1樓：骨科健康用骨方世醫
為了緩解女性更年期睡眠問題，首先要注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等；平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康
2樓：愛笑普拉達
生活有規律，飲食均衡，適當運動，放鬆心情，慢慢會過去的。
3樓：匿名使用者
更年期綜合症，更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱為「更年期綜合症。」大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微症狀。
少數婦女由於機體不能很快適應，症狀比較明顯，但一般並不需特殊**。極少數症狀嚴重，甚至影響生活和工作者，則需要藥物**。 一般認為，婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症易於發生或使原來已有的某些症狀加重。
有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。 更年期綜合症雖然是由於性生理變化所致，但發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。對心理比較敏感的更年期婦女來說，生理上的不適更易引起心理的變化，於是出現了各種更年期症狀。
因此，注意心理調適十分重要。 更年期綜合症（climacteric syndrome）係指由於更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的症狀和體片綜合症候群。人類壽命的高齡化是現代社會的重要發展趨勢。
因此更年期和絕經後婦女的健康保健和疾病防治，則是婦產科醫生乃至整個社會所面臨的重要任務。
4樓：匿名使用者
你好，建議您可以吃些藥物如新b1.谷維素,日常注意均衡飲食。定期做運動。
有效處理壓力。戒菸。減少飲酒。
再配合更年康一起服用,可有效的**您現在的情況.祝您生活愉快
5樓：紹興漂亮媽媽
吃點保養卵巢的保健品好像不錯
6樓：馬鞍山贇媽
可以試試 花 品 繡 。
脾氣大身體差，女性更年期應該怎麼辦
更年期還是需要調整自己的心情，因為內分泌的紊亂很容易胸悶氣短。更年期的女性確實脾氣比較差，所以我們儘量要順著他們來。經常發脾氣對身體不好，所以女性還是需要控制一下。女性的更年期要控制住自己的脾氣 不能隨便生氣 女性更年期更要注意調理自己的身體，儘量保持健康的情緒。我覺得還是需要女性自己調節好自己的情...
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