1樓：上海411_專家
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
2樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。
3樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節糖脂代謝，血糖越來越平穩！
4樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
5樓：網友
多吃雜糧 苦蕎 清淡的蔬菜都沒問題 最好 還是要打胰島素啊。
¸ßñªìçäü³ôê²ã´
血糖高吃什麼？
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
血糖高的患者可以吃的食物主要包括：1、每天可以適量的吃紅薯，魔芋，山藥，南瓜等食物，減少米和麵的攝入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。
3、每天要攝入適量的肉食和魚類，如瘦牛肉，素羊肉，鯽魚。4、每天適量的吃一些粗雜糧，如燕麥、高粱米。
7樓：飛翔的也的春天
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節來確保血糖的**與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環境因素的共同作用下，調節功能發生紊亂，導致胰島功能受損或胰島素抵抗，就會出現高血糖。出現這種狀況，建議選擇，偌邁傾之茶能有效的降低血糖值，使血糖維持在正常值。
那麼，血糖高吃什麼好。
1、櫻桃。櫻桃對於血糖的作用在於，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到**血糖過高的功效。
2、石榴。石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，可用於咽燥口渴顯著之高血糖患者。
3、獼猴桃。酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素可以改善人體內胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。
4、洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
5、紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
6、胡蘿蔔。胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
血糖高吃什麼？
8樓：摯鑫
同時，建議多吃富含可溶性食用纖維的食物，既能延緩食物的吸收，又能降低餐後血糖峰值，提倡綠色蔬菜，豆類，粗糧和低糖水果。通常你可以吃黃瓜和西紅柿。
9樓：以韻寧
血糖高吃一些五穀雜糧，像豆漿，連渣一起喝水果嘛，就吃一些獼猴桃啦，雪蓮果啦！還有玉米，蕎麥，黃瓜，做好定時定期檢查測量，洋蔥也是可以的。
10樓：清澈還通亮灬幫手
吃含糖量低，清淡，富含膳食纖維的食物比較好，
血糖高吃什麼？
11樓：匿名使用者
高血糖患者最好的主食是：
1.穀類：如米飯，麵食，雜糧。以及蕎麥、燕麥、糙米等。
2.薯類：包括紅薯、番薯、土豆等。
這兩類類食物含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成**，膳食中缺少碳水化合物會產生頭暈、心悸、低血糖昏迷甚至是腦功能障礙，而當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內使人過於肥胖而導致各類疾病，如高血脂，糖尿病；但因為穀類中含有的是多糖澱粉，不會造成血糖迅速的升高，所以作為高血糖患者的首選主食，但是因為碳水化物過量可能導致的各種問題，所以在食用的時候一定要嚴格控制攝入量。
另外山藥有明顯改善高血糖的效果，還可以配合食用，黃瓜，菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿蔔，蓮藕，這些食物的功效都是降血糖降血脂，非常適合高血糖患者食用。還可以多吃菌類食物，如香菇，草菇，金針菇等等，蛋白質類的比如豆製品，脂肪類比如肉類也要適量攝入，建議您平時注意飲食搭配，也應避免食用含糖量高的食物，如西瓜，蛋糕等。
那麼主食的搭配比例是如何搭配的，主食，蛋白質，和脂肪的比例為6:3:1，總體的一天主食的分配應該是，早餐佔五分之一，中餐佔五分之二，晚餐佔五分之二，也就是說早餐的主食攝入量是最少的，只要嚴格控制飲食，血糖就可以控制在安全的範圍裡面，讓患者的身體保持健康的狀態。
12樓：生活百變達人
血糖高的話，不吃甜的東西，多吃點辣的東西。
血糖高吃什麼？
13樓：樂馨馨
血糖高是病，除到醫院**、吃藥外，還可以吃輔助**的食物：
1、經常吃雜糧、粗糧，因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖升高。雜糧，如燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窩頭或者是麵條吃。但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；
2、多吃一些蔬菜，因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌，為了避免總處於飢餓的狀態，可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高，腎沒有毛病，可以加豆製品來吃，同時也可以擱一點肉炒著吃，不要超量即可。也可以多吃蘿蔔、洋蔥類的食物，洋蔥是食材，同時也有輔助**的作用。
也可以加木耳類的食物，可以將一**木耳、豆製品、一點肉一起炒，再吃1-2兩的主食。不要侷限於主食吃1兩不飽，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放寬一點，同時也可以適當吃點水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者絕對不吃水果，其實是不對的，水果在兩餐的中間可以適當吃一點，比如吃1個獼猴桃，較小的蘋果或者吃1個較小的橘子。
血糖高吃什麼？
14樓：匿名使用者
血糖高的患者宜吃以下食物：一，五穀雜糧，如小麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等，富含維生素b，多種微量元素及膳食纖維的食物。
以低糖、低澱粉食物或者是以粗糧及蔬菜等作為主食。二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以食用。
三，苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能長期食用則降血糖和預防併發症的效果會更好。
但是，血糖高的患者應該知道，上述食物也是適量的攝入，不可過量，過量攝入的話也容易導致血糖高。
15樓：會吃泡泡的魚
吃一些膳食纖維豐富，升糖指數較低的食物比較好，比如苦瓜，燕麥，海帶，洋蔥，芹菜等。
血糖高能吃什麼水果
一是要吃含糖量低的水果 要儘量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等.含維生素c豐富的水果 像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃.大多數水果含糖量高，不建議高血糖患者食用，比如柿子 葡萄 黃桃等高糖...
血糖高能吃什麼水果
糖尿病患者可以選用各種各樣的水果，但是在吃水果的時候糖尿病患者需要注意，儘量選擇含糖低或者中等的，比如西瓜 草莓 櫻桃 蘋果 桃子 獼猴桃或者鴨梨。儘量少選擇含糖比較高的，像香蕉 荔枝 鮮桂圓，比如甘蔗或者鮮棗。同時避免使用由水果製成的乾果，像葡萄乾 幹桂圓或柿餅等。糖尿病病人沒有絕對不讓吃的水果，...
血糖高不能吃什麼食物？血糖高不能吃什麼食物一覽表？
你好！血糖高不能吃太甜的食物，含糖量高的食物。血糖高的患者不能吃高熱量 高脂肪的食物，像是常見的水果 點心 糖果 乾果，包括排骨 紅燒肉等食物，都會使患者血糖升高。建議血糖不穩定的患者，最好就不要吃這類食物了。平時一定要注意控制高熱量 高脂肪的食物。如果血糖控制良好，患者還是可以吃一些升糖指數低的食...