1樓：匿名使用者
您好，羅圈腿要是在足球界可不見得是不好呢，跟您開個玩笑。如果您的腿彎曲程度不大，就不必在意，小貝不也是羅圈腿麼，一點也不影響踢球。
缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。
走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。
如果您能正常跑跳，走路，肯定也能練太極拳。在生活中注意身體姿勢，加強膝關節內側的肌肉的鍛鍊，可以一定程度校正腿部。
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2.鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
希望我的回答對您有幫助，祝生活愉快！
2樓：匿名使用者
估計越練越厲害，因為太極拳主要就是練腿功，一條腿著力的時間比較長，儘量少練。
3樓：北京小客
沒有腿都能練太極拳。所以沒問題
4樓：岩石和風
首先您要弄清楚,這個羅圈腿是您本來就有還是練拳練的,嚴重程度如何輕微的羅圈腿您不必過於在意,不會影響您的運動,也許只是某種習慣如果是練太極拳練的,那您應該糾正您的姿勢,太極拳是非常優秀的拳種,健身強身的效果顯著,出現問題應該及時找明師求教.
即使您本來就是天生的羅圈腿,通過正確的太極拳訓練可以很好的矯正您的腿型,堅持練拳,練對動作,您一定會有很大收穫的!
5樓：
可以，主要方法對就好了
練武術形成的o型腿怎麼辦?
6樓：使用者
和練武術關係不大，o型腿是筋所導致的，膝間距在1-3是輕度o型腿4-5中度大於6就是嚴重的了，平時不要蹺二郎腿，也不要單腳站立，走路外八字的話可以去網上買矯正鞋墊那個可以減緩o型腿，要是輕度的話可以在網上買帶子來綁腿矯正每天都要堅持要是中度.重度的話就建議手術不過費用高風險大，我用的是從網上買的正o儀（一個小機器放在膝蓋上然後會自動收緊放鬆物理矯正），每天都用現在快好了。
7樓：匿名使用者
o型腿的情況一般是因為日常的生活習慣造成的，膝關節內側的韌帶比較的緊張造成的，因為內側的韌帶比較的緊張，所以就會拉扯小腿骨向內有個旋轉的角度，看起來小腿是不直的。所以o型腿的情況大部分的情況都是因為韌帶的拉力不正常造成的，而韌帶的可塑性是非常好的，所以通過物理的矯正方法是可以恢復到正常的。
8樓：匿名使用者
這跟練武沒多大關係。個人體型跟遺傳有關，也就是所謂的基因控制的。不用擔心，我也是o型腿.
o型腿的人可以練一字馬嗎，不是越練越o啊，
9樓：呂小鈺
可以練，正確的練習，腿會越練越直，我以前也是o型腿是特別o的那種，現在很直溜
o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？
10樓：七情保溫杯
鍛鍊方法：
（1）放鬆：坐骨踏步
坐在地上，讓坐骨結節垂直於地面，膝蓋稍微彎曲，手放在腿的根部，交替推左右側骨盆，使之向上運動。
注意：移動骨盆時，腰是不動的；而下腹部用力，施加腹壓進行，可使腿部更容易往前。
（2）強化：單邊大腿抬起
側躺，靠近地面的手臂伸直支撐頭部，上方的手的手掌著地，支撐身體。膝關節稍微屈曲，腳尖朝前，保持這個姿勢，將上方的腿抬起，當達到30—45度時，恢復到原來症狀，不可超過45度。
注意：腳尖與膝關節保持向前，才能充分鍛鍊外展肌；抬起的角度不能超過45度，這樣使骨盆傾斜，影響訓練效果。
（3）拉伸：開啟髖關節（背部靠牆進行）
緊貼著牆壁，背部緩緩下壓，一直到呈現蹲著的姿勢後，用雙手抓住腳踝。手肘壓緊膝蓋，使髖關節更為張開。
（4）拉伸：開啟髖關節（仰臥位）
仰臥，雙膝屈曲90度，膝蓋往外張開，雙手抓住腳踝，向身體方向靠攏，要感覺到手往下壓且髖關節慢慢。
11樓：碧蓮盛歐陽醫生
鍛鍊的話是夠嗆，這主要還是靠矯正，如綁腿。
骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，用彈性差的寬頻子(肩帶，皮帶，布帶等)用力綁緊雙膝蓋下方，時間一般為每天4小時左右。如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。
程度較輕的o掉，一般是2月左右會有非常明顯的效果。
綁腿三個關健
1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，
3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，
12樓：手裡有4個混
鍛鍊恢復的機率不大，而且o型腿本身就不能再做劇烈的腿部運動的，必須要靠外力輔助糾正。我用的傳統夾板，布朗愛思矯正板，一百多大洋就把腿弄直了，力道比較大。
13樓：匿名使用者
my said than good-looking what do you mean?
14樓：
這個動作竟能改善o型腿，還能矯正腿型，在家就可以做
o型腿對學跆拳道有什麼壞處嗎
15樓：頑皮小鬼
不存在吧。。只要自己不覺得影響就別在意別人看著怎麼樣，只要你打出來的動作好看，就要有信心並努力練，練好！練到別人無話可說。
沒影響就沒什麼壞處吧。。其實你也可以問問你的教練，教練對這方面的事還比較瞭解吧。。
貌似你這樣說我也有點兒o型了。。我倒。。但我沒覺得怎麼樣誒。
我都高一了，練了兩三年了（認真的練的時間）一樣混出個跆拳道社社長。別太在意了，只要動作做得出來就可以了。
16樓：府俊豪
o型腿的判斷：下肢自然放鬆伸直或站立，兩腳踝接觸，膝關節不能併攏，膝關節之間的距離是多少？
17樓：
練習跆拳道對o型腿沒什麼壞處，最好就是經常鍛鍊.
18樓：匿名使用者
對練習腿法，步法，品勢等等，有不方便的地方。最好還是健康的人體來練跆拳道比較好……
19樓：匿名使用者
我是一個大學社團的跆拳道教練,雖然不怎麼專業吧,但還是教過不少人,o型腿的也見過,對練習跆拳道的影響不大,更沒什麼壞處......
堅持練跆拳道的話,還能增強自信心,培養良好的個人氣質.
練跆拳道會不會變成o型腿
20樓：匿名使用者
如果姿勢不當，用力不對，或者運動過量會導致腿部骨骼變形，特別是青少年身體發育的時候更常見，會導致羅圈腿的
學太極拳用開腿麼
21樓：扎西增珠
太極和其它的傳統武術一樣，不但要開腿，還應該開腰胯，這個從很多太極名家那裡都可以得到印證。畢竟現在的太極與過去的太極有著本質上的區別。現在的太極已變得純粹的養生為主了，所以對柔韌性沒有了太多的要求，但過去的太極還是技擊的一種，對身體的柔韌性有著和其它武術一樣的要求。
22樓：匿名使用者
這個不用,太極拳不講究伸展,即使是伸展也是稍微收著的,沒有那種硬邦邦的,那樣也容易受傷,所以練太極拳不用擔心柔韌性,重要的是堅持和悟性.
23樓：匿名使用者
看練什麼式的拳，最好是開腿，裡面有很多踢腿動作。但不開也不礙事。
24樓：匿名使用者
每天喝一口醋，自然開腿了，無需練功，中華神藥，
O型腿會遺傳嗎，o型腿有遺傳嗎？
當然會的，這是遺傳病，好像是常染色體顯性遺傳，具體忘了 不會吧我也挺好奇地說 可能會有影響，但不是主要因素啊。可能會 但不是100 o型腿有遺傳嗎？o型腿可以由很多因素導致比如營養不良，後天損傷，還有遺傳，遺傳不占主導地位，而且現在已經可以手術或非手術校正了，壓力不要太大。有遺傳因素導致的。一般o型...
o型腿怎麼矯正，O型腿怎麼矯正
一步叫你解決o型腿。找到正確的方法後，要堅持，否則再好的方法也沒用。o型腿怎麼矯正 o 型腿分兩種，一種是骨頭彎的 很少見 矯正不了，嚴重到影響生活可以考慮手術 另一種是關節改變引起的 很常見 是可以通過手法矯正的，先確定你的屬於那種腿型，在選擇適合自己的方法。可以選擇自體脂肪移植填充矯正方法改變腿...
怎麼矯正O形腿？怎麼矯正o型腿
平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5 10秒，每組3 5次。雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5 10秒，每組3 5次。然後，按上述辦法，換邊鍛鍊左腿。雙腿與上...