1樓：匿名使用者
1全部以下有36種運動方式你自己選吧，無論做什麼運動都要配合飲食！！！
36種運動熱量消耗表(60分鐘)
運動專案 消耗量(大卡) 運動專案 消耗量(大卡)逛街 110大卡 游泳 1036大卡
騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡
開車 82大卡 燙衣服 120大卡
打網球 352大卡 洗碗 136大卡
爬樓梯 480大卡 看電影 66大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊遊 240大卡 打掃 228大卡
跳有氧運動252大卡 跳繩 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
唸書 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高爾夫球186大卡 快走 555大卡
看電視 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
騎馬 276大卡 體能訓練 300大卡
滑雪 354大卡 健身**操300大卡
插花 114大卡 練武術 790大卡
買東西 180大卡 仰臥起坐 432大卡
我認為是運動吧，都有些消耗體力的.
只要記住,不要長時間坐在電腦前面,或是電視前.**期間,零食就不吃了,如果實在很讒,那就剋制一下.我覺得跳繩真的是一項很不錯的選擇.!
我看過一篇文章說,跳繩對眼睛也比較好.建議你去試試,我覺得很有效.你一定要每天堅持跳半個小時以上才有效果阿,!!
運動出汗之後,身體溫度升高.酶的活性降低,所以不想吃東西,自然就會瘦.
平常的飲食也很重要,少吃油炸的東西,既容易發胖,又對身體不好.
我的這種方法可以不用花錢,只要自己有根跳繩就行啦.
對於你的**工作,我只能說加油啦!!希望能幫到您o(∩_∩)o哈哈~
2樓：匿名使用者
3大紳士運動，包括檯球，高爾夫，保齡球
3樓：留戀白日夢
呼吸運動。當眼睛都懶得睜時，只有呼吸是不得不做的運動。
4樓：匿名使用者
散步，爬山，乒乓都不累，累了你就不做了噻
5樓：擺渡求見
散步 打坐 伸伸手 動動肩
6樓：簡單的雨水
沒有~~~~少運動點就不累啦,比如走10分鐘路就不是很累啊~~~
7樓：匿名使用者
運動都是為了鍛鍊身體，沒有不累的
8樓：匿名使用者
跟別人一起玩的運動都不累 一個人跑步就沒有意思了
9樓：王魏陽
不要做超出身體承受能力的運動 覺得可以承受的就好
10樓：定and神
睡覺做夢時~~在夢裡運動~~~~
做什麼運動可以鍛鍊小腿肌肉，做什麼運動可以快速鍛鍊腿部的肌肉？
側臥，用胳膊肘支起上半身 兩腿併攏，小腿 腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極限 切記繃腳尖 另一側腿保持不動 還原，反覆做5次。換方向側臥，重複動作。我個人認為就單是繃勁兒，每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的 4 運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一隻手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉...
在家做什麼運動容易出汗，在家做什麼運動出汗多？
巫山短笛 在家裡做運動，最好的方法是做跳繩運動和使用家用跑步機比較容易出汗。一，出汗和運動的烈度成正相關 運動可以分成柔性運動，中等運動和烈性運動。柔性運動一般是指練習氣功，瑜伽，太極，圍棋等。中等的運動則是指散步，漫步等。而烈性的運動便是指非常的消耗體能的運動，如跑步，打球，跳繩，踢毽子等。一般能...
頸椎不好做什麼運動可以有所緩解，做什麼運動對頸椎病有好處
一般人認為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什麼了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀幹，神經血管分佈交錯密集，處於人體神經中樞的重要部位，還是腦血迴圈的必由之路。因此，一旦發生疾病，必然會影響到心腦心血和中樞神經，造成各類頸源性疾病，可謂牽一髮而動全身。對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術 的重症患者，我們多采用中...