等,嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者,除控制總熱量外,應根據病情注意少鹽,無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量,蛋白質**不宜過高,並且忌食豆製品,對於尿毒症應低蛋白飲食,蛋白質每天在30克左右,主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
12、忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內臟。
13、免高糖食物,如各種糖果、甜食。
14、免脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調油在20克以下。
15、免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
16、免含膽固醇高的食品,如動物內臟。
17、多吃高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。
18、定量進餐,可以少量多餐。
19、蛋白質的攝入,可以基本和正常人一樣,1.2克/公斤體重,但不要過多。
20、多飲水。 在血糖控制好的情況下,可以在兩餐中間吃少量水果,並且減少相應主食攝入量
4樓:紫晴聊養生
血糖不穩定,2味藥材泡水喝點,調節胰島素,預防糖尿病!
5樓:小鐘養生
糖尿病就怕血糖高,連續4個動作,穩定血糖,併發症或許溜走
6樓:慧瑩養生情報
家有高血糖的,多煮這1道菜,分泌胰島素,血糖降下不亂升!
血糖高要注意什麼?
7樓:塗賢儀
控制總copy熱能是糖尿病飲食**的首要原則。
1.苦瓜[4]
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2.洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3.麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4.魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
血糖高的人飲食方面需要注意些什麼?
8樓:小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼?
9樓:白胖餃子
糖偏高的話bai,那您就需要在飲食中du注意少吃含zhi有純蔗糖dao的食物,以及碳水化合物太多版的食權物。具體說來,就是不要吃甜點、雪糕、含糖飲料等等甜食。主食要適量,尤其是精白米和白麵,適當增加粗糧的攝入。
很多水果也是糖分較高的,比如說香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果等,應當儘量不選擇。低糖水果,如西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等,吃後對血糖的增長影響不大。還有中糖水果,如石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等,可以適當吃一點,不要過多。
需要注意的是,水果的實際含糖量和它的口感沒有必然的聯絡,吃起來酸酸甜甜的水果,也有可能含有較多的糖分,比如紅果(山楂)。
另外,一些食品是有助於降低血糖濃度的,比如芹菜、黃瓜、番茄、苦瓜、海帶、粗糧等,能夠幫助您有效地穩定血糖。
10樓:沒有刺的刺
血糖高的人
copy在飲食方面就是要控制好糖bai
類的攝入量,從du而控制好血糖。養成吃清zhi淡食物的好習慣,dao少吃甜膩、油炸食物,主食以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。多吃苦瓜、木耳、洋蔥,每天保持適當的運動,做到健康的**,這樣更有利於控制血糖。
可以吃一些具有降糖效果的真菌,比如香靈菌菇粉,天然可食用真菌既能有效控制血脂,還能輔助調控血糖。
11樓:匿名使用者
血糖高的人bai,在日常的飲du
食要注意攝入的食
物,zhi多食用苦瓜、dao
芹菜、海帶這3種「天然胰
版島素」的食物,能權對血糖起到控制作用。另外,養成吃清淡食物的好習慣,少吃甜膩、油炸食物,一日三餐7分飽就好。適當的運動有利於身體健康,飯後散步、仰臥起坐、騎自行車、打太極等運動,不但可以增強體質,還有利於新陳代謝。
同時也要注意避免情緒大起大落,保持一顆平常心,身體會更健康,平穩血糖,預防併發症。
12樓:emsonem丶餘年
不吃甜或者帶糖分的食物
13樓:營養師美真
高血糖在日常生活中也十分常見,高血糖人群主要表現為:多尿、極度口渴、厭食、虛弱無力、噁心乾嘔、出汗、消化不良等等症狀,
14樓:匿名使用者
相信很多北方的朋友啊,都非常喜歡吃麵食,例如說麵條和饅頭等等,但是對於高血糖的人來說,這些食物極有可能導致血糖的快速升高。
15樓:鹿洲舒寄南
少吃含糖的食物,控制飲食是**的關鍵,建議進行飲食控制,;做到少食多餐,控制澱粉和脂肪的攝入.可以用點降糖靈口服,定期檢查血糖情況調整藥量
16樓:6心水水
低鹽低糖,水果可以遲但不可以多吃,200g左右最好,稀飯少喝,多吃雜糧。
17樓:v菌食療
血糖高的話就要嚴格控制飲
食:忌食:百白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食:
土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食:粗雜糧(蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等)水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.
水果最好在餐前版一小時吃,選擇含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等.
於此同時要多運動,保持良好心態,嚴重的話需要進行輔助藥物**。血糖高對於腎臟的壓力很大,要注意可服用苓白多菌粉, 益腎養腎,以調整機體免疫的平衡,減少服藥和血糖高對腎臟的***。
血糖高的人需要注意什麼?
18樓:小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼?
19樓:猶悟由欣美
你好!建議根據醫生的指導進行**,同時服用糖泰片,富含人蔘。皁苷rg3,修復胰島b細胞,促進胰島素分泌,增強胰島素敏感性,加大胰島素利用率,平衡血糖,預防併發症。
平時可以多吃一點燕麥、黑豆、豆腐、白菜、蘆筍、紫甘藍、黃豆芽、空心菜、西蘭花、絲瓜、青椒、西紅柿、海帶、人蔘等
本回答由
中國博士後創新藥物研究院
提供、推薦服務有(就診服務、義診服務)
20樓:甜心
1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、 在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量
不宜選用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。茄
21樓:慧瑩養生情報
血糖高的人,多吃這3類食物,促進胰島素分泌,調節血糖!
22樓:營養師美真
高血糖在日常生活中也十分常見,高血糖人群主要表現為:多尿、極度口渴、厭食、虛弱無力、噁心乾嘔、出汗、消化不良等等症狀,
23樓:茉莉說生活
相信很多北方的朋友啊,都非常喜歡吃麵食,例如說麵條和饅頭等等,但是對於高血糖的人來說,這些食物極有可能導致血糖的快速升高。
24樓:你怎麼不動我
血糖高的人最應該注意的就是飲食,通過控制糖類的攝入量,從而降低人體血糖值。飲食上應以清淡為主,多吃些青菜,吃些含糖量低的水果。主食以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。
例如:燕麥、蕎麥、玉米等。要避免油脂高、糖分高、高鹽分的食物,同時可以吃:
洋蔥、紫菜、大蒜、黑木耳。無論吃什麼都要注意量,每天一少吃多餐為宜。日常生活中可以選擇天然食用真菌,香靈菌菇粉緩解改善血糖高,長期飲用沒有***。
血糖變高要注意什麼,血糖高要注意什麼?
風水大師 血糖變高建議先查糖化血紅蛋白和監測生化血糖。平時注意飲食,避免生冷辛辣,刺激油膩食物,低糖低脂飲食。控制體重,適當功能鍛鍊。定期複查血糖,並監測血糖變化。多食粗糧及纖維素類食物。不吃甜食飲料 不吃肥肉 油膩 油炸之品 動物內臟等,少飲酒,抽菸。望採納 各種多脂肉類食品均應控制,如豬肉,肥牛...
血糖高的症狀,血糖高,有什麼症狀?
血糖不穩定,2味藥材泡水喝點,調節胰島素,預防糖尿病!血糖高的話就要少吃一點糖了把家裡的糖都藏起來吧 血糖高會引起頭暈,還有呃血糖肉還會引起低血糖。多飲 多食 多尿和體重減輕。血糖高,有什麼症狀?血糖高的症狀?高血糖症狀?血糖高的症狀?血糖高有什麼症狀?血糖不穩定,2味藥材泡水喝點,調節胰島素,預防...
血糖高的人怎樣降血糖,血糖高怎麼降血糖
通常就是低糖低脂飲食,加強鍛鍊,如果體重超重還要儘量 健康作息,如果經過一段時間調理還不能達標,那就要考慮使用藥物降糖,很嚴重的就要注射胰島素了。糖尿病就怕血糖高,連續4個動作,穩定血糖,併發症或許溜走。高血糖患者通常可控制飲食,如儘量避免吃高糖食物,如冰淇淋等,也要適當運動,如跳繩等,還可進行藥物...