1樓:匿名使用者
我也從學生時代過來的,現在覺得那樣熬時間沒什麼好處,學習也要講效率的,如果你看兩個小時的書是在沒精神,困的狀態下,肯定還沒有精神好時一個小時記的多,所以我建議你早睡,只***充足的睡眠,上課才不困,才容易集中精力,這樣才能提高學習效率呀。這樣好不好,每天晚上10點睡覺,早上6點起床,中午午休半個小時。別小看這半個小時能讓你整個下午都有精神,中午也不宜睡時間長了,進入深度睡眠會讓你更困。
這樣你不用什麼東西提神也會整天有精神的。
我提倡早上起來背書,早上頭腦清楚,經過一晚上的休息,大腦細胞活躍,記憶力也好。
我覺得即使放假你也要按照平時的作息時間安排學習,不要懈怠,更不能改變作息,這樣容易打亂你的生物鐘。而且放假期間放鬆可以,我反對看電視,尤其是電視劇,很容易牽扯你的精力,會給你大腦走私準備題目。學習之餘可以去公園轉轉,打打球,放鬆身體和心情,少看電視和上網。
好了,你的三個問題算是回答完了,儘管順序打亂了。孩子努力吧,學習真的很重要,你現在的一分努力也許就能改變你的未來,作為過來人,真的希望你們抓緊時間努力學習,錯過了就再也找不回來了。我常常想如果我再努力些就能考個更好的大學,學個好點的專業,找個更好的工作,咳,一切都晚了。
你的命運把握在自己手裡,孩子努力吧,我為你加油!
2樓:新奇特保健食品
提前一小時睡覺
問題可以緩解
3樓:危險非洲
休息,休息還是休息!
還能怎麼辦?真去大把大把的喝咖啡?喝紅牛?身體搞壞了,剩下的什麼都別提!
休息時多培養一下自己的為人處世的能力!以後有幫助的~
4樓:幽軒花影
first,我建議你去那個中國人睡眠網,裡面教你形成正常的睡眠習慣。好的睡眠會讓你一天都不會打瞌睡,但是睡眠的質量與睡覺的時間是不成正比的,你很應該去看看那些資料。我試過,真的不錯。
那個,再喝些奶茶、咖啡、綠茶和紅茶。其實,我已經對咖啡、奶茶免疫了。
喝得多,再怎麼喝也就沒用了。
提神的方法
5樓:名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-提神醒腦的方法有哪些
6樓:暖心小王
熬夜加班如何提神,用這個方法,好喝提神有保養
7樓:借東風
我建議你在合理的時間學習就行了,真正的尖子生不是書呆子,合理的時間充分利用就可以了,能做到什麼樣就什麼樣吧,學歷在現實生活中也不是決定全部的! 別熬壞了身體,身體好比什麼都強!
8樓:妃妃羽姬
喝茶,喝咖啡。這兩者都可以提神,但是需要提前喝。咖啡的半衰期是4個小時,茶葉差不多是2個小時。所以要提前2個小時喝茶,提前4個小時喝咖啡才能真正有效果哦。
9樓:跟著老王看新鮮
1、按揉腦後:以兩手拇指羅紋面,緊按風池部位,用力旋轉按揉幾下,隨後按揉腦後,約30次左右,有酸脹感為宜。
2、雙掌輕柔面部:即用兩手掌緊貼面部,均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1—2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經,有促進睡眠防止皺紋的作用。
3、搓摩頸肩部位:兩掌以每分1—2次的頻率,用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點在頸後脊兩側,揉摩個3—4分鐘。此法可以有效緩解疲勞,預防頸肩病變。
困了,用什麼辦法提神?
10樓:非同小何
工作中有時難免會犯bai困,du但又不便休息,此時可揉揉中指
zhi或眉間,dao就能驅趕睡意。
用手反覆回揉摩答雙手中指的末節指尖正中部位,看哪一隻手的這個部位按下去痛感明顯,就按揉那隻手的該部位,直到雙手的這個部位痛感相同了,睡意也就被趕走了。
原因在於,雙手中指指尖正中部位是手厥陰心包經的中衝穴,是“主神明”和“主血脈”,按壓此穴位,就可起到振奮精神的作用。
此外,眉間也有一個消除睏意的穴位。若在緊張工作中感到陣陣睏意向你襲來,就可用鉛筆或手指叩打或按壓左右眉弓的中間部位,此處是三叉神經第一分支穿出的地方,按壓這裡,可使睡意頓消,還能解除眼部疲勞。
ps:準備好一個澆花兒用的噴瓶(我不知道那叫什麼東東,你知道是什麼吧。)美觀點的也有,如鍺哩水瓶(噴的那種)用完後,涮洗乾淨,盛滿清水。
當你困的時侯,拿出來,輕輕地向臉部噴幾下,頓時睏意全無。真的很有效喔。試試看。
11樓:易令衡昊昊
最好是出去走走動動,和朋友聊聊天,很快就清醒了。長期喝咖啡濃茶對身體不好,儘量少喝。
12樓:妙酒
感覺沒有精神了,可以用冷水洗洗臉,或者是用熱水泡腳。還有一個很好的辦法就是用冰塊敷回鼻尖答。這些都是我高考走過來的的應對方法,呵呵,現在想起來,不知道是這些辦法解救了我,還是那時候的心態,或許,當自己讀到很累很累了,想想你愛的人,想想愛你的人,也許有一種動力會幫你趕走疲憊,你說是嗎?
天冷了,也要注意生活作息,畢竟,身體還是最重要的。願快樂!
13樓:檀鑠覃霞英
在眼皮下抹一點清涼油或者風油精
用舌頭用力頂上鄂
擰自己一下
站起來活動一會兒
14樓:匿名使用者
用冷水洗臉有效果,可試試。吸菸者常用吸菸來提神,但吸菸對人有害。
15樓:區頡季智暉
西洋參含片,西洋參片泡茶效果都很好。
16樓:匿名使用者
既簡單又管用的辦法是,放在寫字檯上一個辣椒,一犯困,就咬一口,立馬就不困了,很管用。這個辦法是老司機開車的時候克服犯困的一個好辦法。你不妨一試。
17樓:貝爾丹蒂女神
小睡一會,大約半小時左右,然後起來喝點咖啡或者茶等提神的飲料,運動一下(比如散散步、活動活動上肢),之後再做作業。
這是我個人的經驗,你試試看~
18樓:十七人馬
現代流行方法:累了困了,喝*牛,喝xx特飲.
通俗的方法:喝濃茶.
直接的方法:小睡一刻,可以令你版精力煥發.
經典的方法:懸樑刺股.
文武權之道:如果是做靜功累了(如學習,辦公室上班等),那就去運動一下;如果是體力勞動,那就靜坐或躺一下.
19樓:匿名使用者
常用的辦法通常是抽菸和咖啡等等`古代有頭懸梁錐刺股`(建議兒童大人都不要使用)
我以前學到一個辦法就是用力的轉動自己的舌頭`舌根用力`或者用梳子來梳自己的頭皮效果也不錯`
20樓:匿名使用者
喝茶,或者直接休息,或者想點事來做,或者**票
21樓:匿名使用者
頭懸樑,錐刺股。還有天冷的時候用冷水泡腳。。一定有效
22樓:加菲不憂傷
喝綠茶。因為喝咖啡會上癮,所以不推薦你喝咖啡。綠茶的咖啡因也不少,足夠用來提神,不過就是會餓,多吃一些東西就好了。
要麼就是做你自己感興趣的事,如果那堂課你沒有什麼興趣,當然也會睡覺的。
23樓:匿名使用者
頭懸梁錐刺股啊 嘿嘿 經濟實惠
24樓:匿名使用者
睡覺,睡醒了就不困了
25樓:匿名使用者
最簡單的方法是洗個澡!
26樓:匿名使用者
我一般困了是吃東西,就不困了
27樓:名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
有沒有什麼方法提神?
28樓:苟熙祿沛若
如果你不嫌不健康的話,象我這樣一直喝茶,熬不住喝杯咖啡抽支菸。
29樓:嚴南優
趕走瞌睡蟲:
1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。
2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。
5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
6唱首歌:腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
在人想睡覺的時候,用什麼方法最能提神
30樓:名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-疲乏犯困怎麼提神
31樓:匿名使用者
清涼油可以醒腦。
還有一個方法就是握拳。可以提高人的精力和注意力。
方法:將雙手進握成拳,全身同時稍稍用力,然後放開,重複進行50~80次。
每天堅持早晚個做一次,能增強體內臟器功能,使人體力倍增,並保持旺盛的精力。
什麼方法可以迅速提神
32樓:0國產煙外菸
你可以買個清涼油2塊錢,抹太陽穴,還不行就抹在眼皮上
33樓:好這一口
洗個澡,洗冷水澡效果更好。
34樓:龍的拽小天
咖啡,茶。喜歡哪個自己選。
什麼方法可以迅速提神?
35樓:匿名使用者
洗澡,洗頭,梳頭(刮頭皮),倒立(非常有效).按住鼻子閉氣一分鐘以上,1分鐘後肯定精神.
喝咖啡,抹風油精,起效似乎不夠,對部分人沒用.
跑步,這東西不是說跑就跑的,但是能跑就一定能行.
36樓:偌遙瓦黛
喝咖啡吧,要不就是在太陽穴的地方擦一點清涼的清涼油,現在還有很多迅速提神的產品,大多是幫助開車的同志們的,如:迅速提神醒腦氣霧劑等,以前我在上海的良友便利店看到有的賣一種提神的帖劑。
37樓:匿名使用者
男士可以拔鬍子 我試過
38樓:匿名使用者
短時間的話可以用冷水洗臉,如果想要長時間,可以站起來,重心向前使全身的重量加在前腳掌上,站立15到20分鐘,這樣可以加快血液流動,減少疲憊感
39樓:懸賞令
跑步,不能跑步的話,原地運動,不能的話就大喊幾聲,不能喊的話,用手用力錘幾下腿再不能的話,去睡覺
40樓:
撲涼水最有效
抹風油精
41樓:初學者
打你最喜歡的遊戲 打著打著就不感覺累了
求瞬間提神的有效方法。
42樓:匿名使用者
困了就去衝個澡,或洗下頭,再泡杯濃茶
有什麼方法能提神醒腦?
43樓:wuli小亮仔
吃提神的食物。
1、糙米等富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量,人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞,甚至精神緊張焦慮,注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米、豬肉等。
2、香蕉等富含維生素b6會振奮精神。大腦神經細胞的維生素b6含量頗多,人體有了壓力就會消耗維生素b6來緩解。人體若缺乏維生素b6,就會導致“幸福物質”5—羥色胺的分泌減少,使人易抑鬱。
富含維生素b6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、捲心菜等。
3、獼猴桃等富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用,可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
4、乳製品等富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑,能放鬆神經和肌肉的細胞,人體若缺鈣會導致人易具攻擊性,甚至出現肌肉痙攣現象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳製品(牛奶、酸奶、乳酪等)。
5、深海魚等富含必需脂肪酸,能提高大腦工作效率。大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞資訊的細胞膜由脂肪組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞資訊的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚,以及玉米油、葵花籽油等食用油。
44樓:匿名使用者
給點錢叫什麼人幫你收集氨氣..
困的時候聞聞,絕對提神!
嘿嘿!還能服務整個教室的人..我們班有個人就這樣做的
45樓:子小江湖
作為學生黨,從高中開始就因為學業重,經常性的沒有精神,整個人看起來很疲憊,結合從高中到研究生十餘年的經驗,實用的提神醒腦的方法主要有以下幾點:
(1)高中時期主要是茶葉類提神,主要是因為因為茶裡面含有一種叫咖啡鹼的物質。咖啡鹼對人體有多種藥理功效,如提神、利尿、促進血液迴圈、助消化等
(2)大學時期主要是咖啡提神,主要是因為咖啡因這種物質會興奮大腦皮層,有提高工作效率、振奮精神、消化疲勞的作用,但不可以大量長期飲用。
因為茶葉和咖啡喝的太多了,感覺產生抗體了,然後咖啡很多了對身體也不好,最近經朋友推薦,接觸了漢咖這款飲品,我是在拇指哥國際**上買的,感覺這款產品還不錯,後來查了成分組成,發現漢咖是一款純天然的產品,因為漢咖主要是根據中醫的五行配方:指由木、火、土、金、水五種屬性的原料組成的配方,分別是枸杞子,屬木,主要作用於肝,陳皮,屬火,主要作用於心,黃精,屬土,主要作用於脾,人蔘,屬金,主要作用於肺,蛹蟲草,屬水,主要作用於腎。整體組方簡單全面,有理有據,堪稱完美。
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